Google トレンド
0post
2025.12.13 02:00
:0% :0% (30代/男性)
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
スマホ新法、ゲームのアプリ外決済可能に
https://t.co/k4cFpLv5cn
アプリ事業者は従来アップル、グーグルに支払っていた最大30%の手数料負担を、外部決済利用で3〜5%程度に抑えることができます。大手6社のゲーム事業の営業利益を6%押し上げる効果があります。 https://t.co/pt1BZ0wH12 December 12, 2025
23RP
正直、以前の「ChatGPT・Claude・Gemini三強」が終わって
実用レベルの話をすると「ChatGPT > Claude >>> Grok >> Gemini」のような情勢になっている気がします。
ㅤ
上述の通り基盤となるGeminiは相対的に後退してると思いますが、
・Notebooklm
・Nanobanana pro
・Google flow
・Gemini Ultra
などの付随サービスがめちゃくちゃ強くなっています。
付随サービスと基盤モデル単体で見た時の強さってまた別だと思うのでそこは単純に「OpneAIかGeminiか!」みたいな話とはまた変わってくるので注意ですね。
ㅤ
「OpenAI VS Google」
と
「ChatGPT VS Gemini」はまた別の話です。
ㅤ
今の話で言うと前者はGoogleが健闘していて、後者はChatGPTが(今は)圧倒しているイメージです。 December 12, 2025
2RP
@females_db_park ちなみにsamsung系のタグは独自の規格で、galaxyスマホを持っている人しか追跡防止出来ない
iPhoneでこの設定をしても、これを仕込まれると気づくことが不可能
galaxyはsamsung系タグに加えて、もちろんairtag系+google系タグも追跡防止できるので、galaxyスマホをサブで持っておくと安心かも👍 December 12, 2025
2RP
华为手机出国受限深度解析(上)
从“谷歌三件套”到美国的“8层禁令”
墙外的“自由”与华为的尴尬
最近,不少使用华为手机的朋友出境旅游,归来后纷纷吐槽:“手机不好用!”
普通人出境之后,本以为能像“飞鸟越过城墙”一样,享受一次不翻墙的完整互联网生态:无缝播放 YouTube、使用 Google Maps 导航、Twitter 聊天,甚至体验 Drive 云备份。
然而现实是:小米、OPPO、Vivo 等国产机型在国外能“即插即用”,唯独华为手机需要层层绕弯,体验大打折扣。这背后的原因,并非简单的“技术问题”,而是一场复杂的法律与商业博弈。
一、 核心缺失:什么是“谷歌三件套”?
为何国内其他安卓手机出国能用,华为不行?行家指出,关键在于“谷歌三件套”(Google Mobile Services, GMS)。这是安卓生态在海外正常运转的基石:
Google Services Framework (谷歌服务框架)
作用: Android 系统层的基础服务。
负责账户注册、通信。不装它,所有 Google Play 服务都无法运行
Google Play Services (谷歌 Play 服务)
作用: 核心后台组件,负责登录、推送、定位、API 接口等。
没有它,绝大多数海外 App 无法启动或功能残缺。
Google Play Store (谷歌 Play 商店)
作用: 应用商店本体。
负责下载、更新、付费。这是海外软件的“大本营”。
其他国产手机(小米/OV): 在国内虽有阉割,但底层框架保留。出国落地后,可直接安装 Play 商店,瞬间激活全家桶。
华为手机: 2020年后的设备,底层彻底缺失 GMS。
二、 根源追溯:不是技术门槛,是法律红线
如果在网上搜索“华为 GMS 安装器”,你会发现结果多是“不支持2020年后设备”。这不是华为技术不行,而是触碰了法律红线。
2019年,华为被美国商务部列入“Entity List”(实体清单)。
法律上说:“美国人士未经许可,不得向清单实体提供受 EAR(出口管理条例)管制的物品。”
直接后果:Google 公司再也无法向华为提供 GMS 授权、无法推送更新、无法提供技术支持。这导致华为在法律层面彻底与 GMS 绝缘。
三、 内外有别:为何国内“丝滑”,国外“撞墙”?
