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カップラーメン
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2025.12.11 00:00
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#ラーメンを食べる #プレゼント #懸賞 https://t.co/rbTED7fsrW December 12, 2025
14RP
ひとり街道立ち127日目 晴れ☀️
毎朝、街道にはドラマがある。
カップラーメンを食べながら運転する人、マスカラを塗りながら運転する人。鼻にティッシュを詰めてたり、頭にカーラーをたくさん巻いた人も見かける。今日は初めてフェースマスクをしてる人を見た。あちらも私と目があって焦っていた。
#保守党チーム静岡
#倭国保守党
#静岡
#沼津
旗を背負ってみた December 12, 2025
3RP
糖尿病療養指導士歴15年、
夜食に避けたい食べ物5選！
夜遅い時間にお腹がすくことありますよね。でも、夜食の選び方によっては「血糖値の急上昇」「睡眠の質の低下」「翌朝のだるさ」につながることもあります。
糖尿病の有無に関わらず、健康のために「夜食では避けたい食べ物」を5つ紹介
①カップラーメンなどの即席麺
即席麺は、
•炭水化物が多い
•脂質も高い
•夜遅くに食べると血糖値が上がりやすい
と三拍子そろっています。
塩分も多く、翌朝のむくみやのどの渇きにもつながるため夜食には不向きです。
②おにぎり・パンなどの「単品炭水化物」
白米のおにぎりや菓子パン、食パンなどは、消化が早く血糖値を急上昇させやすい食品。
特に夜はインスリンの働きが弱くなるため、上がった血糖値が下がりにくくなります。
③スイーツ・甘い飲み物
ケーキ、ドーナツ、クッキー、チョコ、アイス、そして甘いジュースやカフェラテ系の飲み物。
夜間に糖質をたっぷりとると、脂肪として蓄えられやすくなります。
睡眠中の血糖コントロールにも影響が出るため、できる限り避けたいです。
④揚げ物や脂っこい料理
唐揚げ、ポテト、フライドチキン、ラーメンのこってりスープなど。
脂質が多いと胃腸に負担がかかり、寝つきが悪くなるだけでなく、翌朝の血糖値にも影響します。
消化時間が長いのも夜食には不向きなポイントです。
⑤カレーや丼ものなど「高カロリー＆高糖質」メニュー
カレーライス、牛丼、親子丼などは、
•ご飯が多い
•ルウやタレに脂質・糖質・塩分が多いという組み合わせ。
夜食としては糖質もエネルギー量も多く、血糖値の急上昇にもつながります。
では、夜食には何ならいいの？
どうしても何か食べたい時は、
•温かいスープ
•無糖ヨーグルト少量
•茹で卵
•具だくさん味噌汁
•野菜スティック＋少量のたんぱく質（チーズ・サラダチキンなど）
といった血糖値が上がりにくく、胃にやさしいものを選ぶと安心です。
夜遅い食事は、少しの工夫で健康に影響しにくくなります。
夜食はできるだけ控えるのが理想ですが、どうしても必要なときは「選び方」が大切
今日から少しずつ意識して、翌朝の体を軽くしていきましょう。 December 12, 2025
お姫様って思い込んだら逆にカップラーメン食べて、何コレ…美味ですわ〜✨ってジャンクにハマる路線やっちうからだめだった
なんかいい設定ねーが https://t.co/zDQzeH6WiV December 12, 2025
この夜中にカップラーメンでも食べようかという気持ちが湧き上がってきた。これはマズイ。そんなことをしたら摂取カロリーも夜更かしも度を過ぎてしまう。
全部ほったらかして、寝るー。 December 12, 2025
@misokasu315 コメント…！頭フル回転で出来るよう頑張ります💪🏻(?)
たしかに…私の作業と違って家事は毎日しなきゃ大変なことになるのか、、、肝に銘じておこう…((φ(．．;)
カップラーメン！！私も食べたーい！(っ'ヮ'c)🍜 December 12, 2025
@9qh3eaR4d9Zz8oN お疲れ様でした〜🏠💕
カップラーメンあるとスープがわりにもなるのでこの時期いくつか買い置きしても良いかもね🍜
おやすみニャさーい😪💤 December 12, 2025
えーっ、一蘭のカップ麺、とんこつと釜だれの20個セットだって！😳 しかも賞味期限が長いから最高じゃん！これはポチるしかないな🤤✨
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https://t.co/bifo3iY2mr December 12, 2025
最後は自宅でカップラーメンプログラムです🏠
夕飯結構早めの時間だったので腹減っちまいまして💭
しかし超久々に食べたカップヌードルカレーさらに美味くなっててビックリだよ😳 https://t.co/mVm2bSWBB5 December 12, 2025
今朝コンビニで見つけた新商品のカップラーメン、300円もしたのに全然旨くなかった😩 スープ薄すぎて、まるで水で煮た感じ…。こんなのを開発した人、いったい何を考えてるんだろう🤔 December 12, 2025
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