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カフェオレ
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2025.12.03 15:00
:0% :0% （30代／女性）
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#DOAXVV #ブイブイ #女神の一枚
【きょうのかすみ】
新ポーズ
『小道具「マグカップ」どうぞ♪』
２つ持ってて、1つ渡してくれる(^^)
かすみの好きなカフェオレかな？
可愛いッス😍❤️😍❤️😍
風呂あがりに一杯！そして……
事の終わりに一杯！！！ イイ😍😍😍 https://t.co/qm9Vybz1I8 December 12, 2025
【12月2日の食事記録】
朝は完全食プロテイン（ベリー味）とカフェオレで323kcal。脂質を抑えつつ40gのたんぱく質を確保でき、安定したスタートでした。
昼はnosh「特製黒酢にんにく豚トロ」にロウカット玄米150gとスモークチキンスライスを合わせて681kcal。豚トロながら脂質は21.9gに抑えられているのが優秀。黒酢でさっぱりと食べられるのも嬉しいポイントでした。
夜は592kcalで、とりそぼろ丼・豚汁・今川焼（白あん）。炭水化物は多めですが、たんぱく質42.5gをしっかり確保でき、昼の不足分をきれいに補えています。
1日合計：1596kcal
P121.5g・F44.2g・C190.2g
たんぱく質は十分に確保でき、脂質もほぼ適正範囲。炭水化物はやや多めでしたが、全体として良好な1日でした。
#レコーディングダイエット #食事記録 #nosh活 December 12, 2025
@harusiroore オレさん☕️
はじめまして！
こちらこそフォローいただき
ありがとうございます🌟
わーい！！嬉しすぎますっ✨✨
オレさんも、お名前から
カフェオレ大好きなのが
伝わってきます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )☕️
ぜひ仲良くしていただけると
嬉しいです🍀
よろしくお願いします🙏✨ December 12, 2025
お昼ご飯にどうしても山盛りのブロッコリーが食べたくてイオン行って、ついでにとおつとめコーナーでお弁当のおかず探していたら無意識にカフェオレをカゴに入れてしまったんだけど、吉田仁人の顔を思い出すことで「飲み物で無駄なカロリーと脂質をとってる場合ではない」と隣のブラックコーヒーにした December 12, 2025
やりすぎ注意〜！楽しくなってきて四回踊ったら、カフェオレ飲んだ直後だったからか気持ち悪くなって寝込みました😂
お昼ご飯も食べられなかったので、お腹空いたら自動販売機のコーンポタージュが飲みたい気分！ December 12, 2025
@siratama_bm アイスの実カフェオレおいしーよね‼️
単体でもばりうまやけど濃いめのコーヒーに氷代わりに入れるとより美味しいやつ❣️
やばいアイス食べたくなってきた🥹 December 12, 2025
コンビニとかで「砂糖不使用」って文字を見ておっ！ってなっても合成甘味料が入ってるのがわかってがっかりすることが多い
ぱんだｶﾅｼｲ（⚫️囚⚫️）
無糖のカフェオレとか無糖のミルクティーが飲みたいんだよう December 12, 2025
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