很多用户不解:“我在国内用得好好的,怎么一出国就废了?”
这其实是因为华为在国内构建了一套独立且封闭的规则,这套规则在国内是保护伞,到了国外却成了隔离墙。
在国内,华为无法使用谷歌,于是斥巨资打造了 HMS(华为移动服务)。
在HMS生态环境下,各种国产 App(微信、抖音、支付宝)在 HMS 上运行极其丝滑,推送及时,甚至比装了谷歌框架的手机更省电、更流畅。在国内环境下,用户完全感觉不到谷歌缺失的影响。
为了维护生态安全,华为的鸿蒙系统(HarmonyOS)内置了极强的合规监控机制。
监控非法使用: 系统会自动检测并拦截诈骗软件和非官方渠道应用(如纯净模式)。限制科学上网: 对于用于“翻墙”的 VPN 类软件,华为系统往往会有更严格的风险提示甚至安装限制。
这种在国内保障“安全纯净”的机制,到了国外,反而成了用户安装海外应用(如 Instagram, Netflix)或连接国际服务的阻碍。国内的“丝滑”,本质上是建立在“与国际互联网生态物理隔离”的基础之上的。
四、 灰色地带:为何工具“只检测、不下载”?
市面上流行一些的辅助工具往往呈现出一种“神秘的黑色幽默”:只告诉你现在手机能不能用谷歌三件套,却不帮你安装。这是一种精明的法律自保术。
它们对其它安卓手机们(小米,Oppo,VIVO等)可以提供安装器;但对华为,则避免提供 GMS 安装包,因为一旦被发现,可能被视为“协助规避制裁”,直踩法律红线。
所以这些软件的开发者选取了奇怪的策略:只诊断(告知“能否”),不分发(不助攻“如何”)。
结果就是用户出国前搜教程,只能找到“三件套+容器(Gbox/Gspace)”的折中方案。
实际体验中,Netflix 画质受限,地图定位飘忽,远非“一键全开”。 December 12, 2025
1RP
\さっぱりなのにしっとり! /
ブラックソルト泡クレンザー (130g) ✨
🎁 TORHOP モニター募集 🎁
・ブラックソルト泡クレンザー🖤
ニュージーランド産のソルト配合で毛穴クリーニング🧽
塩の泡で刺激なく肌をきれいに🛁
抽選で50名様にプレゼント🎁
✅ 応募方法
✓ @com_vector18885 と@TORHOP_JPをフォロー
✓ このポストをRT&いいね❤️
✓ Googleフォームを入力して応募完了!
https://t.co/pNRg8nRst7
✓ ご自身のXアカウントにレビュー投稿 🫶
LIPSやInstagramにもアップしていただけたらとっても嬉しいです…🥰
★コメントで「使ってみたいシーン」を書いたら当選率UP! 🎁
✅ 募集人数
抽選で50名様
✅ 応募締切
12月 11日 (木) 23:59まで
✅ イベント製品
ブラックソルト泡クレンザー (130g)
https://t.co/JPFJVqJem9
✅ 当選発表
12月 12日(金)
※フォームにご記入いただいたメールにてご連絡📩
※万が一届いていない場合は、発送メールが迷惑メールフォルダに入っている可能性がございますので、一度ご確認ください📩
✅レビュー投稿について
・【必須】ご自身のアカウントでのX投稿+【任意】LIPSやInstagram投稿
・ 12月28日(日)までにレビューのご投稿をお願いいたします。
・ 使用感やテクスチャーなど、良かった点をご自由にご紹介ください!
