フォロワーさんが
3ヶ月で−12kgを達成した方法。

正直、
やってることは超シンプルなので
一度だけ聞いてほしい。

良かれと思って
「腸活ダイエット」してる人ほど
実はハマりやすい落とし穴がある。

それが──
食物繊維、摂りすぎ問題。

実際、
腸活してるつもりの人の約8割が
・代謝を下げ
・体重が落ちにくくなり
・むしろ増えやすい状態を作っている。

理由は単純。

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便って、
食物繊維だけで作られてない。
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必要なのは

水分だったり、
油だったり、
ホルモンとストレスなど…

でも多くの人は
「出ない＝もっと繊維」って
詰まってる所に材料を足してる。

結果どうなるか、知ってる？
👇
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・便は硬くなる
・お腹は張る
・2〜3日出ない
・体重が増える
・代謝が落ちる
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これ、努力不足じゃないよね？
順番ミスなんだよ

特に多いのが
野菜・きのこ・玄米ばかり
水分をとにかくとってる
ヨーグルトをとってれば…と

でも、この状態、逆効果で
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腸は「非常事態」だと判断して
動くのをやめる
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逆に
−12kg達成した人がやったのは
めっちゃシンプル

逆に
「とにかく繊維！」って食べ続けると…
ドンドン深みにはいる

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大切なのは
・どのタイミングで何を減らすか
・繊維を戻す順番
・失敗しない量の目安

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ここを
DMでプレゼント配布してるので
興味があったら
このポストをリポストした上
リプにほしいと書いてくださいね🐕

腸活、
頑張る前に整えよう December 12, 2025

「#SPY_FAMILY    Season3」48話

ヨルさんの世間知らずっぷりが可愛いを通り越してもどかしい…ロイドの勘違いっぷりも相まって夫婦喧嘩勃発…唐突に現れたユーリはうるさいしどうすりゃ良いんだw

…て見てたら非常事態発生、保安局とWISEの緊張感が凄えスパイ物してて面白え。

#スパイファミリー https://t.co/wTjfwUT69f December 12, 2025

想定以上に過去絵が少ないし、その中でもCP無しで載せられそうなものがほぼ無いという非常事態に直面してる
出せそうなものも大抵ネップリ済みだしどうしよ… December 12, 2025