寝不足 トレンド
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2025.12.02 17:00
:0% :0% （40代／女性）
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小学生の習い事は「遅くても～18時くらいまで」「19時にみんな揃って夜ご飯にしたい」と思ってるんだけど、私が異常なんだろうか。
なんで塾ってどこも遅いの？こどもたち疲れない？寝不足じゃない？
塾行かせたくないと思う一番の理由がこれ。
界隈では当たり前でも、その外から見たらおかしいよ。 December 12, 2025
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そうなんです。朝起きられない若者≠起立性調節障害で、思春期ADHDによく見られる起床困難と日中の過剰な眠気(決して寝不足ではない)ということはもっと知られてほしいです。 https://t.co/iJkpQU9c76 December 12, 2025
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【食べすぎは“意思が弱い”からじゃありません】
まずこれだけは強く伝えたい。
食べすぎるのは、
あなたの性格の問題じゃない。
むしろ、
原因に囲まれているだけなんです。
「食べすぎの正体」はこの7つ👇
① 寝不足
② 感情の揺れ
③ 食事のバランス
④ 運動不足
⑤ 血糖値の乱れ
⑥ 腸内環境
⑦ 今の生活環境そのもの
このどれか1つでも崩れると、
食欲スイッチは簡単に入ります。
そして、いちばん誤解されてるのがここ。
👉 “食事”は7つのうちのたった1つ。
だから、あなたを責める理由なんてどこにもない。
食べすぎは「根性の欠如」じゃなくて、整えるポイントを知らなかっただけ。
まずは、
どれが自分に当てはまりそうか
ひとつだけ見つけてみませんか？ December 12, 2025
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｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡
ﾟ。 #おはようVtuber️️
ﾟ･｡･ﾟ
おはよ！
アニメ見てたら朝だった【完】
寝不足気味だけどがんばるぞ〜✩⡱
♻️🤍💬でおはよ〜ください！
#12月のVTuberフォロー祭り https://t.co/Wf8wAfUw6a December 12, 2025
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12月にのど風邪🤧
またやってしまった…
1日休みがないので、
ちょっと困る…
マヌカハニーお湯割り
で様子見てみたら、
なかなか効いている？様子。
（咳はおさまる）
悪化がふせげた様子。
年末の寝不足は
体調不良につながるので、
引き続き気をつけなければ。 December 12, 2025
「常に120％出そうとするのは、アマチュアだよ」
20年以上、第一線で活躍する先輩にもらった言葉です。
仕事に慣れてくると、淡々とこなしてる自分に 「これでいいのかな？」とモヤモヤする瞬間がやって来ます。
「もっと情熱を持たなきゃ」 「常に全力じゃなきゃ」そう思ってしまうけど。
断言します。
淡々とこなせる状態こそ、あなたがプロになった証拠です。
昔のわたしは、仕事を始めて7、8年経っても 「すべての現場で120％出さなきゃ」と必死でした。
でも、そんなの続くわけがない。
終わったあとは、廃人のようになって自己嫌悪…という負のループ。
そんなわたしに、先輩が言いました。
「やるべきことを確実に、淡々とこなすのも プロとして大事なスキルだよ」
衝撃でした。
プロとは、調子が悪い日も、寝不足の日も、失恋した日も
「一定のクオリティ」を出し続けられる人のこと。
そのためには、意図的に「抜く技術」が必要。
長く走るためには、ギアチェンジ（淡々とこなすモード）が不可欠なんです。
だから「今日はやる気出ないな」という日は、自分を責めなくていい。
「よし、今日は淡々とこなすスキルの発動だー！」
そうやって切り替えてください。
感情を脇に置いて、タスクを確実に処理する。
これも立派なプロの仕事です。
抜くことを覚える。
わたしも今でも、たまに難しいなぁと思うことがある🥹
でもそれが、長く走り続けるための、最強の生存戦略です❤️🔥 December 12, 2025
@buntata118146 @koto510koto510 ちょっと待って😇旦那氏、わかるよわかる、私も同じで睡眠への執着が強いから🤣
だけど仕事だったらちゃんと起きるし寝不足でもしょうがないかって割り切れるけど家のことって思っちゃうんだよねきっと…
甘えたなのね〜ぶんちゃんに😑
夕方はやってくれる旦那氏でよかったよ🫶 December 12, 2025
わーい！明日からのピコピコイベント、サンリオキャラクリスマスとコラボ😆嬉しい😊
みんな可愛いくて好きだけど、私はキティちゃんとマイメロ、キキララ、シナモンが大好き🩷着せ替えやフィールドも可愛いかった🩷明日から頑張る〜❣また寝不足になりそう😅
#Mobage https://t.co/1sQglA4zkN December 12, 2025
寝るまでにYouTubeとか見たらダメよな。。
COD感度設定のめっちゃ気になる動画を見てしまった💭👀✨
でも 今やりだすと絶対また寝不足。。
我慢我慢がまんガマン⁝( `ᾥ´ )⁝⁝( `ᾥ´ )⁝
寝る！！！！ December 12, 2025
18〜21.19〜21とかのスタイルだから行く前にご飯食べたり宿題終わらせて行くのが基本。
帰ってお風呂入って寝るから寝不足にはならん。
送迎面で親が大変とは思う。
私は公文だったけど、教室滞在は1時間未満だったかな。
自分でやること分かってるし、塾とはスタンスが違う。 December 12, 2025
いまいち寝不足気味で午前中は頭痛くて動けなかったけど、
午後からお洗濯して郵便局行って、
昨日買ったサツマイモでお芋ご飯作って、今日は食べれないけどジャガイモとエリンギと鶏ひき肉を低温調理器にぶっ込んであるから、明日はこのおかずが食べれる。 December 12, 2025
アレルギーで喘息引き起こして寝不足だったので今日は子どもらを保育園に預けて少し休ませてもらった。
早めに迎えに行って二人連れて買い物して、帰宅途中に娘のおしっこしたいにも対応して帰ってきたらお腹空いたに対応して今1歳児寝かしつけたのえらい褒めて December 12, 2025
移動してきた時から可愛いと思ってたし時々少し話せるだけで嬉しかったって言ってもらえた😭💖
夜中3時間半も電話して今日はお互い寝不足だったけどこういう日もあっていいね🥰 December 12, 2025
起きては寝て起きては寝てしてたら1日が暮れた…
調子が悪いのやらお腹下してるやら疲れと寝不足が一気に来日した感…帰ってどうぞ…
お腹痛いからファンタ飲むわ…←原因多分これ。 December 12, 2025
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