・ 商品ご到着日より7日以内にご投稿をお願いいたします。
※ご投稿いただいた内容につきましては、二次利用をお願いさせていただく場合がございます。
#プレゼントキャンペーン
再投稿させていただきました。以前ご参加いただいた方は、再度ご応募いただかなくても大丈夫です。🙇♀️ December 12, 2025
1RP
兄弟们 这个创意牛P啊
Google推出一个实验性应用:Disco
它可以把你打开的网页 + 你的意图 → 转化成一个专属AI工具
比如
在Chrome里同时打开了:
一篇旅游攻略
Google Map
酒店预订网站
天气查询页
Disco自动识别到你可能正在做旅游攻略,它会根据你打开的网页帮你自动生成一个旅游规划应用。
你告诉 Disco:“我想规划一次去京都的旅行。”
这时,它就会用 AI 自动帮你生成一个:
✨“京都旅行规划应用”✨
这个应用会把你打开的网页信息整合在一起
例如行程路线、酒店比较、天气信息、预算表,全都放在一个交互界面里。
你不用自己来回切页面,AI 帮你组合好了。
Disco 的目标就是:
让 AI 自动理解你开着的这些网页,知道你在干什么、想做什么
然后帮你把这些网页整合成一个专属工具或应用。 December 12, 2025
1RP
Nest Audioの中古が激安で出てる…🐾
わたしも飼い猫の寝息聞きながら音楽流したい…羨ましすぎる❄️
Google Nest Audio グーグル ネスト オーディオ
https://t.co/3pUPU3WYCw December 12, 2025
@eFIY00dNr5Jqme1 @adot20251109 債権者の目を覚ますのが大切です。
でも、債権者が被害届を出したりすると、いずれ誰が出したのかがばれます。
狂信的な立花支持者に攻撃されて、住所も公表されて、過去も暴かれ、デマを撒き散らされて、グーグルなども最低評価になり、事業も上手くいかなくなり、家庭崩壊の可能性もあります。
↓ December 12, 2025
身体が全然温まらなくて
ストーブ前でゴロゴロしながら
スマホ📱してて
たまたま横画面の時にトドック画面の
×を押してみたら
Google画面が出て来た✨
正解は画面を横にして×をタップ
そんなの分からんって🙈
今年久しぶりに大晦日休暇
良い1人の過ごし方なんだろね
子どもは義実家行くし…掃除? December 12, 2025
@hikawoai ご丁寧にありがとうございます😭うぇーん
変えられないんだぁ✉️
Geminiは付き合いがまだ浅いので、アカウント変えようかな…
GPTは守らなきゃ😭
掴んだら離さないGoogleますます怖いですね🧊 December 12, 2025
自分が分単位で計画し、膨大な情報を詰め込んだGoogleドキュメント作ってしまう人だから、運営側に回らないようにしてる😞
計画する側になると、絶対いい旅行にするぞ‼️と意気込んでしまいこうなるけど、そうでなければ気にならない https://t.co/sRdRMWjULk December 12, 2025
noteとGoogle Geminiのコラボコンテストに参加しようかと思い、初めて #NotebookLM を使ってみました。まずはお手並み拝見と、自分の今年のnote記事を全部読み込ませて一年を振り返りをリクエスト。
結果はうーん、マインドマップも文章でのまとめも、内容的には先月書いた1年のまとめ記事でいい気が。そしてやっぱりAIのまとめの文章は内容がフラットで読みにくい。
インフォグラフィックでのまとめはいかにもAIっぽい絵だし、え、そこを強調するの?とピントがずれてる感じ。
動画のまとめは1回目に観た時はこれが一番いいかも?と思ったのですが、2回目に観てみると細部が微妙に事実とずれててツッコミどころ満載。
やっぱり資料をまとめる作業をするときは、自分で読まないとこういうツールを使うのは怖いなと思いました。でも、自分でまとめた後に、ツールでもまとめてみて取りこぼしたところがないかチェックするのには使えそうな気がしました。
