我が家に来てからずっと、娘は睡眠障害を抱えている。本人には｢『ゆっくり寝てね』という言葉の意味が分からない。寝てるときにいきなり蹴られたらどうするの？どうせ嫌な夢を見るのに、必要以上に寝てどうするの？｣と言われたこともある。

そして娘の睡眠障害を公表してから、｢まだ小学生なのに睡眠障害なんておかしい。普通は安全な場所に保護されたら眠れるはず。寄り添いが足りていない｣
…そんな言葉を何度も投げ付けられた。

娘はとても寝付きが悪い。疲れていれば疲れているほど、｢深く眠ると、いざというとき逃げられない｣と不安がってしまう。虐待を経験した子で、｢寝る＝無防備になる｣ことが怖いと感じるケースは多い。そして、静かな環境ほど｢過去の記憶｣が浮かびやすくなってますます眠れなくなってしまう。入眠困難と呼ばれる症状。

そして、長時間続けて眠れない。幼い頃から安心できる環境ではない状態が続いたことで、眠っていても頭のどこかが常に警戒している。中途覚醒と呼ばれる症状。

眠りが浅く、ショートスリーパーというわけでもないのにストレス反応ですぐ目が覚める。｢熟睡｣とはどんなものかを、娘は知らない。過覚醒と呼ばれる症状。

悪夢を見ることも多い。夜中に泣き叫びながら起きることも、パニックになって物を壊すこともある。そんな娘に殴られ蹴られ、大きな痣ができたことも何度もある。 トラウマに関する記憶が、夢の中でも再現されるから。夜間パニック発作、PTSDなどによる症状。

そして、｢やっと少し寝てくれるようになった｣と感じ始めた頃。次は｢起きたら今の生活は全部夢かもしれない｣と、毎日泣くようになった。｢夢と現実の狭間｣に怯えるようになった。

愛着障害とも密接に関係しているから、表面的な睡眠障害の対応だけとはいかない。根深いトラウマに対する配慮が、とても大切になる。

｢今度こそ安心して寝てくれる時間が増えた｣と思うまで、本人もそれを自覚するまで、1年以上かかった。そんな娘が、劇的によく眠るようになったきっかけがあった。

GLAYのTAKUROさんによる、『やすらぎのチセ』という曲を小さくかけるようになってからだった。｢音楽が人の心をほぐす｣ことを、目の当たりにした瞬間だった。GLAYファンにおすすめされた『The Sound Of Life』というTAKUROさんのソロアルバムは、娘が眠るときのお守りになった。

娘にとってTAKUROさんが作ったリラクゼーション音楽の数々は、初めて｢眠ってもいい｣と体が納得できた音だった。優しい音が、世界はもう危険じゃないと教えてくれた。

元被虐待児の睡眠に関する知識もケアも、保護者の忍耐も重要。でも、娘の心をほどいた最後のきっかけは、音楽による安心だった。

娘自身、まだまだ完全に睡眠障害が治ったわけではないけれど…世界中の子どもが、あたたかい布団で安心して眠れたらいいのに。毎日そう願わずにはいられない。 December 12, 2025

昨晩も何度か中途覚醒があり
今日は少し寝不足で
頭痛も少しありましたが
鎮痛剤とステロイド剤で抑えながら
過ごしました💭

念願のハンドメイド作品
初の委託販売!!!
早起きして納品完了🫡
その後、母と外食をして
雑貨屋やショッピングーモルで
お買い物をしました♥️

とても充実した1日でした︎👍🏻 December 12, 2025

夢の続きを前からずっと見てたみたいで、昨日見た夢で全て繋がってしまって、中途覚醒したらまたどこからともなく声が聞こえて来たんだけど、
実は前々から解説してくれる人の声がたまに聞こえるんだよね
特に夢から覚めた時はよく聞こえる。
全く怖さは無いんだけど…
ここに書くのはまずいかな？ December 12, 2025

@Ryi_sakeuma 睡眠の質が高ければいいって言われても中途覚醒も多くて質も悪いから体調が悪いままなのですよね🥲 December 12, 2025

@kotaro696969 がっつりカウンセリングとかを望むのでなければ、これまでに受診した事がある内科とかでも大丈夫だと思うよ
まずは近所の通いやすいかかりつけの所に行って相談してみたらどうかな？

睡眠導入剤よりも依存性の低い中途覚醒しにくい薬とかもあるし、安定剤とか…😅 December 12, 2025

夢日記、諸刃の剣かもしれない

昔から断片的に見てた夢と夢が繋がって、線になって繋がってしまった
夜中頻繁に中途覚醒するんだけど、どこからともなく声が聴こえてくるようになった
怖い声では無くて、むしろ心地良い不思議な声なんだけど、
繋がった夢自体がこの世界と似た違う世界みたいなんだよ December 12, 2025

中途覚醒で早くに起きれたぁー！✨️✨️
ママと一緒にタバコミュちう。🚬( ˘꒳​˘ )
やっぱり寝起きのタバコ美味いなぁ！✨️
かなり溶けてる抹茶アイス🍨食べたけど、
溶けてるアイスの方が好きだなぁ。🥰❤️
アイスうまうまー。ｳﾏ(ง˘ω˘)วｳﾏ December 12, 2025

4日連続で、夜中の2時〜3時頃に冷や汗と頭痛、動悸で覚醒して、少し糖分になる物を飲むと少し落ち着くものの、そこからもう眠れなくなる症状が出てる…つらい…
普段中途覚醒すらしないのに…
病院でも結局原因分からずじまいだったけど、薬もらったから今日は眠れると信じたい…🙏 December 12, 2025

中途覚醒した暗闇の中で希死念慮さんに追いつかれないために、目覚めたらノータイムで夢女的な妄想することにしてる。将来ボケたらガチめに夢女的妄言吐きそうで怖いけど現在の湧き上がる狂気への対処の方が優先されます死にたい December 12, 2025

血糖値のジェットコースター抑制に尽力したら緩和されたお悩みたち（クライアント様のお声）

✓疲労感
✓甘いもの欲、ドカ食い
✓不安感、イライラ、頭モヤモヤ
✓夜間中途覚醒、夜間頻尿
✓寝起き倦怠感、筋肉バキバキ、腰痛
✓歯や歯茎の痛み
✓頭痛、動悸、冷や汗
✓ガス腹
✓体脂肪増加
✓PMS

不眠に漢方を飲んだり、腰痛に鍼をしたりも悪くないですが、血糖値の乱れを放置していては改善しにくいお悩みもたくさんあります。

謎の慢性症状には、血糖コントロールも取り入れてみてください。まずは適正カロリーをとること、3食食べる事、10時、14時、16時と糖質の補食をすることから。 December 12, 2025

昨日中途覚醒した時に密度高い夢だったから思わず自分用で他でメモしちゃったんだけど、

そんなわけで今日寝るのが少し怖いんだよ

印象に残ってる夢はたまにメモしてるんだけどね
怖くない夢って忘れちゃうから
だから日記ってほどの頻度ではないんだけれども

でも現実世界に少し異変が起きたよ December 12, 2025