「なんで女がご飯作る前提？笑」

って言わず

「美味しいごはんを作って待っててあげたい」

と言う女性と男性は結婚してください

普通にいますから

結婚後の幸福度が全く違いますよ https://t.co/f5JuBrkj8j December 12, 2025

幸せになるための「自由時間」の正解？

3万5千人以上のデータを分析：
・自由時間が少なすぎると幸福度は下がる（ストレス）
・自由時間が多すぎると幸福度は下がる（生産性の欠如）

ベストなのは1日2〜5時間。

自由時間が多すぎても幸せになれないなんて、人生って難しいですね https://t.co/al6M7gEamD December 12, 2025

あなたは、何をしている時が幸せですか？

幸せは
「探す」ものではなく
「気づく」もの。

多くの人は、
もっとお金があれば、
もっと自由な時間があれば、
もっと評価されれば、
幸せになれると思っています。

しかし、幸福研究でも臨床の現場でも、
そして私自身の経験からもはっきり言えることがあります。

幸せとは、
今すでに自分が持っているものに「気づく力」から生まれるということ。

・朝起きられた
・天気が良かった
・ごはんがおいしかった
・誰かが優しい言葉をかけてくれた

こうした小さな出来事は、
誰の周りにも毎日必ず存在しています。

しかし、
ストレスが多い人、心が疲れている人ほど、
それらに気づく余裕がなくなり、
「幸せではない」と思ってしまう。

同じ出来事でも、気づける人は幸せになり、
気づけない人は不幸を感じます。

人間の脳は、意識した情報を優先して拾うようにできています。
幸せに意識を向ければ、幸せは増えます。

幸せは「今ここ」にあります。

人は未来の不安を考え、
過去の後悔を思い返し、
今の幸せを見逃してしまいます。

幸せを感じるために必要なのは、
未来の結果ではなく、
今この瞬間に意識を向けること。

あなたの周囲には、すでに幸せの種が無数に存在しています。
あとはそれに気づける心を育てるだけです。

今日の中に、たった一つでいいので
小さな幸せを見つけてみてください。

その一歩が、あなたの幸福度を確実に変えていきます。 December 12, 2025

読んでくれてる様なので続き👇

🎤 ライブ勢必見！科学的に選ぶ「最強のライブ飯」完全ガイド
〜バテない・疲れない・翌日に響かせない〜

推しに全力を注ぐための「体力作り」も推し活の一部✨
食タイミング別の最適解をまとめ🍜🍙🍌🍖

1️⃣ 基本の王道：うどん 🍜
💡 消化速度No.1の優等生
・役割：胃もたれゼロでエネルギーを安定供給
・メリット：温かい汁で内臓を温め代謝UP。ライブ後の「生き返り飯」としても優秀
・注意：天ぷらなど脂っこいトッピングは控えめに
2️⃣ 持久戦の相棒：おにぎり 🍙
💡 長丁場＆待機列の味方
・役割：ゆっくり消化吸収＝スタミナ切れを防ぐ
・メリット：具材でカスタム可能（梅＝疲労回復、鮭＝タンパク質）。最強の携帯食

3️⃣ 直前の救世主：バナナ＆ゼリー 🍌
💡 開演30分前でもOKな即効性
・役割：食べたそばからパワーに変換される着火剤
・メリット：バナナのカリウムは、スタンディングやジャンプでの「足つり」防止に最強
・注意：これだけだと後半お腹が空くのであくまでサブ
4️⃣ 打ち上げ：焼肉 🍖
💡 ライブ後のメンタル＆筋肉回復
・役割：タンパク質＋ビタミンB1で身体を超回復
・メリット：「終わった後のビールと肉」で幸福度とセロトニンMAX
・注意：消化に4時間程度かかるため、ライブ直前はNG（眠気・胃もたれの原因）

⏰ 本番当日のタイムライン
🕒 開演 2〜3時間前（土台作り）
→ うどん or おにぎり
（胃に負担をかけず、満タンまでチャージ）
🕐 開演 30分〜1時間前（ブースト）
→ バナナ or エネルギーゼリー
（最後のダメ押しエネルギー＆足つり対策）
🎤 LIVE本番 🕺✨
（最高のパフォーマンスと集中力を維持！）
🌙 終演後（リカバリー）
→ うどん or 焼肉
（消耗したカロリーと筋肉を即補修して、翌日も元気に）※胃もたれ覚悟🍖w
まとめ：
食事のタイミングを制する者は、ライブを制す。
食でも万全のコンディションで、最高の時間を楽しんでください！
#疲労回復 #体力作り #推し活ライフ December 12, 2025

ビファちゃんがチキン食べるだけの映像あまりにも幸福度が高い December 12, 2025

✨週間ランキング第10位❗　12月8日更新✨

経済力も幸福度も高くなる デンマークのすごい教育 (青春新書インテリジェンス)
ニールセン北村朋子

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