中途覚醒 トレンド
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2025.12.02 11:00
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我が家に来てからずっと、娘は睡眠障害を抱えている。本人には｢『ゆっくり寝てね』という言葉の意味が分からない。寝てるときにいきなり蹴られたらどうするの？どうせ嫌な夢を見るのに、必要以上に寝てどうするの？｣と言われたこともある。
そして娘の睡眠障害を公表してから、｢まだ小学生なのに睡眠障害なんておかしい。普通は安全な場所に保護されたら眠れるはず。寄り添いが足りていない｣
…そんな言葉を何度も投げ付けられた。
娘はとても寝付きが悪い。疲れていれば疲れているほど、｢深く眠ると、いざというとき逃げられない｣と不安がってしまう。虐待を経験した子で、｢寝る＝無防備になる｣ことが怖いと感じるケースは多い。そして、静かな環境ほど｢過去の記憶｣が浮かびやすくなってますます眠れなくなってしまう。入眠困難と呼ばれる症状。
そして、長時間続けて眠れない。幼い頃から安心できる環境ではない状態が続いたことで、眠っていても頭のどこかが常に警戒している。中途覚醒と呼ばれる症状。
眠りが浅く、ショートスリーパーというわけでもないのにストレス反応ですぐ目が覚める。｢熟睡｣とはどんなものかを、娘は知らない。過覚醒と呼ばれる症状。
悪夢を見ることも多い。夜中に泣き叫びながら起きることも、パニックになって物を壊すこともある。そんな娘に殴られ蹴られ、大きな痣ができたことも何度もある。 トラウマに関する記憶が、夢の中でも再現されるから。夜間パニック発作、PTSDなどによる症状。
そして、｢やっと少し寝てくれるようになった｣と感じ始めた頃。次は｢起きたら今の生活は全部夢かもしれない｣と、毎日泣くようになった。｢夢と現実の狭間｣に怯えるようになった。
愛着障害とも密接に関係しているから、表面的な睡眠障害の対応だけとはいかない。根深いトラウマに対する配慮が、とても大切になる。
｢今度こそ安心して寝てくれる時間が増えた｣と思うまで、本人もそれを自覚するまで、1年以上かかった。そんな娘が、劇的によく眠るようになったきっかけがあった。
GLAYのTAKUROさんによる、『やすらぎのチセ』という曲を小さくかけるようになってからだった。｢音楽が人の心をほぐす｣ことを、目の当たりにした瞬間だった。GLAYファンにおすすめされた『The Sound Of Life』というTAKUROさんのソロアルバムは、娘が眠るときのお守りになった。
娘にとってTAKUROさんが作ったリラクゼーション音楽の数々は、初めて｢眠ってもいい｣と体が納得できた音だった。優しい音が、世界はもう危険じゃないと教えてくれた。
元被虐待児の睡眠に関する知識もケアも、保護者の忍耐も重要。でも、娘の心をほどいた最後のきっかけは、音楽による安心だった。
娘自身、まだまだ完全に睡眠障害が治ったわけではないけれど…世界中の子どもが、あたたかい布団で安心して眠れたらいいのに。毎日そう願わずにはいられない。 December 12, 2025
うつ病の当事者にとって、
「疲れてるなら休めばいいじゃん」
という言葉ほど現実と乖離したものはない。
そもそも夜に眠れない、眠っても中途覚醒や早朝覚醒、悪夢により更に疲弊して朝を迎える。たまに眠れても睡眠負債が地層のように積み重なっているためスッキリ感まではなかなか得られない。
物理的に体を休めても心や脳が一切休まらないため、どれだけ何もせずに布団で横になっていたとしても、むしろ疲れが増してしまうバグまで起きることもある。
「休息」という生命活動の仕組みそのものが壊れてしまったかのようなそんな世界で生きている状態。
そんな感覚が、
悲しいことにいつしか常態化してしまった。
また1日、互いに、ご自愛とご武運を🙏
今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝
ミル🧙♂️🪄✨ December 12, 2025
シャクティマットに寝転がり始めて2wほど経ちました。激痛は最初からないけどうまく気が抜けない、状態から今は5－10分ほど寝転がる（スマホでテレビ見てる）と寝落ちしそうになってます。中途覚醒はまだありまぁす！！！！（午後のカフェインを抜け） December 12, 2025
@QOOmama55 コメント失礼します。
中途覚醒お辛いですね、、
お薬の内容は存じ上げないため、安易なことは言えませんが、薬にも種類はたくさんありますし、薬効や長さも異なります。
自身に合う、かつ翌朝の持ち越しがないものが見つかればいいですね。
無理せず、是非一緒に頑張りましょう！
応援しています😄 December 12, 2025
@Yappi_730 やっぴーおはよう☀
眠剤も何年か振りに変更になったんだよ💦中途覚醒があまりにも酷いからデエビゴが追加されたのみながら様子見てるけどやっぱり昨日も中途覚醒あって😓
不安だらけだけど何とか3週間乗り切るからね🥹
やっぴーやFFさんいてくれる事が心強い😌
今日も生きたら💮
ゆるよろね🍀 December 12, 2025
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