「ADHDの子育てでやってよかった41のこと」

親御さんたちから聞いた内容を41個まとめてみました！ご参考になさってください👍

【環境・生活の工夫】
・同じ靴下を複数買いして「ペア探し」をなくす
・重めの布団（ウェイトブランケット）を使う
・トランポリンやバランスボールを家に置く
・タイムタイマー（残り時間が色でわかる時計）の導入
・部屋の視覚的ノイズを減らす（断捨離）
・物の定位置を写真やテプラで明示する
・翌日の準備ボックスを玄関に置く
・GPSタグの活用（忘れ物・迷子防止）
・イヤーマフやノイズキャンセリングの活用
・服のタグを切る・肌触りの良い服を選ぶ
・朝食にタンパク質を意識的に摂る
・寝る前のルーティンを完全固定化する
・やるべきことをホワイトボードで可視化する
・リュックの中身をざっくり投げ込み収納にする
・スマートスピーカーで時間を知らせる（声かけの自動化）

【勉強面の工夫】
・宿題中にハンドスピナーやスクイーズなどの手遊びを許容する
・宿題をゲーム化・クイズ化する
・勉強時間を10分くらいの細切れにする
・集中できる環境を作る（パーテーションなど）
・提出物専用のクリアファイルを作る
・スタンディングデスク（立って勉強）を認める
・教科書やプリントを拡大コピーする

【声かけ・コミュニケーション】
・指示は短く・具体的に・一つずつ出す
・パーソナルスペースをフラフープなどで視覚的に教える
・話す前にまず視線を合わせる（肩に触れる）
・ダメの代わりに〜しようと肯定形で伝える
・叱る基準を明確にする（命の危険・他害以外はスルー）
・できたことを実況中継して褒める
・スモールステップで成功体験を積ませる
・クールダウンできる場所を作る
・予告をしてから行動を切り替えさせる
・1日1回は必ずハグやスキンシップをする
・感情的に怒りそうになったら親がその場を離れる
・望ましくない行動をあえて「無視」して注目を与えない
・「助けて」「手伝って」という援助要請のスキルを教える
・予定変更があるときは、わかった時点で早めに伝える
・親自身の失敗談を明るく話して「失敗しても大丈夫」と伝える

【親のマインドセット】
・普通や平均という物差しを捨てる
・多動を行動力、衝動性を決断力と捉え直す
・親の会やSNSで仲間を見つける
・専門家を頼ることを躊躇しない

良いと思ったものがあれば、ぜひ取り入れてみてくださいね😊 December 12, 2025

【緊急停止を発令】H3ロケット8号機打上げ、倭国版GPS衛星みちびき5号機　カウントダウン読み上げ残り17秒でストップ

▶ https://t.co/1t47GuHAkF

2025年12月17日11時11分00秒、準天頂衛星システム「みちびき5号機」を搭載したH3ロケット8号機が種子島宇宙センターから打上げ予定でした。#JAXA #H3F8 https://t.co/yfmJYVa8W0 December 12, 2025

韓国で再犯のおそれの高い人物にGPS付き電子足輪の装着を義務づけたところ、性犯罪の再犯率が1/9に減少したそうで、ここからわかるのは「性犯罪はやむをえない衝動による」のではなく「バレるとわかっていれば抑制できる行動」ということだと思う。倭国でも導入してほしい。
https://t.co/94f2ngD3kw December 12, 2025

@sirihayudearau はじめまして！
何度か行方不明になってる知的障害児いてます😭👦🏻
有益な情報ありがとうございます😭
ちなみにGPSはどちらのものをお使いですか？ December 12, 2025

静真くんのスパダリ感😳
静真くんの元カノがGPS共有を消してなかったのは恐かったw
毎回湊くんの美しさに魅入っちゃう。

舞台は追加公演決定だし円盤も発売決定ですごい✨

#ドラマセラピーゲーム https://t.co/MuSe413Upo December 12, 2025

あのblue teeのGPSレンジファインダー、新品なのに箱なしで売ってるんよ。めっちゃ便利そうで羨ましいわ⚾️

(28文字)

blue tee GPS golf range finder
https://t.co/wuvWJiffR4 December 12, 2025

@WQsq4QfNqbvW0K4 @yukimamax GPS頼りだとそもそも地図情報が常に更新されてないと辛いかもしれませんね。 December 12, 2025

