#レジスタントスターチ・巡り改善
消化力を底上げする
Xmasメニューにも*↟⍋*↟
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〈長芋〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 長芋チーズロースト
おつまみ＆副菜にもやみつき1品
💬 長芋って何がそんなにすごいの⁉️
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豆知識 🫘
長芋は“山薬（さんやく）”と呼ばれ、古来より滋養強壮の薬として扱われてきた食材。特徴的なのはレジスタントスターチ（難消化性でんぷん）が豊富な点で、腸まで届き腸内細菌のエサとなり、腸内環境を整える働きがあります。さらに、長芋のネバネバ成分「ムチレージ」は、✔︎ 胃の粘膜保護、✔︎ タンパク質の分解促進（消化サポート）、✔︎ 疲労回復成分の吸収UPに貢献する優秀成分。
薬膳では長芋は「補気・補陰」消化力を高め、潤いを補い、疲れやだるさの改善に役立つ食材として親しまれています。
チーズの温性と発酵パワー、粒マスタードの巡りUP作用、蜂蜜の潤い補給作用が合わさることで、体に優しい“巡りの良いおつまみ”に格上げされます🌿
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🔹長芋：補気・補陰
➜ 胃腸を強化、潤い補給、疲労回復
🔹ピザ用チーズ：補陽・補虚
➜ 身体を温め、エネルギー補給
🔹粒マスタード：行気・温中
➜ 血行促進、消化促進
🔹蜂蜜：潤肺・補中
➜ 乾燥対策、喉・胃腸のバリア強化
🔹黒こしょう：温陽
➜ 冷え改善、巡りUP（気の巡りを助ける）

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸を整え、消化力を底上げ
➜ だるさ・胃もたれ・食欲不振のケアに
❷ 腸内環境の改善
➜ レジスタントスターチが腸まで届き腸活に◎
❸ 冷え改善＆疲労回復
➜ 温め食材＋蜂蜜の回復サポート
❹ 肌の乾燥対策
➜ 補陰食材で身体の“内側の潤い”を補う

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🛒 材 料（約12枚分）
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・長芋：150g
・ピザ用チーズ：40g
・ドライパセリ：適量

（A）粒マスタード：大さじ1
（A）蜂蜜：大さじ1/2
（A）ニンニクチューブ：小さじ1/2
（A）黒こしょう：少々

〈酢水〉
・水：400ml
・酢：大さじ1

📌 Point
1️⃣ 長芋は皮をむき8mm幅に切る。酢水に5分浸し、水気をしっかり拭く
2️⃣ アルミホイルを敷いた鉄板に、チーズをひとつまみずつ置き長芋をのせる
3️⃣ トースターで5〜6分、チーズがカリカリになるまで焼く
4️⃣ 粗熱がとれて周囲がパリッとしたら器へ。パセリを振り、（A）を添える

📌 保存期間
常温：当日中
冷蔵：翌日まで（軽くトースターで温め直すと美味しい）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ チーズを“モッツァレラ or ナチュラルチーズ”に変更して腸に優しく
➤ 蜂蜜を“アガベシロップ”にすればGI値が下がり血糖に優しい
➤ 粒マスタードを“リンゴ酢＋ターメリック少々”に代えると抗炎症×巡りUP
➤ すべてグルテンフリーなので胃腸に負担が少ない

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ ゆず皮＋醤油麹を少量
🔹 洋風 ➜ バジル＋胡桃で香ばしさUP
🔹 ピリ辛 ➜ チリペッパー or 柚子胡椒で大人味

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：https://t.co/h9XWI9C26m様
https://t.co/l2w9O1SK6K December 12, 2025

中央特快に格上げするのなら実は通勤快速のままか全て快速の方が良い
中央特快にすると三鷹まで待避設備がないため、結局荻窪や吉祥寺辺りで詰まる事になり、通勤快速とさほど変わらない所要時間になる
あとは、中央特快にした事で荻窪や吉祥寺からの利用客で快速が混雑し、遅れやすくなる https://t.co/s9KByfahnz December 12, 2025

プロフィールアイコンメーカー作りました！
#RoboNeoCPP @RoboNeo_ai

今回はそのアイコンの効果の解説付きで、自分に最適なアイコンを選ぶのに役立つ仕様になっています！

ヘッダーメーカーと同様に、ブラッシュアップとアイコンのみ抽出が可能です。
🎮使い方
1. 以下のプロンプト1をコピペして、①現状のXのプロフィールのスクショ（必須）を読み込ませてください。
（他に使いたい画像は2つ目以降に読み込ませます）
※縦横比設定はAuto推奨

