カフェラテ
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2025.12.04 06:00
:0% :0% （40代／男性）
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衝動食いは「弱さ」じゃない。
体が出してる“助けて”を読み取れてないだけ。
あなたはどれ？
“止まらない食欲”ランキング👇
10位：スープ欲
9位：果物欲
8位：白いもの（パン・麺・白米）
7位：冬アイス
6位：しょっぱい
5位：甘じょっぱい
4位：揚げもの
3位：チョコ
2位：カフェラテ
1位： 甘いもの
👇1つずつ「原因・サイン・整え方」をまとめたよ
最後に【10位〜1位】全部を1枚で見れる “食欲辞典（保存版）” も作ったので、スクロールしてね📘💚 December 12, 2025
30RP
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
おはちゃーむ☃
雪降ってないはずなのに寒い❄
寒い日こそカフェラテ飲むよー☕
#おはようVtuber
╰━━━━━━━ｖ━━━━━━━╯ https://t.co/ri7fatwQcx December 12, 2025
2RP
セブンコラボ⋆⭒˚.⋆𝜗𝜚
スムージーだけ買うつもりが、
いっぱい買ってしまった〜(´•ᴗ•;ก)
スムージー、かなり好きなお味でした🍓ᩚ🥛
カフェラテは明日からって店員さんに言われた☕️💦 https://t.co/8AL2Qxfgpn December 12, 2025
おはようございます:( ´›ω‹｀):ﾌﾞﾙﾙ
予報通り昨日の夜から寒かった～*🥶💨*
毛布出して寝て良かったよ☺️
朝もスイッチオン係がストーブオン🔥
今年もちゃんと暖めてくれてるよ～💖
今日はちいかわカフェラテ買えるかな☺️
フラットケースは…旦那次第🥺
ま、しょーがない… https://t.co/TAXrbwjwrc December 12, 2025
皆様、おはもーにん💚
雪がちらついてるけと積もらなくて良かったε-(´∀｀;)ﾎｯ
にしても、寒い寒い😖🍃
皆様、体調にはお気をつけて💦
さ、行ってきます🐸
#カフェラテ
#ソーセージマフィン https://t.co/g6eb6xjZeF December 12, 2025
カフェラテメガ頼んだら
寒そーって店員に言われた笑笑
何飲んだっていいだろっ！笑笑
(ホットコーヒーの美味しさが分からない) https://t.co/wQJEbIeOYK December 12, 2025
待って、気づいたら今年もあと少し。
年末、「今年も痩せられなかった…」って嘆く前に即これやめて。
【今年中痩せたい人の辞めるべき習慣11選】
①早食い（最悪の太るスイッチ）
→満腹中枢が働く前に食べ過ぎて太る。
② スマホ見ながら食べる
→“噛む”を忘れて内臓に負担MAX。
無意識でカロリーだけ吸い込む食べ方。
③炭水化物から食べ始める
→血糖値、ジェットコースター。
一口目をタンパク質に変えるだけで太り方が変わる。
④朝ごはん抜く
→空腹で昼に爆食 → 夜までだらだら食べ。
朝のタンパク質20gで“1日の間食”が自然に減る。
⑤丼もの・菓子パン（二大肥満爆弾）
→噛まない・吸い込む・高糖質。
血糖値スパイク製造機。
⑥ジュース・甘いカフェラテ
→液体の糖は一撃で太る。野菜ジュースもダメ。“水・お茶・無糖コーヒー”に。
⑦ 睡眠不足
→寝不足は食欲ホルモンが暴走。
寝不足翌日の“何か食べたい衝動”はこれのせい。
⑧ なんとなく食べる（キッチン徘徊タイプ）
→口さみしい時は“水・ホットソイミルク・アーモンドミルク”に即シフト。
⑨ 腹11分目まで食べる
→“満腹＝太る”の大原則。
腹八分目に変えるだけで勝ち確。
⑩ お菓子一袋いくやつ
→やめて。即太る。
高カカオを少量＋フルーツ or 干し芋 or ナッツに置き換え。禁止じゃなく代替え手段を持っておくことが大事。
11.エレベーター（全部乗っちゃうタイプ）
→1日8000歩が無理でも、
“階段だけは使う”を習慣化した瞬間、代謝が変わる。
痩せない理由は、“努力が足りないから”じゃなくて、
“太る習慣をそのまま放置してるから”。
今日やめたら、年末の自分が変わる。 December 12, 2025
お早う御座います🥐🌤️気温2℃
予想通り寒い足の指先まで痛い
風が無い分が少しはマシかな
チーズ焼きそばロールパン
ヨーグルトバナナ
ホットカフェラテ
問題はゴルフコンペの土曜日の天気です🌦️
最低気温が1℃の予報😰
今日も安全運転で行って来ます
皆様も善き木曜日を❣️ https://t.co/nCj05PwWY9 December 12, 2025
玉森裕太くんのラボン新CM、シャワー後の濡れ髪姿とか最高すぎん？😍 プライベート感満載で癒やされる〜✨ お風呂上がりのカフェラテとかも共感しかない☕️ #玉森裕太 #ラボン December 12, 2025
@hirokinanami773 お疲れ様でした✨
ホント寒くて防寒大事になってきた🧥
セブンイレブンでカフェラテ買って飲んであったまったよ☺️☕️
TikTokのショートドラマみたいなことあったらもっと最高なんだけどね😂笑
おやすみ😴 December 12, 2025
@miyajimamomiji 自分は雪印コーヒーが一番好きですw
しかし糖分がエグいので外だとローソンのメガカフェラテにカロリー0シロップを大量にぶち込んで飲み家だとスジャータのコーヒーに牛乳と砂糖を入れて飲んでます。 https://t.co/eAHvJ50q7v December 12, 2025
「今日寒いね、温かいカフェラテ入れたから冷めないうちに飲んでよ」
「……お前なんで普通に俺の部屋にいるんだよ」
「え、ダメだった？ モーニングコールのサービスなんだけど」
「付けた覚えねぇよ！！」 December 12, 2025
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