3ヶ月で15kg落とした短期集中ダイエット🥗

・1日1000~1200カロリーに抑える
・お菓子は食べないor週に１回
・ご飯前の空腹時に30~60分の散歩
・30分以上の半身浴
・７時間以上寝る
・飲み物は水orお茶
・スタバではソイラテorブラック
・サプリで食欲抑制
・夜は糖質0にしてタンパク質30g https://t.co/o5XYjlTZwx https://t.co/2fZlP3Xm8S December 12, 2025

お腹しーたから

ソイラテのショート買ってきた🥶

寒い！寒すぎる！

雨も降ってきたし😱

腕痛くて泣きそう┉

スタバのお姉さんに

『あと少しですね！

運転がんばってください😊』

って言われた❤️❤️

うん！すき！！！！(ᐥᐜᐥ)❤️❤️❤️照 https://t.co/rLlgESbD2e December 12, 2025