寝不足 トレンド
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2025.12.02 23:00
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自戒なんですが、卓を起因とした仕事や生活への支障（寝不足・情緒による継続的な体調不良・同卓者への意味不明の嫉妬、怒り、悲しみ）が発生したら迅速に卓から一回手を放して最低2週間くらい休んだ方がいい いい意味で遊びなので、なんだか気がおかしくなってきたら休みどき！人生は卓だけじゃない December 12, 2025
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直した方が良い癖（ダイエット編）
・寝不足
・ランチに麺類を選ぶ
・甘いドリンクやジュースを好む
・朝食を抜いて夜にガッツリ食べる
・1日ごとの体重変化に一喜一憂する
・ストレス食いを「意思が弱い」で片付ける
・夜にラーメンや揚げ物などの高血糖な食事をとる
・「1ヶ月で10kg痩せる」など無理な目標を立てる December 12, 2025
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そうなんです。朝起きられない若者≠起立性調節障害で、思春期ADHDによく見られる起床困難と日中の過剰な眠気(決して寝不足ではない)ということはもっと知られてほしいです。 https://t.co/iJkpQU9c76 December 12, 2025
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【睡眠科医からのお願い】
何歳になっても「諦めない」でほしい。
「寝不足は体に悪い」は常識ですが、「寝すぎ」も同じくらい危険だよ。
・7～8時間→心筋梗塞のリスクを1とすると
・4時間睡眠の人は【1.34倍】
・10時間寝る人も【1.32倍】
→実は、ほぼ同レベルで高い！
これは、年齢、生活習慣（喫煙・飲酒）、BMI、持病の有無など、様々な背景要因を揃えて比較した結果であり、
睡眠時間をほどよく収めることもとっても大切。
睡眠について学んでいこう💤
参考: Daghlas I, et al. J Am Coll Cardiol. 2019 10;74(10):1304-1314. PMC6785011. December 12, 2025
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小学生の習い事は「遅くても～18時くらいまで」「19時にみんな揃って夜ご飯にしたい」と思ってるんだけど、私が異常なんだろうか。
なんで塾ってどこも遅いの？こどもたち疲れない？寝不足じゃない？
塾行かせたくないと思う一番の理由がこれ。
界隈では当たり前でも、その外から見たらおかしいよ。 December 12, 2025
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@sohbunshu この先生のやり方は完全に時代遅れだし、暴力は教育じゃない。生徒が寝てるなら原因を考えろよ（寝不足、授業がつまらない、体調不良…）。手を上げる前に頭を使え。こんなのが「躾」だと思ってる大人こそ、まず自分が躾け直されるべき。#教育は暴力じゃない December 12, 2025
ニキビ体質なのやだなぁ。
皮膚科通って良くなってきてたけど、また再発中。
根本治療しないと良くならないよといわれたけど、ストレスはつきないし、寝不足も難しい。
大人になったら、治るだろうと思ってたけど難しいね。 December 12, 2025
夜中テニス３時間🎾終了。例によって後半ばてばてにばてばてにばてた^^; しかし楽しかったな。寝不足で体調は万全ではなかったのに、テニスしているうちに調子がどんどん良くなっていった。テニスは百薬の長です😸 December 12, 2025
ママを“可愛く見せるコツ”って結局これ。
・一生懸命クマ隠すより
・アイメイクを盛るより
・ファンデを厚くするより
実はね、
ママの可愛さを一番底上げするのは “血色”♡
・寝不足でも元気に見える
・疲れてても優しい雰囲気になる
・家族から「今日可愛いね」言われやすい
チークが整うと、全部変わる。
だからこそ “入れ方” が大事！！ December 12, 2025
@TAIGA_KYOMO33 え？！マジか！！
じゃ、早く寝な？？
大我くんが沢山ポストやってくれんの、めっちゃ嬉しいけど！
明日、誕生日いっぱいお祝いされるだろうし、思いっきり楽しく過ごせるように、寝不足にならんようにね！！
私も明日お休み取ったので、早起きしてBOL何度も沢山観まくります✨️✨️✨️ December 12, 2025
@Kaidana_T1231 ほんと寝不足になってでもお相手になる！笑
ダルいって言いながらうれしそうだったよね😂よしくんめっちゃ飲むじゃーん♪が好きすぎて😂
鏡のところでやってるやつかな！？🤣
あと原ちゃんがﾐｯを寺西くんに投げ飛ばすやつとかも好き🤣
ほんとこの話出来るのうれしいよ🥹🩵
こちらこそありがとう🫶🏻 December 12, 2025
全然更新できてないけど全部チェックしてるよ！会社でかかってるUSENで、凌くんに歌って欲しいな…て曲があると、凌くんの声で脳内再生されて勝手に泣きそうになる現象が最近起こっている🫠🫠
楽しみすぎて早く寝ちゃうって😂
最近寝不足だから私も早く寝る！！！ https://t.co/LxtiX7zoSZ December 12, 2025
怜生くーん❤️今日も配信ありがとーね💕
連日寝不足だから、今日寝ちゃうかも🐑💤
でもテレビは勝手ついて終わったら切れるようにしてあるから視聴率は稼ぐぞー👊🏻❤️🔥ww
#松本怜生 #プロパガンダゲーム @leo_official818 December 12, 2025
咳以外の症状何も無くて
でも寝れもしないから体力だけ削れていくんだろうね……
クマもできるだろうし
さすがにコンシーラーとかで隠したり、外出る時はサングラスとかで誤魔化して…
でも？普通に寝不足とか疲れてる時普段感じない光量でも眩しいもんな？ December 12, 2025
@_i_k_a_s_a_n_ 「動いてないから」とかねぇ。
疲れてるしめっちゃ寝たいよ。ただ、脳の切り替えが上手くいかないんだよね。
本人は真剣に寝不足で悩んでるのに、全部本人が悪いみたいに言われるのは辛い💦💦寝れない日はどうしても寝れないんだよ…… December 12, 2025
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