ありがとう、ユウキ🫶

Thank you, Yuki, for your commitment and hard work this season. We’ll keep pushing for a strong weekend in Abu Dhabi and look forward to working with you as our Test and Reserve Driver for 2026. https://t.co/ohQIRHLCDf December 12, 2025

毎日、発酵食品なんて無理。
そう思っていませんか？

味噌汁を作る時間がない。
納豆はちょっと苦手。
発酵食品って、食べたくても食べられない。

でも実は、
“手間ゼロ”で“栄養価が圧倒的に高い”
そんな発酵食品が存在します。

それが『鰹節』。

鰹節の製法は、
煮る → 燻す → カビ付け → 天日干し。

この過程で魚のアレルゲンは大幅に低減。
発酵食品なのにアレルギーが起きにくい、
非常に珍しい存在です。

さらに、鰹節に含まれる
アンセリン・カルノシンには
“疲労を吹き飛ばす力”があります。

実際。「味の素食品研究所」が行った実験では、
3時間かけて2.1km走ったネズミに
25%濃度のかつおだしを飲ませたところ──
・活動量「5倍」
・エネルギー残存量「2倍」

アンセリン・カルノシンの力が
疲労回復・老化防止に働くことが実証されました。

しかも鰹節は、
必須アミノ酸9種類がすべて高含有。
血流を促すナイアシン・ビオチン。
脳の働きを支えるDHA。
貧血を防ぐB12、鉄、葉酸。
美容に欠かせないペプチド。

“1日3g”で、体を底から支えてくれるのです。

使い方は、ただ「山盛りかける」だけ。

時間がない。
野菜が足りない。
タンパク質が足りない。

そんな「何かが足りない日」ほど、鰹節に頼ればいい。

ズボラ鰹節飯のレシピ、画像でまとめました。▼

「発酵食品は食べるの大変そう」
その思い込みを静かに手放してみませんか？

1ヶ月後、肌の調子と体の軽さが変わり始めます。
大切な人の健康を守るためにも、

この情報を広めてあげてください。
リポストが、誰かの体調を救うことがあります。 December 12, 2025

ADHD気質の女性が
PMSや更年期で情緒不安定になりやすいのは、
「性格」ではなく 脳の代謝と栄養の問題。

機能性医学ではこう理解する。

ADHD気質（刺激への過敏さ）を持つ人は、
そもそも

・ノルアドレナリン
・ドーパミン
・GABA
・グルタミン酸
・血糖コントロール
・ミトコンドリア

この“脳のエネルギー回路”が揺れやすい体質。

そこに
女性ホルモンの変動（PMS・出産・更年期）が重なると
ブレーキとアクセルが同時に壊れる。

だから、

・急なイライラ
・涙が止まらない
・衝動買い
・夜の興奮
・寝つけない
・言いすぎて後悔
・孤独感が急にくる

全部、脳の“燃料切れ”＋“炎症”の組み合わせで説明できる。

そしてこの体質は
倭国より海外の方が研究が進んでいて、

機能性医学だと次の栄養が実際に使われる。

・マグネシウム（GABAサポート）
・グリシン（神経の鎮静）
・タウリン（過興奮を止める）
・ビタミンB群（ドーパミン代謝）
・EPA/DHA（脳膜の安定化）
・イノシトール（セロトニン×血糖安定）
・亜鉛（PMSのイライラ改善）
・鉄不足の是正（ADHD女性に多い）

特に
「脳の興奮 × 血糖 × ホルモン」
の3つを同時に見るのは、婦人科と精神科のどちらでも十分に扱われていない。

でも、機能性医学の視点だとすべてが一本につながる。

つまり
PMSや更年期で“第二の思春期みたいになる”のは、
体質的に脳の代謝が揺れやすい人ほど起きやすいだけ。

性格の問題じゃない。
メンタルの弱さでもない。

ただの“脳と栄養の回路”の問題の可能性高いよ！ December 12, 2025

あじげん様@ajigenofficial より
知恵の日キャンペーンにて
サバチ🐟ミニパック5個セット
当選しました✨ありがとうございます🌈

軽い食感とサバの旨みが癖になる❤️
おやつにもおつまみにもなるやさしい塩気で
とっても美味しいです(*´༥`*)♡
子どもたちもお気に入り✨

原材料名はさば、でん粉（サゴ、タピオカ）
砂糖、植物油、食塩で安心👀✨
サバが70%も入っているので
DHA、EPA、カルシウムが
豊富で体にもとてもいいです🎶

あじげんさんは香川県の会社さんで
「美味しさ+感動・歓び・健康」に基づいた
安心安全な商品を製造、販売されています🍀

他にもツナチや1歳からのサバチなど
気になるお品も沢山あります❤️
是非チェックしてみてください✨ December 12, 2025

マジで衝撃だった。最近、集中できないしすぐ疲れるから、「これって脳の栄養が足りないから？DHA・EPAのサプリ飲んでれば大丈夫だよね？」って、昔サプリ会社にいたクセでそう聞いてみた。そしたら管理栄養士の大先輩の顔色が一気に変わって、その表情がこわすぎて、水こぼしそうになった…。『 December 12, 2025

