今日は初めてのインターバル！
ガーミンコーチご指示のペースに合わせられなかったけど、開き直ったら楽しかった！
途中の回復タイムは遠慮なく歩き👍️
今までスピードトレーニング系のメニュー避けてたけど、これからはやってみよう^^
#朝ラン
#NOVABLAST4 https://t.co/JoMmkPOdxo

anime blast様（@animeblast_info）の
放送局第3回放送記念フォロー&RTキャンペーンにて
QUOカード5,000円分を頂きました😄🎶
ありがとうございます🙇🏻‍♀
素敵なデザインで嬉しいです🫶
これからも魅力が伝わる情報発信､楽しみにしております😌🌟
#まっきぃー当選記録
#当選報告
📜懸賞仲間募集中 https://t.co/MYmJwhrbj5

HELL FIREリリースされる前に、ライブで初めて見たいからっていう理由で熟成させておいたBlast Offのコレオ動画見てるんだけど......誰？この天才的なコレオ作ったん......誰？このテクニックがガンギマリなコレオ踊りこなしてんの........WATWINGって......WATWINGって..... https://t.co/soxTcXDLRw

カッコよくて足が速いなんて羨ましい。😊
とりあえず、NOVABLAST 5買います。
#みつか
#三津家
#アシックス https://t.co/FcCrs8qxzF

At least two blasts rocked near Brazil’s Supreme Court, people were evacuated from the building, Reuters said, citing the court’s statement.

ロイター通信は、ブラジルの最高裁判所付近で少なくとも2回の爆発があり、人々は建物から避難したと裁判所の声明を引用して報じた。 https://t.co/h8sH8obMkY

NEW - Man with explosives dies in blast at Brazil's Supreme Court

新消息 - 男子攜帶炸藥在巴西最高法院爆炸中死亡

READ(閱讀): https://t.co/rxTbDyUEci https://t.co/md2fsDqWq1

@n_zerry 既にアーセナルに置いてあるBoltnにバフ乗せてGA付けたいのと
Ponder生成がnext hitなのが偉いので採用しました

思想的には基本ノーブロックでターン迎えて
Iceカードとfuse矢で実質extra turn取っていく感じで使ってます

Polar Blast青おすすめです
あとEndlessAllowはマストかなって気もします https://t.co/qIx0Tl99ks