メンバーシップ トレンド
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2025.12.10 04:00
:0% :0% （40代／男性）
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ADHDが一番生成AIを効果的に使う方法は「ジャーナリング」だと思う。
四六時中脳内多動で頭が混乱しているADHDにとって、脳内を整理して可視化できるジャーナリングは相性抜群。
しかも生成AIに以下の指示をすればADHDが苦手な"整理"を最高知能のAIが代替してくれる。
"""
あなたは優秀な心理士です。
私はこれから考えていることを全て書き出すジャーナリングをするので、その内容を体系的に整理してまとめてください。
"""
自分になかった視点も得られるし、その助言をもとにさらに思考を深めることができる。
僕はジャーナリングをしてから一気に余計な不安に襲われることが減って精神が安定したからお勧め。
ADHDでもジャーナリングを習慣化した方法は全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
（8000字超えちゃったけど...）
https://t.co/QRkaYYHbGQ December 12, 2025
1RP
【花譜 ダジャレグランプリ2025開催決定🏆】
／
花譜メンバーシップ生配信
「#未確認少女観測部 vol.43」
12/15(月)19:00より放送！！
＼
前半放送は、素敵ソング「カタマリイズム」として参加した「#ワンス・アポン・ア・塊魂」をプレイ🌏
そして後半放送では、今年も未確認少女観測部員限定！
「年の瀬！年越せ！花譜のダジャレグランプリ〜ヘビーなヘビ年からうまでうまる年へ〜」を開催いたします。
上位10名の方には花譜オリジナル年賀状をお届けいたします。
たくさんのご応募お待ちしております!!
📮応募フォーム
https://t.co/cVjeWQ1C6H
🍊前半
https://t.co/NV2JTusbka
※無料配信
🛸後半
https://t.co/eGnAvyydsn
※メンバーシップ限定配信 December 12, 2025
1RP
@fukurou0840 改めて、こちらこそ宜しくお願いします。
そうなんですか？
XからYouTubeまでフォローするのって、当然だと思ってました。
自分は諸事情があり、メンシプやライブ配信には参加できないですが、それ以外で応援させて頂きます。
見た所、マシュマロがあるみたいなので、 December 12, 2025
3時間お付き合い頂きありがとうございました((🫘ྀིˆ ̳ , ̫ , ̳ˆ)ｺｼﾍﾟｺ
ひめたん初のメンシプ3の加入ありがとう🥲これからもよろしくお願いします🙇♂️ https://t.co/zoYzAImZ11 December 12, 2025
@AtToKun_info あっとくん 配信長時間ありがとうございました！
曜日も時間も間違えててメンシプで話してたのも全部全部可愛かったです♡
逢えてとっても嬉しかった
あっとくん 大好きです❤️
ゆっくり休んでくださいね
おやすみなさい😴 December 12, 2025
あっとくん配信ありがとうございました！
逢えていろいろお話できて嬉しかったです！雑談からメンシプまで楽しかったです！
ゆっくり休んでください！おやすみなさい🌙
#あっとくん December 12, 2025
@yodukineko 夜月ねこさん、こんばんは。
改めて、こちらこそ宜しくお願いします。
自分は諸事情があり、メンシプやライブ配信には参加できませんが、それ以外で応援させて頂きますね。
ねこさんにお聞きしたい事があるのですが、今後歌枠配信や映画など同時視聴をする予定がありますか？ December 12, 2025
ゆきむらさん改めてメンシプ配信ありがとうございました(ᐡ ̥_ ̫ _ ̥ᐡ) 赤裸々なお話沢山お聞き出来て嬉しいです₊⁺⊹今日もゆきむらさんに始まりゆきむらさんで終わる幸せな1日でしたᐡ⸝⸝⊃ ·̫ <⸝⸝ᐡ🫧💞この幸せを噛み締めながら眠りにつきますね、ゆきむらさんもどうかゆっくりと⬇️ December 12, 2025
めっさんお誕生日おめでとう！！
普段の配信では爆笑させてもらってめっさんのおかげで今年は久しぶりに遠征したりマジで楽しいよ
メンシプも2年超えてこれからも応援するぞ👍
#小森めと爆誕2025 https://t.co/ytE7lyQK30 December 12, 2025
📻本日オンエア📻
⏰27:00~27:30
TOKYO FM
#高嶺のなでしこ ラジオ定期公演
『#たかねこナイト』🐈⬛
🎧（radiko）
https://t.co/eumHiPfjtc
メンバーシップ入会、お便りはこちらから💌
https://t.co/Z0Uvts4lxu
本日の公演もおたのしみに🎧🩵🧡💜
#たかねこ https://t.co/zS0gbixeRo December 12, 2025
Youtubeコミュニティの方にメンバーシップの方限定で壁紙を配布する運びとなりました（初の試み）
そゐち(@ huseso)先生ありがとうございます！！
👇メンバーに加入後ここから見れます
https://t.co/KgovugVI3S https://t.co/SkgYuTuVBU December 12, 2025
【おしゃ5】最新回配信中！
出演：#小野坂昌也 #置鮎龍太郎 #神谷浩史
2025年12月8日配信分
・無料版▷
闇の大久保時代～インフル救急車編～
https://t.co/TkoNiiTmyV
・メンバーシップ版▷
どんな気持ちで見ているのだろうか／vol.841
https://t.co/Xlj4qQWEWK
#おしゃ5 は #YouTube で配信中！ https://t.co/zrbN0TmmqP December 12, 2025
個人的に圧倒的なSSランクは「睡眠の質」だと思う。
ADHDは半数以上が睡眠障害を抱えており、睡眠週間の改善によって症状が改善すると研究でもわかっている。
この睡眠の大敵になっているのが「カフェイン」でADHDは手軽に集中できるコーヒーなどに依存している人も多い。
ただしカフェインは体内に12時間以上残り、午後に飲めば睡眠の質を低下させ、明日以降の効率を下げる要因になる。
最初は辛いかもしれないが特にADHDは「コーヒーを午後に飲まない」などといったルールの徹底をお勧めする。
カフェインとADHDの上手な付き合い方についてはメンバーシップでも解説したので是非読んでみて欲しい。
https://t.co/MbNndOsy36 December 12, 2025
反対に他の人より疲れやすいADHDが無理してでも治すべきなのが「運動不足」と「スマホ依存」だと思う。
運動不足は万人に共通してするべき対策だが、ADHDは特にスマホとの付き合い方を見直してほしい。
あれほどADHDを依存させることに特化した機械は他になく、簡単に依存して生活を破壊してしまう。
休憩だと思って触っているスマホが気力を蝕んでおり「疲れた...動けない....」となっていることは少なくない。
僕も実際に依存して14時間触ってたけど、ADHDの自分でもできる対策を2年かけて探して改善した。
ADHDの僕でも効果のあった方法は全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
（書くこと多すぎて10000字超えちゃったけど...）
https://t.co/REyPVE5gMq December 12, 2025
@naana_Vtuber 改めてこちらこそ宜しくお願いします。
自分は諸事情によりメンシプやライブ配信に参加できませんが、それ以外で応援させて頂きますね。
なぁなさんにお聞きしたい事があるのですが、動画リストを見た所アンケートだ次にやるゲームが決まっているみたいですね。 December 12, 2025
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