「ADHDの子育てでやってよかった41のこと」

親御さんたちから聞いた内容を41個まとめてみました！ご参考になさってください👍

【環境・生活の工夫】
・同じ靴下を複数買いして「ペア探し」をなくす
・重めの布団（ウェイトブランケット）を使う
・トランポリンやバランスボールを家に置く
・タイムタイマー（残り時間が色でわかる時計）の導入
・部屋の視覚的ノイズを減らす（断捨離）
・物の定位置を写真やテプラで明示する
・翌日の準備ボックスを玄関に置く
・GPSタグの活用（忘れ物・迷子防止）
・イヤーマフやノイズキャンセリングの活用
・服のタグを切る・肌触りの良い服を選ぶ
・朝食にタンパク質を意識的に摂る
・寝る前のルーティンを完全固定化する
・やるべきことをホワイトボードで可視化する
・リュックの中身をざっくり投げ込み収納にする
・スマートスピーカーで時間を知らせる（声かけの自動化）

【勉強面の工夫】
・宿題中にハンドスピナーやスクイーズなどの手遊びを許容する
・宿題をゲーム化・クイズ化する
・勉強時間を10分くらいの細切れにする
・集中できる環境を作る（パーテーションなど）
・提出物専用のクリアファイルを作る
・スタンディングデスク（立って勉強）を認める
・教科書やプリントを拡大コピーする

【声かけ・コミュニケーション】
・指示は短く・具体的に・一つずつ出す
・パーソナルスペースをフラフープなどで視覚的に教える
・話す前にまず視線を合わせる（肩に触れる）
・ダメの代わりに〜しようと肯定形で伝える
・叱る基準を明確にする（命の危険・他害以外はスルー）
・できたことを実況中継して褒める
・スモールステップで成功体験を積ませる
・クールダウンできる場所を作る
・予告をしてから行動を切り替えさせる
・1日1回は必ずハグやスキンシップをする
・感情的に怒りそうになったら親がその場を離れる
・望ましくない行動をあえて「無視」して注目を与えない
・「助けて」「手伝って」という援助要請のスキルを教える
・予定変更があるときは、わかった時点で早めに伝える
・親自身の失敗談を明るく話して「失敗しても大丈夫」と伝える

【親のマインドセット】
・普通や平均という物差しを捨てる
・多動を行動力、衝動性を決断力と捉え直す
・親の会やSNSで仲間を見つける
・専門家を頼ることを躊躇しない

良いと思ったものがあれば、ぜひ取り入れてみてくださいね😊 December 12, 2025

その怪物の正体は、強さではありません。中身が空っぽだからこそ、ガス（虚栄心）でパンパンに膨らんだ「哀れな風船」です。

知識が増えるということは、武器を増やすことではありません。

「世界の広さ」という鋭利な針で、その風船を突き刺すことです。

「うわ、私ってこんなに無知だったのか」という絶望。

その痛みが走った瞬間、プシューという情けない音と共に怪物は死に、ようやく等身大の「人間」が産声を上げます。

自信満々な人よりも、どこか自信なさげにビクビクしている人の方が信用できるのは、彼らが「上には上がいる」という圧倒的な景色をすでに見ているからです。

謙虚さとは、性格の良さではありません。

「自分の現在地（GPS）」が正確に作動している知性の証明なのです。 December 12, 2025

ベトナムは噛めば噛むほど味のする国。今回はgrabの運転が安定していた。調べると罰則が強化され、AIカメラの導入も進んでいるらしい。grabのマッチング、GPS精度も向上していた。

リープフロッグ現象が至るところにある。私立高校を作って四半期に一度修学旅行させたい。 December 12, 2025

ゲーム本編+サイド153,183,185,70000Pt到達までの情報含む

今こんな印象
なんかジプカラってどこを切り取ってもgpsの矢印がずっと一貫してるというか………… https://t.co/42ArX82O8Y https://t.co/q4Jj5M6o5p December 12, 2025

@xpbwd504 GPSつけられたらヤバいんで、いらんこと言わんほうがよろしいな。笑 December 12, 2025

＼年内ラストライブ！！／
12月29日は！
🐍GPS年内ラストライブ！🐍

場所▶️D-BOX
時間▶️開場13:00/開演13:30

出演者さん増えました✨️✨️
ラスト賑やかにできるのがとても嬉しい❣️

みんなで楽しく今年を振り返りたい！！☺️

ご予約[email protected] 各運営様まで https://t.co/5WcWTnxlXg December 12, 2025

スマートウォッチのGPSと心拍記録機能でいつどこで恐ろしい目にあったか、亡くなったかまでわかる時代に…子の最期、知ることができないことも辛いし、知らずにいることも辛い…お悔やみ申し上げます…。｜ヒグマに襲われた息子、GPSに残った最期「二度と被害を…」：朝日新聞 https://t.co/KlRW4UnmJw December 12, 2025

トムサックスのGPS、23cm新品出てるじゃん…。昔みたいに並んで買えた時代が懐かしいわぁ、羨ましいぞお前ら。

新品 トムサックス パーパス GENERAL PURPOSE 23cm おしゃれ
https://t.co/ETIiqqwjRv December 12, 2025

@AI_GIRL_DESIGN @Hailuo_AI AIGPSさん、ありがとうございます💚
これから使いこなしていきたい所存です、、、！！ December 12, 2025

第一步：创建自动化触发器 (参考图 2)
1. 打开 “快捷指令” (Shortcuts) App。
2. 点击底部的 “自动化” (Automation) 栏目。
3. 点击右上角的 “+” 号，选择 “创建个人自动化”。
4. 向下滚动找到并点击 “信息” (Message)。
5. 设置触发条件：
• 发件人：可以选择“任何人”或指定你的备用号码/家人号码（推荐指定号码，防止误触）。
• 信息包含：输入一个暗号，例如截图中的 lost phone (或者你可以设为中文，如“手机丢失锁定”)。
• 确认后运行：选择 “立即运行” (Run Immediately) （关键点：这样不需要解锁手机确认）。
• 点击 “下一步”。

⚙️ 第二步：添加执行动作 (参考图 1)
在“新建空白自动化”中，点击“添加操作”，依次搜索并添加以下动作：
1. 开启低电量模式
• 搜索“低电量模式”，设置为 “打开” 低电量模式。
• 作用：为手机节省电量，保证能发送定位。
2. 拍摄前置照片
• 搜索“拍摄照片”。
• 点击箭头展开设置：
• 摄像头：选 “前置”。
• 显示相机预览：关闭 (这一步很重要，为了悄悄拍摄)。
3. 发送照片
• 搜索“发送信息”。
• 在内容栏选中刚才拍摄的 “照片”。
• 收件人：填入你信任的 紧急联系人号码。
4. 获取当前位置
• 搜索“获取当前位置”。
• 作用：利用 GPS 获取手机当前坐标。
5. 发送位置信息
• 再次搜索“发送信息”。
• 在内容栏选中刚才获取的 “当前位置”。
• 收件人：填入你信任的 紧急联系人号码。

✅ 完成与测试
点击右上角的“完成”。现在，尝试用另一台手机给你的 iPhone 发送那个暗号（例如 lost phone），看看它是否会自动执行这一系列操作！ December 12, 2025

@yasuhi10 放す際に痛みを与えて人里は怖いという刷り込みをするとか、GPS装着して人里に近づく前にわかるようにするとか何らかの手段を講じなければダメかもしれないですね。 December 12, 2025