12月5日（金）
自分スタイルで人生は面白く🍀
アッチコッチにおはノッチ🌵☀️

#フッ素 #ミネラル
今回は「酸にも負けない最強の盾！歯と骨の守護神『フッ素』の威力🦷✨」

前回は、美肌と血管のしなやかさを保つ接着剤『ケイ素（シリカ）』についてお話ししました💎
今回は、昨日の予告通り、歯磨き粉のCMなどでおなじみ！でも意外と食事からの摂取については知られていないミネラル「フッ素（Fluorine）」を深掘りします！

「えっ、フッ素って食べ物にも入ってるの？」と思ったあなた！
実はフッ素は、私たちの体の中で「硬さ」を維持するために欠かせない、頼れるガードマンなんです🛡️

🔑 フッ素の重要ミッションとは？
一言で言うと、「溶け出した部分を修復し、酸に負けない強さを作る」役割です💪
* 歯のエナメル質を強化🦷: 食事をすると口の中が酸性になり、歯のカルシウムが溶け出します（脱灰）。フッ素はこれを修復（再石灰化）し、さらに歯の質を「フルオロアパタイト」という酸に溶けにくい最強の状態へ進化させます！虫歯予防のエースです✨
* 骨の形成をサポート🦴: 実はフッ素、歯だけでなく骨にも存在しています。カルシウムの沈着を助け、骨密度を維持する縁の下の力持ちでもあります

🍵 どこから摂ればいいの？
「歯磨き粉」のイメージが強いですが、実は身近な飲み物や食材にも含まれています！
* お茶類🍵: 緑茶、紅茶、ウーロン茶、番茶など。実はお茶の木は土壌からフッ素を吸収するのが得意なんです。
* 海の幸🐟: 小魚（煮干しなど）、海藻類、エビ、カニなど。
* 果物🍎: リンゴやミカンにも少量含まれています。

💡 賢い付き合い方のポイント
合言葉は「ホッと一息、お茶でガード🍵」

食後のティータイムは、リラックス効果だけでなく、お口の健康を守る「ミネラル補給タイム」でもあったんですね！
ただし、サプリなどで過剰に摂りすぎる必要はありません❣️毎日の食事やお茶、そしてフッ素入りの歯磨き粉を上手に使えば十分です👍

今日は金曜日！ランチの後や仕事の合間に、温かい緑茶や紅茶でホッと一息ついて、笑顔の輝きをチャージしましょう✨️
素敵な週末に向けて、行ってらっしゃい！

🔔 次回予告！赤い血液を支える「青い宝石」のパートナー！？
次回は、名前を聞くと「青色」をイメージする人が多いかも？実は血液を作る上で絶対に欠かせない『コバルト（Cobalt）』について深掘りします！

貧血対策といえば「鉄」が有名ですが、このコバルトがないと働けない「あるビタミン」があるんです…！
知られざる造血のサポーター、その秘密に迫ります！お楽しみに！
#ミネラルライフサポーター December 12, 2025

先ずは
Cuprite with Malachite

Mashamba West Mine, Sicomines copper-cobalt project, Mutshatsha, laualaba, DR Congo

店長のポスト見てお迎えしたいなぁと思った標本

既に先に訪れていた人達がいましたがまだトレーに乗ってなかったので即トレーへ♪
苔みの孔雀石に赤銅鉱の結晶が透過して👍🥰 https://t.co/t6buxYVVAh December 12, 2025

🌈いよいよ来週は東京に行きます✈️
２年ぶりのライブ、とても楽しみです！

Cobalt boy New Album『Fight!』リリースパーティー🌴屋内熱帯の夜 vol.7🌴

2025.12.9(tue)
下北沢LIVE HAUS
@LIVEHAUS_

開演19:30

出演
Cobalt boy
曽我部恵一
Moon In June

前売り¥3500(+1D) https://t.co/8GX0hxMV9p December 12, 2025

cobaltは誰も攻めてなくてこれ
そして俺は人形とダークレイと普通モンカ置いたらこれ
うーん素晴らしいゲーム https://t.co/S3oPcFdBAu December 12, 2025

自分のチャンネルもしっかり見てました( ॑꒳ ॑ )笑
ぬるすけさんとcobaltさんがランクインしてる！！😎👏 https://t.co/iz4nrj6m6x December 12, 2025

@2_COBALT_7 CoBALTさん
おはようありがとうございます(o^O^o)💕 December 12, 2025

うわーcarbon2cobaltのブラウンレザーアウターXXL出品されてる！ラムレザーめっちゃ柔らかそうで羨ましすぎる…誰か買って凪コーデしてよ～😂

carbon2cobalt ブラウンレザーアウター XXL
https://t.co/1xc7KuSbeK December 12, 2025

さらば赤い髪のエイリアン
君のロケットに愛を込めて

eternityの白金色の金冠の下で
星が降り注ぐCobalt色の夜に
愛を込めて
adios

今まで
ずっとありがとう

オレ幸せになるよ
オレ幸せにするよ

BGM
MUCC / ス－パ－ヒ－ロ－ December 12, 2025