病院で鉄剤を出されて「便が黒くなるけど鉄剤のせいだから気にしないで」と言われた相談者さん。信じて飲み続けてたら便通は悪化するわ胃痛は出るわ、皮膚炎まで悪化して大変なことになってた。

便が黒くなるということは吸収しきれなかった鉄が腸内で酸化している証拠。吸収されないだけならまだいいんだけど、カンジダの餌になったり活性酸素を発生して腸粘膜を傷つけてリーキーガットを悪化させる原因にもなる。肌荒れが悪化した原因はおそらくこれ。

対策として、液体鉄で量を調整すれば便が黒くなることはほとんどないし、ビタミンCと併用することで吸収効率を高めることもできる。こういった細やかな対策は病院で教えてくれることはほとんどなくて、「しばらく飲んでれば慣れるから大丈夫」という考えの医師も少なくないので要注意。 December 12, 2025

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