塩さば×玉子かけご飯×のりで
エネルギーチャージ⚡️

脳の働きをサポートする
『DHA』や『EPA』が含まれる
塩さば🐟を食べて
今日も1日頑張ろう٩( 'ω' )و https://t.co/io9FDCzok0 December 12, 2025

抗酸化・良質脂質の美容強化
#補気潤養
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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　〈アボカド〉あったら/•᷅•᷄\୭
とろ旨🥑アボカド×サーモン和え
簡単なのに栄養も極上“潤いごはん”
　💬 栄養爆弾💣組み合わせが神⁉️
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豆知識 🫘
アボカドは「森のバター」と呼ばれ、良質な脂質“オレイン酸”が豊富。
美肌作りに欠かせないビタミンE（若返りビタミン）、腸の働きを助ける食物繊維もたっぷり。
サーモンは良質なたんぱく質に加え、オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）が豊富で、細胞膜の柔軟性UP・血流改善に貢献。
卵黄にはビタミンA・D・B群、コリンが含まれ、ホルモン・代謝・メンタルケアにも◎
薬膳的には、アボカドは「補気・補血」、サーモン（鮭）は「補気・活血」、卵黄は「養陰・補精」
疲れ、乾燥、巡り不足が気になる季節にピッタリの“潤い強化ごはん”です🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹アボカド：補気・補血
➜ 潤い不足・肌の乾燥に
🔹サーモン（鮭）：補気・活血
➜ 血流改善・冷え・疲労回復
🔹卵黄：養陰・補精
➜ ホルモンバランス、生命力のサポート
🔹ごま：補腎・潤腸
➜ 便通ケア、アンチエイジングに◎

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌・潤い強化＆アンチエイジング
➜ 乾燥肌・くすみ・肌荒れが気になる方に
❷ ホルモンバランス・疲労回復
➜ 倦怠感、ストレスケアにも◎
❸ 血流改善＆代謝サポート
➜ 巡り不足・冷えや重だるさの対策に

─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
・刺身用サーモン：100g（1cm角）
・アボカド：1個（1cm角）
・卵黄：2個
・白ごま・刻み海苔：お好みで

（★タレ）
・醤油：大さじ1
・ごま油：大さじ1
・コチュジャン：小さじ1
・ニンニク：少々

📌 Point
1️⃣ ボウルに★を混ぜ、サーモンとアボカドを和える
2️⃣ 器に盛り、中央に卵黄をのせる
3️⃣ 白ごまを散らし、刻み海苔を添えて完成

📌 保存期間
当日中（刺身のため作り置き不可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 醤油を“減塩醤油”に変更して負担軽減
➤ ごま油を“焙煎亜麻仁油 or 荏胡麻油”に変更するとオメガ3UP
➤ コチュジャンを少なめにして糖質コントロールOK

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ わさび＋めんつゆ少量で大人味に
🔹 洋風 ➜ レモン＋黒こしょうで爽やかカルパッチョ風
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油 or 豆板醤で刺激UP

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：ryusei | 彼ウケおつまみレシピ 様
https://t.co/9rNfabzUJL December 12, 2025

魚あげる時に、どの魚がDHAとかEPA多いんだろ…て気になったからまとめてみたから、もしよかったらみんなも参考にしてみてね😊✨

脳の発達に寄与すると言われてる栄養素だよ🐟でも少ない魚でもよくない食材ってわけじゃなくて、あくまでDHA量をみたランキングってだけね😃生魚であげるのは3歳からね😊 https://t.co/Z71d2DKMrI https://t.co/LA0lERu26D December 12, 2025

子どもの頃、『ネギを食べると頭が良くなる』と親に言われ一生懸命食べた覚えがあります
まんざら迷信ではなく、ネギに含まれる成分が記憶力を高める可能性があり、DHA(魚)と組み合わせるとさらに脳に良いとか…☝️
なるほど、さいとう知事を見てれば分かります😊
#さいとう知事がんばれ
#兵庫のネギ https://t.co/a2ZMClGxrq December 12, 2025

