我が家に来てからずっと、娘は睡眠障害を抱えている。本人には｢『ゆっくり寝てね』という言葉の意味が分からない。寝てるときにいきなり蹴られたらどうするの？どうせ嫌な夢を見るのに、必要以上に寝てどうするの？｣と言われたこともある。

そして娘の睡眠障害を公表してから、｢まだ小学生なのに睡眠障害なんておかしい。普通は安全な場所に保護されたら眠れるはず。寄り添いが足りていない｣
…そんな言葉を何度も投げ付けられた。

娘はとても寝付きが悪い。疲れていれば疲れているほど、｢深く眠ると、いざというとき逃げられない｣と不安がってしまう。虐待を経験した子で、｢寝る＝無防備になる｣ことが怖いと感じるケースは多い。そして、静かな環境ほど｢過去の記憶｣が浮かびやすくなってますます眠れなくなってしまう。入眠困難と呼ばれる症状。

そして、長時間続けて眠れない。幼い頃から安心できる環境ではない状態が続いたことで、眠っていても頭のどこかが常に警戒している。中途覚醒と呼ばれる症状。

眠りが浅く、ショートスリーパーというわけでもないのにストレス反応ですぐ目が覚める。｢熟睡｣とはどんなものかを、娘は知らない。過覚醒と呼ばれる症状。

悪夢を見ることも多い。夜中に泣き叫びながら起きることも、パニックになって物を壊すこともある。そんな娘に殴られ蹴られ、大きな痣ができたことも何度もある。 トラウマに関する記憶が、夢の中でも再現されるから。夜間パニック発作、PTSDなどによる症状。

そして、｢やっと少し寝てくれるようになった｣と感じ始めた頃。次は｢起きたら今の生活は全部夢かもしれない｣と、毎日泣くようになった。｢夢と現実の狭間｣に怯えるようになった。

愛着障害とも密接に関係しているから、表面的な睡眠障害の対応だけとはいかない。根深いトラウマに対する配慮が、とても大切になる。

｢今度こそ安心して寝てくれる時間が増えた｣と思うまで、本人もそれを自覚するまで、1年以上かかった。そんな娘が、劇的によく眠るようになったきっかけがあった。

GLAYのTAKUROさんによる、『やすらぎのチセ』という曲を小さくかけるようになってからだった。｢音楽が人の心をほぐす｣ことを、目の当たりにした瞬間だった。GLAYファンにおすすめされた『The Sound Of Life』というTAKUROさんのソロアルバムは、娘が眠るときのお守りになった。

娘にとってTAKUROさんが作ったリラクゼーション音楽の数々は、初めて｢眠ってもいい｣と体が納得できた音だった。優しい音が、世界はもう危険じゃないと教えてくれた。

元被虐待児の睡眠に関する知識もケアも、保護者の忍耐も重要。でも、娘の心をほどいた最後のきっかけは、音楽による安心だった。

娘自身、まだまだ完全に睡眠障害が治ったわけではないけれど…世界中の子どもが、あたたかい布団で安心して眠れたらいいのに。毎日そう願わずにはいられない。 December 12, 2025

この投稿と元の引用の内容が正反対で面白い。

確かにデエビゴは入眠困難にも中途覚醒にも効きやすいし依存や離脱も起こしづらい。

ただ悪夢を見る人が一定数いて、眠れるようにはなるけど悪夢が嫌で飲むのをやめてしまう人も多い。

悪魔との取り引き、ならぬ悪夢との取り引き https://t.co/b1nLpdFlDo December 12, 2025

おはようございます️☀️.°
昨夜は8時間半睡眠💤中途覚醒2回👀
夢を3つくらい見た気がします🌈

今日は6連勤2日目👩🏻‍💻
体調も良いので何とか乗り切ります🏃‍♂️❤️‍🔥

ではでは本日も皆さまとわたしにとって､
すてきないちにちとなりますように🪄💖
ゆるりとよろしくお願いします🐼💚 December 12, 2025

中途覚醒無しの8時間睡眠って誰が刷り込んだ健康神話なんやろ。この刷り込みで睡眠導入剤がバンバン処方されてるやん(笑)処方する前にこれ、ちゃんと来院する患者に説明して欲しいな。 https://t.co/lAEjbjwGso December 12, 2025

寝付きぼちぼち。６時半起き。眠気あり。中途覚醒あり。筋肉痛あり。

朝のルーティーンが進まない。
そんな日もあるか…と思っておく。

職場に近づく練習も、「行けたら行こうかな」くらいには思えてる。

無理せず、ぼちぼちやってみよう☺️ December 12, 2025

皆さん
おはようございます☀️
昨晩は中途覚醒多めな睡眠でした😴
今日の目標は、午前中リワークに行く事です❗️
今日は運動DAYなので、あまり激しくない運動である事を祈りながら、頑張って行ってみます😅
今日もゆっくりぼちぼち生きましょう😇 December 12, 2025