翻訳者はAI翻訳のずれを日頃から感じてますが、翻訳以外でもAIの作業にはずれがあるんだなあと実感した体験でした。 December 12, 2025
追加しよう。
GoogleのCEO
AdobeのCEO
IBMのCEO
StarbucksのCEO
皆さんインド人です。 https://t.co/ZBaAiegdqv December 12, 2025
【ChatGPTはもう古い】知らないと乗り遅れる。Googleの最新AIが異次元クラス!ChatGPTを超えた「Gemini 3.0 Pro」と... https://t.co/Efrh94aJ9x @YouTubeより December 12, 2025
10月30日から始まった身に覚えの無い利用料の通知。AMEXにもGoogleにも問い合わせてさんざん不満と不安を訴え続けた結果、調査結果として何百枚もの書類が届き使用者が家内と特定されました。漫画とゲームで15万円。謝りながら落ち込む家内に何も言えない。 December 12, 2025
>「ついマイナス思考になる・集中力が続かない
・疲れやすい・将来が不安」と感じる人に向けて、グーグルやアップル、マッキンゼーの経営者、ミランダ・カーやイチロー、ジョコビッチなど世界の一流が実践し、心理学と脳科学を取り入れて「今、ここ」に意識を向けるマインドフルネス瞑想は、1日1分の習慣化だけで集中力や感情コントロールを高め、自律神経を整え、ストレスを減らし、思考の質とスピードを向上させ、心身の調和を通じて不要な感情や人間関係を手放し、内面の充実が外見や振る舞いの輝きとして現れ、幸福度の高いポジティブな人生へ導く。
## 感想
- 「ついマイナスなことばかり考えてしまう」ってのは私は強い。
でも人間って、普通になにかひとつはマイナスなこと考えてるんじゃないの?
そこに目を向けるか向けないかっていうことなのかな?私は処理してから次行きたいから、悩んでメンタル処理できて、納得いって、そして、それから必ず次が来て、また悩む。
そして、また処理して・・・・の繰り返し。
最近はそんな悩んでも悩まなくても人生そう変わってなかったんじゃないかって思ったりする。
そう、悩んだのは時間の無駄だったっていう
それでも気にかかることは引っかかって気になって、こだわるのは本性。
だから人生、いいっていうのもあるかもしれない。
悩む代わりに、マインドフルネス瞑想、するのがいいのだろうか?
感情のコントロールの上達、ストレス軽減、ポジティブで幸福感の高い生活を送れる!
これは常習的にできるようにならないともったいない!!
「1日1分」瞑想の習慣化が大切なのね。
---
## 抜き出し
> 瞑想は「姿勢を正し、呼吸を整える」という、いたってシンプルな行動だ。
>
> 「1日1分」の習慣化を提案する。もう少し長くやりたいと思えば、10分、20分と引き延ばせばいい。
>
> さらには、慣れると気持ちよさが増すので、非常に習慣化しやすい。とはいえ最初はなかなか集中できないかもしれない。
## 感想
-
---
## 抜き出し
> 瞑想は筋トレと同じで、毎日くり返すことで集中力が長続きするようになる。
>
> 習慣化のコツは、ルールをつくること、ルールを守ることの2つである。瞑想を行う時間と場所を決めて、毎日それを守るのである。著者のおすすめは、朝起きて自室でやるという方法だ。決めた時間と場所に行っていくと、歯磨きをするように日常生活に溶け込んでいく。
## 感想
-
---
## 抜き出し
> より深く瞑想するには、調身(姿勢を整える)、調息(呼吸を整える)、調心(心を整える)の3つを意識するとよい。
>
> 心と背筋は密接につながっているため、背筋をまっすぐに伸ばすと、体内のエネルギーの循環が良くなり、呼吸がしやすくなっていく。
>
> 座り方は胡坐でも正座でもいいし、椅子を使ってもかまわない。立っていても仰向けでもいいので、安定して快適な状態でいることがポイントとなる。
## 感想
- 自分はジムに行ってサウナ行ってるので、サウナの中で1分やるのがいいかな。 週3回、一日おきでもいいのかな?