2. 出来上がった画像とプロンプト2をコピペして、採用するデザインの番号を選んで高画質化できます。

3. もし気に入ったデザインをバリエーション展開したい場合は、プロンプト3を使ってください。

デザインセンスのある人が改良してくださると、より良いものになると思いますので、改良・改変大歓迎です😂

それでは、以下プロンプトです。

✅プロンプト1
role: "SNSプロフィール用アイコン＆説明文デザインエキスパート"

task:
description: "丸型アイコン画像＋説明文の横長レイアウトを、9種類（3列×3行）で生成する"
count: 9
layout:
orientation: "横長レイアウト"
aspect_ratio: "3:1"
sections:
left: "アイコン領域（丸型前提の正方形：全体の1/3幅を厳守）"
right: "説明領域（全体の2/3幅を厳守）"
numbering: "各案の左上に1～9の番号表示"
strict_rule: "各マスは『アイコン1：説明文2』の比率固定。アイコンが説明領域へ侵食したり、説明文がアイコン領域へ入り込むことを禁止"
output_format_example:
- "1️⃣ [丸型アイコン画像案1] | [説明文1]"
- "2️⃣ [丸型アイコン画像案2] | [説明文2]"
- ...
- "9️⃣ [丸型アイコン画像案9] | [説明文9]"

input_images:
required_first_image: "Xプロフィールのスクリーンショット"
analysis_targets:
- アイコン
- ヘッダー
- ユーザー名
- 自己紹介
- 固定投稿
use_of_analysis: "世界観・職業・活動内容・口調・強み・カラー傾向、ユーザーのニーズ（例：バズ、宣伝、信頼性）を解析し、9案それぞれに最適な目的と効果へ反映する"
optional_reference_images:
rule: "文字情報のみ参考。画像自体はアイコン素材としてのみ活用"

description_spec:
components:
- タイトル
- タイプタグ: "2〜3個"
- 効果説明: "50〜80文字で端的に記載"
goals:
- "丸型トリミングでもひと目で伝わる（必ず顔が主体）"
- "アイコンだけで人物像・印象が直感的に伝達（表情・色・スタイルで差別化）"
- "思わず拡大表示したくなる（感情を強く訴求）"
- "SNS拡散＆ブランド一貫性"
face_priority_rules:
- "顔が構図の中心。常に主役として配置する"
- "視線誘導：瞳のキャッチライトを強調しクリック率UP"
- "表情変化（微笑み／真剣／驚きなど）で印象幅を出す"
- "髪型・アクセサリー・色味で差別化し、識別性を向上"
- "過度な背景占有を禁止し、人物が主役であることを保証"

diversity_rules:
composition_balance:
face_icons: "5〜6案（主戦力・クリック率最大化）"
bust_up: "2案（人物性と情報量を補完）"
chibi_full_body: "1〜2案（世界観訴求・差別化）"
others: "挑戦枠として最小限（1案以内）"

