#ダイエット記録
44.6kg(±0)
昨日は母と呑んだので浮腫んで体脂肪率が低め😶脱水で体重はキープ(微増したまま)

#朝ごはん
呑んだ翌日は甘くないご飯が食べたくなる🫠納豆ご飯と炒り卵。
フライパンのまま出して次男と半分こしたズボラ飯🍳

今日は今季初ダウンコート🥶寒いけどがんばろ🫶🏻 https://t.co/XPRvU0wZUQ

ズボラ飯…冷凍オクラ1袋、めんつゆ小さじ2、梅干し混ぜる🤣#ドラマオクラ
が見たいときは、簡単で良いんだ。休みの日のおかず作りおき🙂‍↕️(火曜までは持たないが💦)オクラはチャチャっと味付けでオッケー👌ドラマには関係ないけれど🤣 https://t.co/99mJHfm6r4

エビフライ･人参とツナの和え物･キノコのマリネ･子持ちししゃも

2号さんからいただいた子持ちししゃもいただきます。改めてありがとうございます😊

#きなこ飯
#ズボラ飯 https://t.co/zHX12qBrQw

本日はパック売りの、おでん君

ただし大根オメェーは1からだ
あっ！面取り忘れ...まぁいっか
寒くなりましたからね

熱々のおでんとアルコール

素敵ですね
#ズボラ飯 #晩ごはん #おつまみ https://t.co/Bg3cKhiJrH

👓️#納言officialYouTubeChannel🚬

最新回UPしました！💫
今週は #みゆきのズボラ飯！

調理中からめっちゃいい香りがずっとしてました。
それとみゆきがクラムチャウダー大好きと言う新事実も判明しました。
ぜひご覧ください～
#納言 #薄幸 #すすきみゆき #安部紀克
https://t.co/pxACi5r0og https://t.co/5pXPiO19zR

YouTubeです！
とても簡単ですぐに作れるパスタでした！
味は美味しかったのですが、さらに良くするためにはどうしたらいいのかを突き詰めようとしています！
よろしくお願いします！

【超簡単】レトルトクラムチャウダーで本格パスタ【ズボラ飯】 https://t.co/sO3nBvny36 @YouTubeより https://t.co/MTiL4T9YjN

賞味期限間近のシャニマスポテトチップスがあるんですが、前にタイムラインで見たレシピを応用。
①ポテチを袋の上から細かく砕く
②卵と牛乳を溶いたものを投入
③袋に入れたまま口を締めてお湯に入れる
④手抜きじゃがオムレツの完成
カレー味なので味付けも不要なズボラ飯です。
#アコズキッチン https://t.co/N5zfyvSpk4

Haruのズボラ飯
味噌だれ肉巻きおにぎりと
惣菜のコロッケで手抜きしていただきます🙏☺️
撮影の見栄えに2個置いてるけど
多分1個しか食べれない
🍙２個は無理😅

#OnigiriActhion https://t.co/Zv4w391Khd