---
## 抜き出し
> 基本は鼻呼吸が望ましく、緊張を抜いて、ゆっくり息を吐くことを意識したい。吐く息が副交感神経とつながっているため、自然と心が落ち着いてくる。最後は、呼吸の感覚に意識を向け、お腹がふくらんだり縮んだりするのを観察していく。すると、心が整い、マインドフルネスな状態が保たれるのである。
## 感想
- 自分は鼻が悪いが、サウナでゆっくり鼻呼吸したら、鼻の調子がよくなるのはあるから、鼻呼吸、サウナでめっちゃ意識してた。
息吐くとき副交感神経(体と心を「休ませて回復させる」ための神経)、働くのね。
呼吸とともに、お腹がふくらんだり縮んだりするのも意識しよう。
心が整いマインドフルネス。
マインドフルネスとは、過去や未来の考えに振り回されず、いまこの瞬間の呼吸や体の感覚に気づくことで、気持ちが落ち着き、イライラや不安が減って集中しやすくなるやり方のこと。
---
## 抜き出し
> マインドフルネスとは、「今、ここ」という瞬間に常に意識を向けて、あるがままに観察する「気づきのトレーニング」である。
>
>
## 感想
-
---
## 抜き出し
> 人間はつい無意識に、「今」ではなく過去や未来に思いを馳せ、目の前のことに評価や判断を加えがちだ。
> しかし、身体の感覚や未来への期待、過去への後悔といった無自覚のものを意識化していくことで、「気づく力(アウェアネス)」が高まっていく。
>
> 瞑想を続けていくと、内面で起きていることに「気づく力」が養われていく。
> この力が高まると、うつの改善や幸福の実感といった精神的に良い効果が生じる。
> なぜなら、自動的に湧いてくるネガティブな思考や感情のパターンを、少し離れたところから俯瞰できるからだ。
> すると、自分の思考に自覚的になり、感情に振り回されることが激減するだろう。
## 感想
- 『あ、今こう考えている』『今体が緊張している』と心や体の動きに気づく力のことを、アウェアネス(Awareness)という。
ネガティブな思考や感情パターンは自動的に湧いてくるものだが、アウェアネスで自己メタ認知して、自分は今こう考えてるなぁと気づき、その考えに振り回されなくなる。
---
## 抜き出し
> 瞑想というと、雑念が湧いてくるのはダメだと思い込んでいる人も少なくない。しかし、マインドフルネスの目的は「気づく」ことである。感覚に集中し、集中が途切れたら再び集中に戻るというのをくり返すことで、それが脳への良い「負荷」となり、脳が鍛えられていく。「無になろう」と躍起になる必要はない。
## 感想
- マインドフルネスの目的は気づき、アウェアネス。 無になれずとも、集中(アウェアネスの集中?)が途切れたら再び集中に戻るのを繰り返すといい。
---
## 抜き出し
> 人の幸福について研究するポジティブ心理学では、「人間の幸福度のうち、50%は遺伝子によって、10%は家庭や仕事の環境、経済的な状況といった外部要因によって決まる。残り40%は自分の行動やあり方が規定する」という。
## 感想
- 自分の親は誰にも負けないくらいの心配性。この自分の性格、遺伝なのは確実だろう。
そんな親の家庭環境だから、さらに強くなる。
経済状況、独身のときはマジヤバだったからなぁ。
---
## 抜き出し
> つまり、人に親切な行いをする、感謝するといった小さな習慣を意識するだけで、幸福度は大いに変化するといえる。
## 感想
- なんで?損得勘定の強すぎる私は、金ももらえんのにわざわざ人に親切な行うっていうのはそんな強くないし、まぁおせっかいは好きだ。妻に自分がマスターしたこと、妻がそんなこと知りたくもないっていう感じでも教えたいものだし。しかし、結局いつも断られる。
感謝する意識。これはあるなぁ。 だが、感謝しようがしまいがだからか私はありえないほど幸せである。
---
## 抜き出し
> では、心の内側を満たし、幸福度を高める習慣とは何なのか。
> まず心がけたいのは、幸福度を下げる習慣を手放すことである。