$IonQ UPDATE 🎬 @NiccoloDeMasi ( @IonQ_Inc CEO）の新しいショートインタビューがDefenseScoopで公開されました。

要点まとめ：

$IonQ は防衛分野で3つの技術の柱を展開中：

🖥️ 量子コンピュータ — 予測、作戦統制、戦場での意思決定。ドローンスウォームが生成する膨大なデータ処理に不可欠。

📡 量子センサー — GPSの未来。妨害環境下でも正確な測位と時刻同期を実現（地上・宇宙）。

🔐 量子サイバーセキュリティ — 「ハッキング不可能」な通信。ポスト量子暗号 + 量子鍵配送（QKD）。

彼の重要な発言：

「安全な量子通信への投資は、今すぐ取り組むべき緊急課題だ。50年後であっても、その情報が決してハッキングされないようにするために。」

メッセージ：「Quantum is now.（量子は今だ）」
これはもはや未来の約束ではない。戦略的必須事項だ。

🔮⚛️

情報提供ありがとうございます @Xugubuele

#IonQ #量子コンピュータ #DefenseTech #国家安全保障 #QKD #ポスト量子暗号 December 12, 2025

把握したがり束縛系愛重🐦‍⬛さん大好きだから絶対ｼﾞの組バッジとかにGPSと盗聴器付けてて欲しいんですけど、ｼﾞ了承の上で堂々と盗聴してるのも良いし、付けられてるの全然気付かず主人公ちゃんとかしたっぱに🐦‍⬛さまの凄いとこ語りしまくって🐦‍⬛さんを間接的に照れさせまくるｼﾞも良い… December 12, 2025

2回にわたって紹介したパナソニックの冷蔵庫 コンパクトBIGシリーズ HYタイプ
これ、ただ広いだけじゃなくて「中身が見渡せる」から使いやすいんです✨​

冷蔵庫内の広さはもちろん、実はアプリ連携等の「頭脳」もすごくて…​​

・GPSで買い物中と察知してあらかじめ急冷​
・冬場や外出時は省エネモードへ​
・ドア開閉ログも見れます！​

「冷蔵庫もここまで来たか…」と感動してます。​
これから買い替え検討される方​
これ本気で推せますよ🙂​

【PR/パナソニック株式会社】 December 12, 2025

【本日発売】inReach Mini 3 Plus

自然の中でのアクティビティを、もっと楽しく、もっと安全に。

◆高解像度カラータッチスクリーン＆6ボタンのダブルインターフェイス
◆テキストメッセージだけでなく、アプリを介して写真と音声メッセージの送信が可能
◆バッテリーは、10分間隔のトラッキングで約350時間稼働
◆迷ったときにスタート地点までナビゲートするトラックバック機能など、安全を確保するナビゲーション機能を搭載

▼詳細はこちら
https://t.co/beoZUMiZiS

#新製品 #発売 #アウトドア #登山 #テクノロジー #GPS #衛星 #地図 #山岳 #ハンディGPS #ウェアラブル #ガーミン #garminjp #beatyesterday December 12, 2025

🍼忙しいママさんへ

きのうのニュースを
かんたんに3つだけ👇

① くにの外の仕事でも「AI担当」の人をおく話
　倭国が、外国とのやりとりで
　AIのことを専門に見る人をおくみたい🤖

　→ 世界じゅうでAIのルールを
　　ちゃんと考えようとしている感じ。

② 画像を作るAIがまたパワーアップ
　OpenAIという会社の
　「絵を作るAI」が新しくなったよ🎨

　→ 年賀状やアイコン、チラシの
　　アイデア出しを
　　ちょっと手伝ってくれるかもしれない道具。

③ ロケットの打ち上げが中止に
　倭国のH3ロケットが
　設備トラブルで飛ばせなかったみたい🚀

　→ すぐの生活には関係ないけど
　　宇宙やGPSの計画に
　　少しえいきょうが出るかも、という話。

むずかしいことは
ぜんぶ覚えなくて大丈夫🙆‍♀️

「AIのルールを考えてる」
「絵を作るAIが少し進化した」
「ロケットは今回はおやすみになった」

くらいでOKです。

📱 このポストを読んだら
　きょうのニュースチェックはおしまい。

あとはママと家族が
なんとか一日を終えられたら花丸だよ💐 December 12, 2025