【ツアーファイナル ゲスト​決定📢】
#MindaRyn WORLD TOUR FINAL 『Hello New Friends』-倭国公演-のゲストが決定！！
ASH DA HEROよりASHさん、Dhalsimさんが出演して下さいます✨✨

▼公演情報
日時：2026年1月7日(水)OPEN18:30／START19:00
会場：渋谷eggman

▼チケットはこちらから🎫
イープラス　https://t.co/jDco2zfqoz
FANYチケット https://t.co/ga3DaXdLgA

@ashdahero
@ash_ashdahero
@DJDhalsim_ADH
​
#MindaRynWORLDTOUR2025
#HelloNewFriends
#アニソンが大好きって伝えたい
#渋谷eggman
#マイダリン December 12, 2025

⚠️栄養不足の意外なサイン⚠️

①足がつる・まぶたがピクピクする
→マグネシウム不足

②味覚障害・爪に白い斑点・虫刺されあとが治らない
→亜鉛不足

③氷をガリガリ食べたくなる・抜け毛が増える・足がムズムズする
→鉄不足

④かかとがガサガサ・暗いところで見えにくい
→ビタミンA不足

⑤疲れやすい・夏バテ
→ビタミンB1不足

⑥つわりがキツい・月経前症候群
→ビタミンB6不足

⑦口内炎
→ビタミンB2・B6不足

⑧歯茎から出血・知らない間に手足にあざができる
→ビタミンC不足

⑨冬に落ち込みやすい・花粉症
→ビタミンD不足

⑩DV・ネグレクト・攻撃性上がる
→オメガ3（特にDHA/EPA）不足

栄養素が不足すると、それが
「栄養不足のせい」
だとは想像もしてないような、意外な初期症状がたくさん出る。

そして、上の①〜⑨に出てくるビタミン・ミネラルは全て、多くの倭国人が不足していると国のデータ上出ているもの。

また⑩のDHA/EPAも不足していると考えられている。

これらは全て必須栄養素で、足りない状態を放置しておくと重大な病気につながる可能性も。

もちろん、上に挙げた症状はあくまで例で、それぞれの栄養素の不足だけが原因とは限らない。

別の栄養素が不足しても似たような症状が起こることもある。

しかし、何かの不快な症状が出た時に
「もしかしたら栄養不足が原因かも？」
と考えられる選択肢があるだけでも、人生は少しだけ良い方向に変えられると信じています。

栄養素が人間に与える影響は想像以上に大きく、幅広いことをぜひ知っておいてください。

これからも、上記の栄養素の奥深いお話や、不足症状について1つ1つお伝えしていきますので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただければと思います☺️ December 12, 2025

さらに❗️
12/4(木)20:00〜 ASHさん、Dhalsimさんを迎えYouTubeでのライブ配信も行います‼️
ワールドツアー海外公演やウルトラマンオメガでのコラボ歌唱、アニソンDJなどなど、2025年を振り返りながら楽しいトークを予定しています🤗

みなさま是非ご視聴ください✨✨

詳しくはMindaRynのYouTubeをチェックしてください💻
https://t.co/Wp7GO1Efiv December 12, 2025

🦁🍙実食レポ
お子様から全国民に食べて欲しい逸品✨
さばには血液サラサラ効果のDHAやEPA
頭よくなるDHA
さらに美肌やダイエット効果まで！

生姜も胡麻も優しく香って
あと味さっぱり😍
あと引く旨さ‼️
通塾前にいいんじゃない？

#おいしいがいちばんファミマのクリスマス
#BEFIRST https://t.co/oAdZsHVgU3 December 12, 2025

友人の奈〇医科大の外科医に聞いた、「医者が意識して食べてる最強食品11選」をシェア。

「そんなもん食わなくても元気だよ！」って医者ももちろんいます。でも、命と毎日向き合うプロが“わざわざ選んでいる”食材には、やっぱり理由があるはず！？

その中で最強中の最強食品は最後のリプ欄↴

1. ブロッコリースプラウト
　・栄養素：スルフォラファン
　・良い点：解毒・抗炎症・肝機能強化
　・食べ方：お浸しなど
　・必要量：1日30〜60g

2. サーモン
　・栄養素：DHA/EPA
　・良い点：脳・心臓・抗炎症・長生き
　・食べ方：寿司など
　・必要量：週2〜3回 December 12, 2025

