自分へのご褒美、ヘルシーなギフトを探しの方🎁
にぴったりの品です
★ダイエット中でも満足
★かわいい見た目
★グルテンフリー
★ビタミンCたっぷり
★乳酸菌100億個 November 11, 2025

素敵な王子様とグルテンフリーな夜を過ごして参ります November 11, 2025

いい夫婦の日❣️

相変わらずあーだこーだ文句ばっかりの😎
他人には優しいのに、私には怒ってばっかりの😎
でもずっと一緒がいいな🤭

米粉シフォンの桃のショートケーキ🍰
植物性クリームなのでグルテンフリーケーキです♪
クリスマスまであと1ヶ月ちょい😣
やっぱり早いな〜
#cotta
#いい夫婦の日 https://t.co/e9ZZPHCs2f November 11, 2025

EDISONmama(エジソンママ) レンジでかんたん！米粉のソフトクッキーミックス 電子レンジで簡単！ 小麦粉・バター・卵不使用 120g 9ヶ月ごろ〜 手づかみ食べ グルテンフリー

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#PR(03:17:48) November 11, 2025

卵なしで簡単！「米粉のあんこ入りポンデリング」グルテンフリーおやつ
⇒ https://t.co/najJt9NOLT #アメブロ via @ameba_official 餡子好きには嬉しい🥰　＃米粉　＃米粉レシピ　＃米粉スイーツ　＃和風おやつ　＃米粉のおやつ https://t.co/hPUvrFAfNU November 11, 2025

村松　グルテンフリーなのに小麦粉まみれで大丈夫かな？ November 11, 2025

ヴィーガンレストランの玄米ランチ🍙
無添加グルテンフリーでお腹に優しい🫶
サツマイモモンブランも雑穀コーヒーもうまうま〜 https://t.co/kedu5IkRjH November 11, 2025

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— 𝕔𝕙𝕒𝕝𝕝𝕖𝕟𝕘𝕖 ♪ 色々★朝ごはん𐩢𐩺—
休日のほっこり( * ॑꒳ ॑*)💓
　 「 米粉の抹茶ベーグル 🍵 」
💬 米粉は軽い食感＆消化がラク⁉️
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#グルテンフリー
豆知識 🫘
米粉は「補気・健脾」とされ、胃腸の働きを支えてエネルギーを巡らせる助けに◎
絹ごし豆腐は「補陰・潤燥」。体に必要な“陰（うるおい）”を補い、乾燥対策にもピッタリ。
抹茶は「清熱・醒神」余分な熱を冷まし、頭をクリアにして集中力UPをサポート。
甜菜糖は体にやさしいスローカロリーで、「補中益気」。血糖値の急上昇を防ぎ、気力アップに◎
ベーキングパウダーを使う米粉パンはグルテンフリーで、軽い食感＆消化がラクなのが魅力です♪
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🔹米粉：補気・健脾
➜ 胃腸サポート・エネルギー補給
🔹豆腐：補陰・潤燥
➜ うるおい補給・肌や粘膜ケア
🔹抹茶：清熱・醒神
➜ Relux＆集中力UP
🔹甜菜糖：補中益気
➜ やさしい甘みで気力チャージ

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸にやさしいエネルギーチャージ
➜ 米粉＆豆腐で朝から軽やかに♪
❷ 集中力UP＆メンタル整え
➜ 抹茶のカフェイン＋テアニン効果
❸ 美肌＆乾燥ケア
➜ 豆腐の潤いサポートで秋冬にも◎

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🛒 材 料（3個分）
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・米粉（ミズホチカラパン用）：150g
・絹ごし豆富： 150g
・片栗粉：20g
・抹茶パウダー：2g
・甜菜糖（砂糖代替OK）：30g
・ベーキングパウダー：5g
★ 甘さ控えめにしたい方は甜菜糖を減らして調整♪

📌 Point
1️⃣ オーブンを230℃に予熱
※トースターの場合は予熱不要
2️⃣ ボウルに豆富を入れ、なめらかになるまで混ぜる
3️⃣ 米粉・片栗粉・甜菜糖・BPを加えて混ぜる
4️⃣ 生地を半分に分け、片方に抹茶パウダーを混ぜる
5️⃣ 各生地をそれぞれ3等分に
6️⃣ 2色の生地を手の上で合わせ、2回折りたたむ
※お好きなやり方でOK
7️⃣ 丸めて形を整え、真ん中に穴を開けてベーグル形に
8️⃣ くっつきにくいフライパンに並べ、50ccの水を入れる
9️⃣ 蓋をして中火に。水がなくなるまで蒸し焼き
🔟 火を止め、クッキングシートの天板へ
1️⃣1️⃣ 230℃のオーブンで6〜7分焼く
1️⃣2️⃣ トースターなら同じ時間で様子を見ながら焼く

📌 保存期間
常温：当日中
冷蔵：翌日まで（乾燥防止にラップ）
冷凍：2〜3週間（自然解凍→軽くトーストが◎）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 甜菜糖 ➜ きび糖・ハチミツでミネラルUP
➤ 抹茶 ➜ ほうじ茶パウダーに変えて香ばしく
➤ 豆腐 ➜ 水切りヨーグルトに替えるともちもち感UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和スイーツ風 ➜ 黒蜜＋きな粉で和カフェ仕立て
🔹 濃厚抹茶 ➜ 抹茶を倍量にして香りUP
🔹 しょっぱい派 ➜ チーズinで朝食向けに満足感◎

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：nico_komeko 様
https://t.co/0gs5cnR76n November 11, 2025

"ふわふわ＆もちもち”食感がたまらない、生ドーナツ専門店「I’m donut ？渋谷店」が11/1(土)に「I'm donut ？グルテンフリー」としてリニューアルオープン。より多くの人にドーナツを楽しんでもらえるよう、小麦を使用しないレシピを開発したシェフのこだわりがたくさん。約30種類ものドーナツがずらりと並ぶ光景は圧巻だったのだ
https://t.co/MH4tQuVlla November 11, 2025

グルテンフリーに乗らなければよかった November 11, 2025