カフェラテ
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2025.12.08 01:00
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肥満治療医が友人には教えていること
・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい
一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025
20RP
【だいたいやさしい、コンビニで即買える10の話。】
〜 とりあえずこれ買うと、今日がちょっとだけ優しくなるver 〜
① 豆乳（無調整）
生活圏でいちばん静かに効くバランサー。
② カットフルーツ
世界を1口だけ甘くしてくれる味方。
③ ホッカイロ
物理が心を整える最短ルート。
④ カフェラテ（無糖）
切り替えのスイッチは案外この一杯。
⑤ 蒸し鶏（プレーン）
未来の自分にそっと貢献。
⑥ SAVASバー（糖質オフ）
隙間時間のメンテナンスに。
⑦ 日経新聞（朝刊）
難しそうで、実は一番やさしい整え方。
⑧ カリカリ梅
塩分と気分が同時に戻る、地味な救世主。
⑨ 無糖ヨーグルト
整うという行為をそのまま商品化した存在。
⑩ 店内放送（一城なつみ）
流れ続けたあの日は、買う予定のなかった物だけが売れたとか売れないとか。
地味な一城をフォローすると、
定期的にやさしい10選が届きます。
淡々と手打ちにて、
今日もスループットの良い日常をお届け。
ご贔屓に。 December 12, 2025
7RP
🦌🛷🎅✧.° 🎁…ｼｬﾝｼｬﾝｼｬﾝ…
【予告】今年もベックスコーヒーからクリスマスプレゼントをお届け✨
12/1(月)10:00から、オリジナル カフェラテパウンドケーキ 5個セットが抽選で50名さまに当たるクリスマスプレゼントキャンペーンがスタート！
「楽しみ！」と思ったら「🎅」の絵文字で教えてください🫶
…ｼｬﾝｼｬﾝｼｬﾝ…🦌🛷🎅✧.° 🎁 December 12, 2025
1RP
あなたはイルミネーションを見るのが好きだったよね。寒いねと言いながら手を繋いでキラキラした街を見て、温かいカフェラテを一緒に飲んで。
今年はあなたがいないから、イルミネーションは見れないなあ。 December 12, 2025
昔違和感覚えて以来口にしていないカフェラテ系、そろそろ己が本当に駄目なのかどうか再確認したいかなあ(コーヒーほど苦く無いけどココアほど甘く無い飲み物が欲しい衝動に駆られたので) December 12, 2025
@rute_la_belle 今日はご苦労さまでした✨
とても気持ち良さそうで
こちらも大満足でした！
ルゥ様の好きなケーキも
知れたからタルトも娘と
食べますね🥰
いつもホットカフェラテも
ありがとうございます。
今日はゆっくり休んでね🤤 December 12, 2025
今週末もありがとうございました💫
初コラボ💓
昨日はアクシデントでカフェラテをぶっかけてしまい、帰り道がわからないほのかちゃんに自信満々に案内する！って言って、話に夢中で無意識に右折し続けスタジオの方に戻るという失態があった( ˘• •˘ )ｺﾞﾒﾝﾈ
w/@Honoka_photomo
p/@hide_001009 https://t.co/pDEnGe1t7i December 12, 2025
・キャラメルマキアート、カフェラテ、保冷剤登場
・褒めんな！みたいなところとても良かった大好き
・二の姿どころではない、お着替え多すぎ。血に塗れた姿も乙カナと思ってとかそんなこと言ってた気がするすき。
・2部で益川さんに絡んで、おかあさーんって言うように促してた口パクしてた。 December 12, 2025
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