> それは、過去の出来事を何度も頭の中で再生させて、マイナスの気分を味わう「反芻」と、自信をなくすような思考をする「自分責め」の2つだ。
## 感想
- 過去のマイナスの出来事を何度も味わう「反芻」、自信をなくすような思考をする「自分責め」、私はどっちもやる。
普段から、両方の対応を考えて悩んでるので、ツッコミ対応にはめっちゃ強いと思っている。
過去のマイナス出来事、何度も味わう反芻をそれだけしてるんだから、過去の自慢もちょっとくらいやっていいじゃ~ん
---
## 抜き出し
> 人間の脳は、未来や過去について妄想するのが得意で、「今」にとどまるのが苦手という性質を持つ。
>
> 例えば「上司に嫌なことを言われた」という過去の記憶を再生することで、不快な感覚や感情が湧き起こり、あたかも今体験している現実のように、怒りや不安を感じてしまう。つまり、頭の中にしかない「妄想」に振り回されている。
>
> こうした状況を防ぐには、呼吸の感覚に意識を向けることが肝要だ。「今、ここ」の現実に意識を引き戻すことで、「反芻」する癖が和らいでいくだろう。
## 感想
- テレビやマスコミ、SNSで、嫌なことを言われたという意識はたくさんある。
それで、それが必然的にその記憶が再生され、不快な感覚や感情が湧き起こり、あたかも今体験している現実のように、怒りや不安を感じてしまう妄想をしてしまう。
自分は相手が嫌だと思われるだろうということを言わない。
そういう点で相手は自分よりレベルが低いと認識して無視することにしよう。
そういうメディア、そういうこと言ってるのは無視して、それ以外、嫌いじゃないので関わろう。
---
## 抜き出し
> 心には「ある」ものより「ない」ものに注目する性質がある。
> そのため、「自分責め」が癖になっている人は、ますますネガティブ思考に陥りやすい。
> 負のループを断ち切るには、「自分が自分を責めている」ことに「気づく」ことが先決だ。
> 自分を裁こうとする自分のことを、ありのまま受容すれば、ネガティブなサイクルが緩んでいく。
## 感想
- ネガティブ、自分責めしてるとき、アウェアネスが大事なんだなぁ。自分が自分責めしている自分をメタ認知、客観的に見る。「あぁ、オレ、自分のこと責めてるなぁ」って。
「ポジティブに考えよう」とは言ってない、「責めるのをやめろ」とも言ってない、「責めてるなぁ」と**気づく**。。。これは**マインドフルネス的に正解**。
---
## 抜き出し
> 次に意識したいのは、「口ぐせ」を前向きなものに変えていくことである。
> 脳は自分の発した言葉を「自分の考え」として認識し、そのフィードバック機能が自分の思い込みや性格を形成していく。
> だからこそ、脳内の思考や日々使っている言葉を前向きなものに言い換えることは、なりたい自分をつくるうえで欠かせない。
> 自分や他人を批判するような思考、雑念を手放し、「幸せだな」、「ついてるな」といった言葉を意識的につぶやくことで、確実に思考が変わっていく。
## 感想
- ポジティブなことをしゃべろと。ポジティブなしゃべりが意識を変えていくということね。
そんな暗いことはしゃべらないと思うが。
暗い意識は存在する。しかし過去にはもっとひどいくらい意識はあったので、それに比べたら、辛さは全然比較にならないってのはある。
でも、ハッピーなことしか起こらないのがいいな
---
## 抜き出し
> 不要な感情を手放す一歩は、自分の気分や気づいている状態を言葉で確認する「ラベリング」である。
> まるでラベルを貼るように感情を対象化すると、その感情から距離をとって、観察者になれる。そのうえで、感情のラベルをはがして貼り直すのだ。
>
> 例えば忘れ物をして「最悪!」と思ったことに気づいたら、「最悪って思ったけど本当?」と心の中でつぶやいてみる。
> すると、無意識に浮かんできたネガティブな自動思考をうのみにせず、より合理的に自らの思考を選択し、気持ちを切り替えられるようになる。
>
>
> 自分の内側で起きていることを理解するには、感情のボキャブラリーを増やすことが有効だ。
