#NYOKAst
Maoさんの「青蛾水月」お邪魔しました！
ブルーの光溢れる店内…素敵！
クッションのアレンジも可愛い！
しっとりと落ち着ける空間でした！ https://t.co/6kFWRI7c0B https://t.co/DrBlpmd4hn December 12, 2025

TVアニメ『#転生悪女の黒歴史』
🌹死亡フラグ10「人間界のリア充よりエルフの美しさ」
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保養地へとコノハ(CV.#M・A・O)たちとともに
訪れたイアナ(CV.#青山吉能)は怪我をしたエルフのシュクナ(CV.#熊谷健太郎)と、
カグラ(CV.#小林大紀)という少年に出会う。
それは間もなく起こる『吸血鬼事件』を予見させる出来事だった――。

🥀あらすじページ✍
https://t.co/8863X0P3q2 December 12, 2025

Maoさんおはようございます⭐️

昨日の朝の部へご参加頂きありがとうございます😊

一昨日朝の部になりますが、テーマ「胸郭（きょうかく）と睡眠の深さ」について。
（ご迷惑な場合はご遠慮なくDM下さい）

2021年の論文（Frontiers in Physiology）によると、
胸郭の可動域と横隔膜の動きは、
睡眠の深さと自律神経のバランスに直結します。

胸が閉じた姿勢では横隔膜が下がらず、
呼吸が浅く速くなって交感神経が優位に。
一方で胸がひらくと、
横隔膜がよく動き、迷走神経が働いて呼吸が深くなります。

💡 ポイント
背中を反らすよりも、みぞおちをふわっと広げて。
“胸がひらく”と、夜がやわらぎます。

追伸
健康は論文ベース📝
交流はアクティブに‼️
ハリハリ大歓迎です🥹
引き続き「朝の部」×「交流広場」をご愛顧頂きますよう、よろしくお願いします🙇 December 12, 2025