中途覚醒？が最近すごいぞ December 12, 2025

@sumairuhachi03 おはようございます😃
お疲れ様でした❣️

中途覚醒してもすぐまた寝付いてて、お陰様でよく寝れた方です。☺️

可愛いカブ終わっちゃいましたね😅
カッコいいスケーターが倭国中に✨

下半身強化、それぞれ頑張りましょう🪑🦵

ありがとうございます😊
らずさんも、今日も良い一日をお過ごしください🍀 https://t.co/f0aO3vla0H December 12, 2025

おはようございます( ¯꒳​¯ )ᐝ
中途覚醒ありつつも、そこそこ眠れました
でも微妙に再調整が必要かなぁって感じ
次のメンクリで相談しよう December 12, 2025

@sumairuhachi03 らずさん、おはようございます☀
昨夜は中途覚醒ありつつも眠れたようで良かったですね😪
長女さんが取ってきたブランケットに置かれてラズちゃん、噛んできたんだ🐱
なんでだろう❓
気に入らなかったのかな❓ December 12, 2025

ヤク○ト1000を一本もらったので昨夜飲んでみた。悪夢か快眠か。結果、いつもと同じような嫌な夢、朝方中途覚醒からまともに眠れず、頭痛眠気怠さの今。元々10代の頃からそんな感じの質の悪い睡眠だからな…。うん、一本飲んだぐらいで変わらないよね腸も。 December 12, 2025

睡眠時間5時間43分
中途覚醒複数
睡眠の質×
睡眠薬服用なし

入浴してストレッチもして日記も付けたけどどうしてもデジタルデトックスできなかった。

できればお風呂入ったら携帯手放したいけどそうも行かなくて…ずっと課題

頭も身体も疲労感がとれないのが辛い。 https://t.co/rg4dW3jS3H December 12, 2025

おはようございます！
明日お出かけだから無理やり眠剤飲んで早く寝たのに中途覚醒何度かして結局眠い…眠剤の意味😑

安定の頭痛・腰痛に起きたら背中と太もも前側が痛い😢

今日は明日の為に体力温存！カラオケ禊(BluRay)と絵画展に行くから！

でも何より親友に2ヶ月振りに会えるのが嬉しい🥰 December 12, 2025

睡眠時間5時間43分
中途覚醒複数
睡眠の質×
睡眠薬服用なし

入浴してストレッチもして日記も付けたけど、どうしてもデジタルデトックスできなかった。

できればお風呂入ったら携帯手放したいけどそうも行かなくて…ずっと課題

頭も身体も疲労感がとれないのが辛い。

#サインバルタの睡眠記録 https://t.co/6FWjcaCkw8 December 12, 2025

おはようございます。８時間睡眠、中途覚醒１回、天気は晴れ、メンタルは普通です。

今日も東京で買物します。用心してマスク忘れないように。

焦らず、気負わず、比較せず

今日もゆるふわで生き抜きましょう！　#うつ病　#楽しく生きる https://t.co/BMEQOTwbwY December 12, 2025

おはようございます✨
今朝2℃☀️
ものすごく寒いですが空気が澄んでいるからか？
太陽がめちゃめちゃ眩しい✨✨

母ちゃんようやく昨夜は眠れました（中途覚醒はある）

我が家のニャンズは今日も元気😸
長女が取ってきたブランケットにラズを置いたら母ちゃん噛まれた😂

皆さん今日も良い1日を〜🍀 https://t.co/nbPPiBdruk December 12, 2025

@kisaragi_yome 同じく寝つきが悪い、中途覚醒で不眠だったのですが首を温めながら寝ると自律神経が整うのか即寝で夢も見ずに気づいたら朝になりました！
ホッカイロだと低温やけどの可能性があるのでオススメは桐灰の首ラクホットンかあずきのちからです。 https://t.co/y7O5QHROO5 December 12, 2025

1941日目

おはようございます

先週撮り
出先で撮った #スイートアリッサム
構図が？って思うかもしれないけど、朝露をメインに撮りたくてこうなっちゃいました📸

iPhoneの睡眠ログ表示６時間３６分
中途覚醒なし
起きなかったけど、ずっと夢の中で動いてた😇

がんばるぞ #禁煙 https://t.co/meHpVKpt4U December 12, 2025

@malofi_ekaki おはようございます🌤️
昨晩は１時就寝、中途覚醒１回の５時起床でした🛌
たくさん眠れて良かった🙌後は睡眠の質が向上したら言うこと無しだね✨
これで発作が出なければ最高🌹
いい一日になる事をお祈りしています🙏 December 12, 2025

市民サークルのヨガ🧘‍♀️
キャンセルしてしまった😭

今日は中途覚醒でなかなかその後寝れなくて眠いのです😭

少し寝てから
雨降る前に八百屋さんに行ってこようかと
思います💦

少し寝ます🤏 December 12, 2025