カフェラテ
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2025.12.07 21:00
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肥満治療医が友人には教えていること
・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい
一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025
38RP
【だいたいやさしい、コンビニで即買える10の話。】
〜 とりあえずこれ買うと、今日がちょっとだけ優しくなるver 〜
① 豆乳（無調整）
生活圏でいちばん静かに効くバランサー。
② カットフルーツ
世界を1口だけ甘くしてくれる味方。
③ ホッカイロ
物理が心を整える最短ルート。
④ カフェラテ（無糖）
切り替えのスイッチは案外この一杯。
⑤ 蒸し鶏（プレーン）
未来の自分にそっと貢献。
⑥ SAVASバー（糖質オフ）
隙間時間のメンテナンスに。
⑦ 日経新聞（朝刊）
難しそうで、実は一番やさしい整え方。
⑧ カリカリ梅
塩分と気分が同時に戻る、地味な救世主。
⑨ 無糖ヨーグルト
整うという行為をそのまま商品化した存在。
⑩ 店内放送（一城なつみ）
流れ続けたあの日は、買う予定のなかった物だけが売れたとか売れないとか。
地味な一城をフォローすると、
定期的にやさしい10選が届きます。
淡々と手打ちにて、
今日もスループットの良い日常をお届け。
ご贔屓に。 December 12, 2025
16RP
UNIQLOに防寒セット買いにきた帰りに #THECOFFEE
ちかいさんと岩沢さんが焙煎したコーヒーを頂きました。
柑橘系のようでいてチョコ風味も。
今日はカフェラテでいただいたので、次回はホットコーヒーでいただいてみたいと思います☕︎
2杯目はオリジナルココア。上にかかってる粉は魔法の粉😊 https://t.co/Yqg5v9cLLw December 12, 2025
1RP
原因が分からないんだけど生活リズムが良かったのから、また最近悪くなって体に異常が出たのかカフェインの摂りすぎとかでなってるのかなんなんだろう😢
ちなみに、最近はカフェラテとモンスターしか飲んでない December 12, 2025
@V_OOKAMI こんハウル~🐺
お疲れ様です🌕
コーヒー飲んでるハウルさん
かわいい♡
私は、カフェラテ飲む
明日も一緒に頑張ろうね💕︎
今日も、寂しいし寒いから
ハウルさんの隣で寝たい🥺
(⸝⸝>ᴗ(>ᴗ<⸝⸝)ぎゅｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩｩ💙 December 12, 2025
今日は久しぶりに地元の駅までお出掛け🚞
新幹線の切符を買い、有名な喫茶店で本を読む📚️☕🍛
カフェラテの注ぐサービス初めてみた！😳
ユニクロで試着して、マツキヨで洗剤買って帰る
のんびりできた😌🌿 December 12, 2025
は？俺某ゲームでした記憶のない誹謗中傷が含まれるコンテンツで規約違反メール来てたんだけど
フェラーリとかカフェラテみたいな感じで文中にしねとかかすとか含まれてたんかなほんまだるいわ December 12, 2025
ホットアイマスク＆トリートメント
及び
カフェラテ系のスティック山盛り
上記のもの送ってくださった方、お名前がなく送り主が確認できませんでした…プレゼントくださりありがとうございます🙇🏻♂️❣️ December 12, 2025
先ほど、お出かけから帰宅して
今日の戦利品のハーブティーを
入れた所です🫖🌿
カフェラテ飲んで、ゆっくり
されていた千ちゃんが着られている
パジャマ
お疲れとれそうですね(๑•̀ •́)و✧
お休みの中
お写真🥰
#Sengaism 更新
ありがとうございます☺️⁾⁾ December 12, 2025
今朝、ボルダリング行ったら、なんと壁のグリップが滑る滑る…😅 まさかの自分の汗で登れないとは！笑 その後、近くのカフェでカフェラテ（550円）飲んだら、なんか変な泡出てきたし、あれは何のドリンク？😂行きつけの店だから、ちょっとガッカリ… December 12, 2025
千ちゃんお部屋でゆっくりカフェラテいいね〜☺️
しっかり休めたかな？
私は家でゴロゴロしてた！
千ちゃんも体調には気をつけてね！
お写真もありがとう🩵
#Sengaism
#千賀健永
#キスマイ December 12, 2025
まよい🐌さん(@Mayoi_web2)からジュース代を頂きました☺️🍹
お久しぶりの✉️🥹
嬉しかったです～💖
仕事帰りに好きなカフェラテ☕
飲みますね💓
ありがとうございました🙇♀️💕
#まよいのプレゼント企画🐌
#みかりん当選感謝報告 https://t.co/ULE2OTU95b December 12, 2025
https://t.co/dZaB4TZ9WE
Sengaismにカフェラテ出てきたから、聞いてみた。この頃のニカ千のビジュ、今もだけど、これも好き。っていうか、このビジュが、わたしの中ではニカ千。ロングコートのニカ千もたまには、みてみたい、、。 December 12, 2025
寒い日はお人形やぬいぐるみ達とご一緒に暖かいカフェラテはいかがでしょうか。
お人形やぬいぐるみのドリンクをご注文頂くとお揃いの人間用のドリンクが付いてきます。
次は12月12日(金)13時より18時までのオープンになります。（常設展のご予約が必要です）
ヒナコルメル美術館Museum Doll Cafe https://t.co/u16HXKHkpj December 12, 2025
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