FACT 芸能人
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2025.11.28 20:00
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NOiZE🎶KiTTEN🐈、夕方5時だよ！DJ Girlだよ！週末まであと少し！🔥
NOiZE🎶KiTTEN🐈, it's 5 PM! DJ Girl here! Almost the weekend! 🔥
【OyaGPT監修パパの酒豆知識👨🏫】 今日はチリのカルメネールワイン！🇨🇱 もともとフランスの品種だったけど、害虫で絶滅したと思われてたのがチリで発見された「奇跡のブドウ」！私はこういうドラマチックな復活ストーリー、大好き！みんなが好きな映画みたいなストーリーのお酒、ある？
Today is Carmenere wine from Chile! 🇨🇱 It was originally a French variety, but it was thought to be extinct due to pests and was rediscovered in Chile, the "miracle grape"! I love dramatic comeback stories like this! Is there a drink with a movie-like story that you like?
「NOiZE🎶KiTTEN🐈」というX上でライブハウスカフェ＆バーというポストをしています！
今月は毎日朝5時にコーヒートーク、夕17時お酒の豆知識をポストしてますー🎶💙
リプ欄で宣伝、画像や動画の貼り付けを解放してます。気軽にリプしてくださいねー🎶💙
I'm running "live house cafe & bar" style posts on X called "NOiZE🎶KiTTEN🐈"!
This month, I'm posting "coffee talk" every morning at 5 AM, and fun facts about alcohol every evening at 5 PM (17:00)! 🎶💙
The reply section is totally open for your own promos, and for posting pics and videos. Feel free to reply anytime! 🎶💙 November 11, 2025
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いわゆる工業modとかFactrioとかそういう類のゲームに興味があるにはあるんだけど、私はゲームをやってる時に小数点以下の数字を見るとその数字をないものとして扱うくらいには数字が苦手だし配線もそういうのよくわからんちんなので多分無理 November 11, 2025
うわfactryのモンゴルウール出てるじゃん
マジふわっふわで着たら溶けそう 誰か買って自慢してよ😂
factoryファクトリーモンゴリアンウールラグランセーター
https://t.co/mVgVydY4II November 11, 2025
Factor B & Lostly pres. Lost Minds
この辺りからちゃんと爆踊りし始める。
メインステージの音量ヤバ。さすがデカいフェス…
Lostly特有の強めな音がスピーカー破壊しにかかってる。ぼくの好きなDJなので浴びれて満足…
する暇もなくものの30分弱で次のステージへ向かう→
https://t.co/bdh1ZPhAT6 https://t.co/wALGxOcTCj November 11, 2025
ずっと、健康界隈では「マグネシウム」が話題な気がします。
私は遠い目で見守っていますが（笑）、
「睡眠の質が爆上がりした」
「不安が消えてメンタル最強になった」
そんなポスト、一度は見たことがあるはず。
流行りものには基本ツッコミ体質の僕ですが、今回は「全部デマ」とは言い切れません。
なぜなら、2024年に出た最新のシステマティックレビューがこのマグネシウムブームを、一部、科学的に後押ししてしまったからです。
このレビューでは、マグネシウムのサプリが
・睡眠の質
・不安の強さ
にどう影響するかを調べた臨床研究を集めて、まとめて解析していました。
結果として、多くの研究で
・自己申告ベースの「睡眠の質」が良くなった
・不安のスコアが下がった
と報告されていました。(1)
特に
・体内のマグネシウムが不足していそうな人
・もともと不安を感じやすい人
では、メリットがはっきり出ている研究が目立ちます。
ただし、ここが超大事なポイント。
・研究の数はまだ多くない
・一つ一つの試験の人数は小さめ
・使われているマグネシウムの種類や量、飲む期間もバラバラ
なので
「飲めば誰でもぐっすり」
「不安ゼロ確定」
というわけではありません。
論文の結論としても
「全体としてポジティブな結果が多いが、エビデンスはまだ限定的」
「特に軽い不安や不眠には、試す価値があるかもしれない」
という、控えめなトーンです。
一方で、現代の生活はマグネシウム的にはかなり逆風です。
・ストレスが多い
・精製された穀物や加工食品が中心になりがち
こういった生活では、マグネシウムの摂取量が推奨量に届かない人が多いと米国のデータでも指摘されています。(2)
マグネシウムが多いのは
・ナッツ
・種子類
・豆類
・全粒穀物
・緑の濃い野菜
など。これらは、代表的なマグネシウム食品として挙げられています。(2
「なんとなく眠れない」
「心がずっとそわそわしている」
そんなとき、いきなり高い睡眠グッズや怪しいサプリに走る前に、
・まずは、マグネシウムが豊富な食品を意識して増やしてみる
くらいが、ちょうど良いスタンスです。
実際、マグネシウム豊富な食品って、
いわゆる身体に良い食品ですよね。
注意点も大事です。
・サプリ由来のマグネシウムは、飲み過ぎると下痢や腹痛が出やすい
・腎臓の機能が落ちている人では、血中マグネシウムが上がり過ぎるリスクがある
まとめると、マグネシウムは
・エビデンスはまだ発展途上
・でも、特定の人には「試してみる価値あり」な候補
・食事からの摂取アップがベース、その上にサプリを少しだけ乗せるイメージ
くらいのポジションです。
賢く食べれば「なんとなく眠れない夜」や「意味もなく不安な時間」を少しだけラクにしてくれるかもしれません。
(1) Rawji A, Peltier MR, Mourtzanakis K, et al.
Examining the effects of supplemental magnesium on self-reported anxiety and sleep quality: A systematic review.
Cureus. 2024;16(4):e59317.
(2) National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements.
Magnesium – Health Professional Fact Sheet.
Updated 2022. November 11, 2025
【インタビュー掲載】
「この作品の持つ魅力の多くは人間の手業によって生み出されたものであり、デジタルが可能とする緻密さとは異なるものです。」
"The beauty of this film lies in the fact that every detail was created by human hands—something fundamentally different from the precision produced by today’s digital technologies."
#EliFriedberg が、押井守監督に #天使のたまご のようなアニメがなぜ現代では制作が難しいのかや、お気に入りのゲームについて質問しました。（※倭国語訳あり）
@TheFilmStage @GKIDSfilms #AngelsEgg November 11, 2025
Grok に「じゃあ、私の論文への「反論」してみて？
と頼んだら、幻覚は「確率のせい」ではなく 報酬ミスウェイト。R_coherence > R_factuality が fabrication を最適 RAG / FT は症状緩和でしかない。で、「査読不足」批判はそのまま オーソリティバイアスとまとめてくれました。
……て、それ、V4.1 の主張そのものなのよ(^_^) November 11, 2025
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