イサ三のDHA摂らなきゃな発言とか出家騒動とかの謎の天然感すきだからたまに謎ムーブしてほしさある　スミイサで雄大な自然をデート中に、風景を見て一句詠むなどしてス三スを戸惑わせてほしい December 12, 2025

【瀬戸内海産の“本物の小魚”】

安心して食べられる“本物のおやつ”を探している人に
これは本当におすすめです🐟

瀬戸内海の片口いわしを
塩だけで仕上げた完全無添加タイプ

不使用のもの

● 砂糖なし
● 植物油脂なし
● 化学調味料なし
● 保存料なし

余計なものが一切ないから
素材そのままの旨味＋ほどよい塩味
噛めば噛むほど味が出るタイプで、大人にも子どもにも人気

煮干しに含まれる栄養（本物の理由）

必須アミノ酸が揃った“アミノ酸スコア100”の天然タンパク質

カルシウムは牛乳の約20倍

マグネシウム・鉄・亜鉛などのミネラルも豊富

ビタミンDたっぷり

EPA・DHAもそのまま摂れる

水分が少なく腐りにくい → 常温で長期保存OK

火も水も不要 → 開けてすぐ食べられる

玄米おにぎりと組み合わせると
タンパク質・ミネラル・炭水化物のバランスが完璧
常備すると本当に便利です

瀬戸内海産・塩のみで作った
安心の“食べる小魚”

健康を気にする人や四毒回避したい日に
間違いなく使えるおやつです👌

▼ ご購入はこちら
https://t.co/YfggCXgbLx December 12, 2025

WeFi は 詐欺だ〜笑📣

・・・と言う論争がありますが
招待で普及して行ってるからそう言いたいのは分かるけどね😅
今までのポンジー系は全てそうだから。
（普及を遅らせて頂き、有難うございます🙇）

でも、色々と情報取ってまずは感じて欲しい💦

年内最後のドバイでのイベントで色々と議論交わすそうですよ

そのお相手が
コインベースのブライアン・アームストロング氏
ブリッジウォーターのレイ・ダリオ氏
マイクロストラテジーのマイケル・セイラー氏

彼らと詐欺プロジェクトの会長とCEOが同席で🤣

知ってます？
コインベースって取引所 笑
レイ・ダリオ、マイケル・セイラーって知ってます？
彼らの名前すら知らないんなら暗号通貨投資辞めといた方がいいとオススメします😅💣

もうイジメるのん止めておきます（ごめんね）😚

一応、下記告知----------------------

Abu Dhabi Finance Week 2025 に参加🇦🇪🌐

WeFi CEO/Maksym Sakharovと
WeFi会長/ Reeve Collins が、BlackRock、Bridgewater Associates、Coinbase、MicroStrategy、そして世界で最も影響力のある金融機関のリーダーたちと共に WeFi を代表して重要な議論に参加します。

12月8日～11日にアブダビで開催されるADFW の詳細情報も随時お知らせします。

ここが次の金融時代の始まりであり、私たちはそれを築いています 🤝

WeFiの拡大は止まりません🔥🚀✨️

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さて、このWefiプロジェクトは偽モンなんですかね？
投資してお金戻って来なくなるんでしょうか？
リーブ・コリンズ氏が何故このような招待する仕組みで普及を目指しているのでしょうか？
何故、招待活動で恩恵があるのでしょうか？

きちんと情報取って精査して欲しい。
貴方の感性がものをいいますよ🧠

マイナス面に囚われてしまった方は正直不幸になるなーチャンスに気付けなくなるんだもん🙅

目の前にあるのにね👀
あとは自分で考えて下さい。

色々言って実はITOやWFI買ってたりするやないの？？？🤫笑

さて、やりたい人はしっかりサポートします💪
説明を受けたい方はきちんと伝えますのでね
遠慮無く申しつけください😊

固定ポスト📮見てね。

土曜日には21時からセミナーもありますよ💻 December 12, 2025

FORMULA 1
ETIHAD AIRWAYS
ABU DHABI
GRAND PRIX 2025 🏎️

スケジュールがカッコよすぎる✨
どんなBrightくんが見られるか…
楽しみ〜😍

#bbrightvc #bright https://t.co/ht0b9IwqAq December 12, 2025

【いわし缶】

いわしには EPA・DHA・DPA といった
高度不飽和脂肪酸が豊富に含まれています
これらは
・血液をサラサラにする
・脳の認知機能を上げる
・中性脂肪・コレステロールを下げる
・発がんリスクの低減
など、健康にうれしい作用が多い成分です

我が家で常備しているのが、
伊藤食品（あいこちゃん）の「いわし缶」
静岡と青森の海のそばに工場があり、
北海道〜銚子で獲れた良質ないわしを使用
もちろん化学調味料不使用です