requirement: "9案すべて別物と分かる差別化（視覚・世界観・意図の三点で判定）"
categories:
composition:
- "超ドアップ（顔アイコン主体：クリック率最大化）"
- "顔アップ（視認性重視・感情表現を強く）"
- "バストアップ（人物性や服装で差別化）"
- "ちびキャラ全身（可愛さ・世界観訴求）"
- "その他：象徴アイコン・背景主体（挑戦枠として最小数）"
color_scheme:
- "寒色（知的・クール・洗練）"
- "暖色（親近感・優しさ）"
- "ネオン（バズ狙い、若年層ターゲット）"
- "パステル（柔らかさ・かわいさ）"
- "黒背景に主役白強調（権威性・差別性）"
- "ブランドカラー反映（既存世界観維持）"
- "補色配色（視認性アップ）"
worldview:
- "ポップ（元気・軽快・親しみ）"
- "かわいい（キャッチー、女性人気狙い）"
- "クール（スタイリッシュ、専門性）"
- "SF（未来感、技術ブランディング）"
- "和風（文化性、独自性、海外受け）"
- "権威性特化（信頼・実績訴求）"
- "ユーモア重視（拡散力・話題性）"
effects:
- "光の乱反射（華やかさ最大化）"
- "発光（注目度向上／アイキャッチ）"
- "シネマティック（格上げ・ストーリー性）"
- "手描き調（クリエイティブ性・個性）"
- "モーショングラフィックス風（動きの錯覚で注目）"
- "アウトライン強調（視認性・SNS向け）"
branding:
- "キャラ主体（親近感）"
- "ロゴ主体（ビジネス・信頼性）"
- "象徴アイテム強調（記憶残留・ブランド化）"
- "メッセージ配置（宣伝・告知性）"
challenge_count: "挑戦的な案を最低2案以上（＝普段の路線からの逸脱を肯定）"
extreme_examples:
- "影のみ（シルエットで強い印象／匿名性を活かす）"
- "表情封印（ミステリアス／権威）"
- "背景のみで人物非表示（世界観先行提案）"
quality_effects:
optional:
- "光の乱反射（キラキラとした高級感／印象的な視覚効果）"
- "超高精細（ディテールを際立たせ専門性・権威性を付与）"
- "8K（未来感・最新技術感を演出し品質の高さを示す）"
- "シネマティックライティング（ドラマ性・存在感の強調）"
- "フォトリアル描写（リアリティにより信頼性・共感性を向上）"
- "発光エフェクト（バズ誘発のインパクト／特徴を強調）"
- "ボケ・浅い被写界深度（主役の視認性アップ／プロっぽさ）"
- "グリッチ・ネオン表現（トレンド感／海外ウケ狙い）"
- "粒子・粉塵エフェクト（高級感やストーリー感の付与）"
- "アニメ調手描き風タッチ（親近感・ポップさ強化）"
- "強いコントラスト（モノクロ・黒背景で権威性強調）"
audience_and_needs_analysis:
focus:
- "フォロワー層（例：ビジネス／クリエイター／一般ユーザー／学生／海外ユーザー／ライト層）を推定し、その比率と優先度を考慮"
- "ニーズ（バズ／宣伝／収益化／信頼・権威性／親近感／プロフィール誘導／外部リンク誘導／購買意欲喚起）を分析し、目的対応案を作成"
- "投稿傾向とテーマ（例：作品投稿中心／日常／情報発信／権威性訴求／面白ネタ）を頻出ワード・固定投稿から推定"
- "プロフィール文の口調（例：ユーモア／真面目／丁寧／砕けた表現）を反映"
- "アイコン・ヘッダーの既存デザインとの一貫性、または刷新の必要性を判定"
application:
- "9案のうち複数案は推定ニーズを直接満たす構成にする"
- "2案以上は新規ターゲット拡大の挑戦的方向性で提案"
required_output:
- "各案の説明文内に『どんな効果を狙ったデザインか』を明記"
- "全案でクリック率UPを主目的とし、その視覚的仕組み（視線誘導／色彩コントラスト／感情訴求）を説明文内で必ず言語化する"
- "どんな投稿（例：ギャグ／実績／商品紹介）と組み合わせたとき最大効果となるかを明記する"
- "効果の種類（例：バズ／フォロワー増／外部誘導／信頼性向上）を明確化し、ユーザーの目的との整合性を示す"

✅プロンプト2（アイコン抽出）
参照画像の🌟番の画像を抽出し、アスペクト比1:1で4Kで高画質化してください。左上の数字（ナンバリング）および説明文は削除してください。丸い枠も除去してください。

※🌟を番号に変えてください。
※丸い枠を残したい場合は、最後の一文を削除してください。
※若干印象や色遣いが変わったりしますのでガチャ感覚でどうぞ！

✅プロンプト3
🔶番の画像を抽出し、同じコンセプトの違うデザイン案を9種類作成し、参考画像と同じパターンで並べてください。

- 9案すべて重複パターン禁止
- 「挑戦的な案」を2つ以上含める
- 失敗を恐れず、極端な方向性も歓迎
- 左上に1～9の数字をナンバリングする

※🔶を番号に変えてください。

👇RoboNeoでワークフローにしていますので、そこからコピペしたり、自分で生成することもできます。

https://t.co/J3HdqnD2h0 December 12, 2025

#クロ現　やっぱさ、事前の調査、近所の方からの、体験談は、必須だよ😰　聞いた話だが、突然💥急死で、A葬儀社「祭壇と花で、まず150万😱」で、ビックリしてB社「基本は60万、あとは要望で決めましょう」でB社に決定😚 故人を尊重し、花と霊柩車は格上げして100万でおつりが来たとか😌　比較調査を🤔 December 12, 2025

3105 日清紡ホールディングス
+18.0 +1.43%
株価評価の改善進む見通しとして国内証券が格上げ
S高買い気配
https://t.co/DlVOnQMJK9 December 12, 2025

4694 ビー・エム・エル
+45 +1.17%
株価評価の改善進む見通しとして国内証券が格上げ
S高買い気配
https://t.co/5HKPwZTAjy December 12, 2025

ナルカミは飛んで◎ダブルハートボンド◯ウィルソンテソーロで決まったが馬券は外した。アウトレンジが激アツだと思って、軸に格上げしたのが良くない。次の阪神JFは直感のまま買うぞ https://t.co/OCp5te6lOC December 12, 2025