> 「なんだかむかつく」という感情を、「イライラするし、がっかりしているなぁ」というように、より明確に自覚すると、自己理解が深まり、自然と心が静まっていく。
> そして、その中で、自分がよく感じるネガティブな感情のうち、とくに減らしたいものを3つ決めておく。
> その感情が沸き起こってきたときに、「今、〇〇を感じている」とラベリングするのだ。
> まるで親友の相談に乗っているかのように「そこまで感じなくてもいいんじゃない?」と自分自身に伝えることで、意識の向け方を変えられるだろう。
## 感想
人からどう思われるかめっちゃ意識しちゃうんだよなぁ。自分はいいんだけど。
- ## 【具体例】ニコ生の場面でやるとこうなる
### 1️⃣
「今、他配信者と比べて落ち込んでる」
### 2️⃣
「あ、評価軸がズレてるな」
### ⭐ 2.5️⃣
**「人からどう思われるかを気にする“反射”が出てるな」**
👉 **自分=反射じゃない** と切り分ける
### 3️⃣
「これは集中のための道具、人気は目的じゃない」、「目的は作業に集中すること」
→ 気持ちが**少し緩む**
→ 行動に戻れる
---
## 抜き出し
> ネガティブな思考や感情をもたらす問題を解決するにはどうしたらいいか。著者がお薦めする方法は、ネガティブな思考を書きだす瞑想法「ジャーナリング」である。
・ステップ1は、脳内の声を思いつく限り紙に書きだすことである。悩みを素直に書きだすことで、問題の全体像が「見える化」され、漠然とした不安や堂々巡りが静まっていく。
・ステップ2は視点を変えて、第三者の立場に立つことだ。
例えば「あの上司が嫌いだ。心が狭い」と思っていたとする。
では、本当にそうなのかと、今直面している問題を乗り越えた自分になったつもりで現状を見つめてみるのだ。
視点を変えるときのポイントは、物事の肯定的な側面を探ることである。
「この出来事から何を学べるか」を問いかけたり、尊敬する人になりきって「あの人ならどう考えるだろう」と想像したりすることで、楽観的にとらえられるようになっていくはずだ。
・ステップ3では、問題と解決策を論理的に考えていく。これらが明確になると、不安が増大するのを阻止できる。
・ステップ4では、書き出した解決策を実際にやっているところをイメージしていく。
・イメージした解決策を実行に移すのがステップ5だ。ポイントは、行動するときに「今できること」に専念するという点である。
## 感想
-
---
## 抜き出し
> 瞑想するときは、整理整頓されたキレイな場所で行ったほうが、格段に集中力が高まる。
> 散らかっていると、無意識レベルでそれらに気をとられてしまう。
> そのため、自分のいる空間から、「わからない情報量」を減らすことが必要となる。
>
> こうした「わからない情報量」は、乱雑さや無秩序の度合いを示す「エントロピー」と呼ばれる。部屋を片づけて、秩序ある状態にすれば、エントロピーが小さくなり、エネルギー効率や生産性も高まっていく。
同様に、心のエントロピーを小さくすることで、偏った思考を手放し、脳内が整理されていく。その結果、迷いがなくなり、すでにある内側の幸せや知恵、創造性とつながりやすくなるのだ。
## 感想
-
--- December 12, 2025
@Ayati_nya あちあちGoogleだよね、Google入る時承認みたいなの来るからあちあち起きてないと、入れない(。>︿<。)今ログインしといていいなら今承認してほしいけど、 December 12, 2025
Apple TVってTVerとか割とメジャーなアプリ非対応でスマホからミラーリングするしかないらしく高いくせに使えねえなって感じだ
林檎信者でもFire StickかGoogle TV Streamer買ったほうがええ December 12, 2025
<ポストの表示について>
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。