いわし缶の良いところは、
頭・骨・内臓など“栄養が詰まった部分”も丸ごと食べられること
手軽に栄養摂取ができる最強フードです

缶詰のBPA（環境ホルモン）を心配する声もありますが、
メーカーに確認したところ、
基準値 2.5ppm に対して 0.01ppm 以下という極めて低い数値との回答

アルミ溶出の心配も、スチール缶なので問題ありません

「缶詰は奇形魚を使う」という噂もありますが、
入荷時の品質証明で形も確認しているとのこと
特にいわしは見てすぐ分かるため、奇形魚の混入は絶対にないそうです

水銀の心配についても、
いわしのような小型魚は安全性が高いとされています

このいわし缶、
身がふっくら柔らかく、脂ものっていて本当に美味しい
そのままでも、料理に使っても万能です
保存食としても優秀

少し値段はしますが、
味・品質・安全性すべて含めて“選ぶ価値のある缶詰”です

👉 伊藤食品 AIKO CHAN イワシ水煮（食塩不使用）190g × 24缶
https://t.co/z3AglO8NVn December 12, 2025

#DHAで巡りを整える
#代謝活性
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〈さば〉あったら/•᷅•᷄\୭
外カリ中フワ🐟油淋鯖
食欲そそるネギたれでご飯が進む
　　 💬 DHA・EPAって何⁉️
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豆知識 🫘
青魚の王様とも呼ばれる鯖（サバ）は、DHA・EPAを豊富に含み、脳機能サポート・血流改善・代謝調整に特化した“最強の魚”
ニンニク・生姜の辛味成分（アリシン・ジンゲロール）は、血行促進・免疫サポートに働き、疲れや冷えにアプローチします。
さらに、ネギの硫化アリルは消化液分泌を促し、鯖の脂を軽やかに。ライムのクエン酸が代謝の巡りをスムーズに整えます🌿
薬膳的には、鯖は「補気・活血」→ 気血を補い巡らせる働き。
ネギ・ニンニク・生姜は「発散・温中」→ 体を温め、寒さや停滞を外へ。
酢は「理気・解毒」→ 気の巡りを整え、油っぽさを中和。
消化・冷え・疲れのケアにピッタリな“巡り系おかず”です🎶
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹鯖：補気・活血
➜ 疲労回復、血流改善、頭の働きサポート
🔹ネギ：発散・温陽
➜ 冷え・風邪の初期・気の巡りUP
🔹ニンニク：温中・解毒
➜ 胃腸を温め、巡りを整える
🔹生姜：散寒・止嘔
➜ 冷え対策・代謝促進
🔹酢：理気・解毒
➜ 油のバランスを整え、消化を助ける

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どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 血流アップ＆代謝サポート
➜ 冷えが気になる・巡りが悪いと感じる時に
❷ 脳と心のエネルギー補給
➜ DHA・EPAで集中力・メンタルも安定へ
❸ 胃腸サポート＆疲労回復
➜ 酵素・辛味成分で消化にアプローチ

─────────
🛒 材 料（約2〜3人分）
─────────
(A)
・サバの切り身：2切
・塩・酒・カレー粉：少々
・米粉：適量（薄衣用）

(B) 油淋鯖たれ
・ネギ（白い部分）：1本分（みじん切り）
・ニンニク：1かけ（みじん切り）
・生姜：2かけ（みじん切り）
・醬油：大さじ3
・酢：大さじ1
・砂糖：大さじ2
・ライム：1/2個（搾る）
・ごま油：少々
・水：30〜40cc（濃さ調整用）

📌 Point
1️⃣ サバに塩・酒・カレー粉をふり、下味をつける
2️⃣ 米粉を薄くまぶし、中火で両面カリッと焼く
3️⃣ 〈B〉を混ぜて軽く温め、香りを立たせる
4️⃣ こんがり焼けたサバに、熱々の油淋だれをジュワッとかけて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（軽く温め直すと風味復活）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 揚げずに“焼く”ことで油をカット
➤ 米粉使用でヘルシー＆グルテンフリー
➤ 砂糖→きび糖 or はちみつに変更OK
➤ 酢→黒酢にすると“巡り”パワーUP

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 香味UP ➜ 花椒（四川山椒）をひとふり
🔹 さっぱり ➜ 大葉＋すりごまを添えて和風に
🔹 韓国風 ➜ コチュジャン少量で甘辛だれに

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：George ジョージ 様
https://t.co/fKR35QG8rW December 12, 2025