ヤクルトファンやっててよかったことランキング

第1位:MRIを観た主治医に「半月板損傷してますね」と言われた瞬間反射的に「これ膝の靭帯は大丈夫ですか？」と聞き返して結果前十字靭帯損傷も判明した December 12, 2025

小さい子どもほど、
スマホの長時間利用がやばい！

過度のスクリーンタイムで
脳の発達が遅れることが、
MRIスキャンの研究で明らかとなった。

５歳未満の子どもが
過度にスマホなどのスクリーンを視聴すると
言語、読み書き、認知処理に不可欠な
「白質」の成長に遅れが認められた。

こうした幼児は
言語発達の遅れやコミュニケーションの
困難さのリスクが高まる可能性がある。
（JAMA Pediatricsの研究）

追伸
ちなみに、２～５歳児では、
１時間を超えるスクリーンタイムは、
「過剰な視聴」とみなされます。 December 12, 2025

昨日の夜ご飯はMRI前日の夜から検査後含め24時間以上絶食してたから、お腹空いてたみたいで一瞬で完食
絶食後だったのでご飯はいつもの4分の1の量だけだったから、まだ食べたそうだった
今日の朝もペロリとご飯も薬も完食
ご飯食べてくれるだけで嬉しい👏
#シニア犬
#脳腫瘍 December 12, 2025

@nekohide777 今回見つかった病気なの？MRIいつやるか決まってるの？
病気とかなって、ああ再婚しとけばよかったかな？とか、めっちゃひよってるわたし
推し活したり、歌うたったりしてるから元気なのかと思ってたよ
難病なら完治しない病気ってことかな？
とにかく調べて最善を尽くさないとね！ December 12, 2025

冬に危険な脳梗塞　　　徹底解説

1. 脳梗塞の3大タイプと原因の深掘り
1. **ラクナ梗塞（約30％）**
高血圧が長年続くと、脳の深部にある直径0.2～0.5mmの細い穿通枝動脈が変性→閉塞。
「無症候性脳梗塞」としてMRIで偶然発見されることも多いが、繰り返すと血管性認知症の最大原因に。

2. **アテローム血栓性脳梗塞（約30％）**
頸動脈や中大脳動脈起始部にできた動脈硬化プラークが破裂→血栓ができて血管が詰まるか、プラーク自体が剥がれて下流で詰まる。
最大の危険因子は「脂質異常症＋喫煙＋糖尿病」のトリプルコンボ。

3. **心原性脳塞栓症（約25％、高齢者で急増）**
心房細動で心房内に血栓ができ、それがポンと脳に飛ぶ。
70歳以上では人口の10％以上が心房細動を持つと言われ、加齢とともに最も急増するタイプ。
一度に大きな領域が詰まるため、重症・致死率が高い。

2. 倭国人が特に注意すべき危険因子ランキング（2024年現在）
1. 高血圧　　　　　　→リスク約4～5倍
2. 心房細動　　　　　　→リスク約5～18倍（未治療の場合）
3. 喫煙　　　　　　　　→リスク約2～4倍（禁煙5年でほぼ非喫煙者並みに低下）
4. 糖尿病　　　　　　　→リスク約2～3倍
5. 脂質異常症　　　　　→リスク約2倍
6. メタボリックシンドローム→リスク約2倍
7. 慢性腎臓病（CKD）　　→意外な強敵、eGFR60未満でリスク急上昇

3. 最強の予防策（エビデンス最強クラス）
【1位】血圧管理
・目標：診療所140/90未満、家庭血圧135/85未満
・降圧薬はARB、Ca拮抗薬、少量利尿薬が脳梗塞予防に特に有効
→血圧を10mmHg下げるごとに脳梗塞リスク約30～40％減！

【2位】禁煙
・禁煙開始後2～5年で脳梗塞リスクはほぼ非喫煙者レベルにまで低下
・受動喫煙も危険（同居家族が吸うとリスク1.3～1.9倍）

【3位】心房細動への抗凝固療法
・DOAC（直接経口抗凝固薬）：アピキサバン、リバーロキサバン、エドキサバン、ダビガトラン
→脳塞栓リスクを約70％低減、出血リスクもワルファリンより低い
・75歳以上でも利益が上回ることが証明されている

【4位】スタチン療法
・LDLコレステロールを1mmol/L（約38mg/dL）下げると脳梗塞リスク約25％減
・すでに脳梗塞になった人は「高強度スタチン」が標準（アトルバスタチン20mg、ロスバスタチン10mgなど）

4. 二次予防（再発防止）はさらに厳格に
・再発率：初発後1年で約10％、5年で約25～30％
・対策のキーワードは「デュアル＋強力脂質管理」
└心房細動なし→抗血小板薬2剤併用（最初の21～90日間）
└心房細動あり→抗凝固薬単独（抗血小板薬との併用は出血リスク急増）

5. 日常生活で今日からできる具体策
1. 減塩　→1日6g未満（味噌汁1杯で約2g消費することを意識）
2. 運動　→早歩き30分×週5回以上（1日8,000～10,000歩が理想）
3. 体重　→BMI 22前後が最も脳梗塞が少ない
4. 飲酒　→純アルコール20g/日以下（ビール中瓶1本まで）
5. 睡眠時無呼吸症候群のチェック（いびき＋日中眠気がある人は要検査）

6. 見逃せない前兆「一過性脳虚血発作（TIA）」
・24時間以内に症状が完全に消失しても、90日以内の脳梗塞リスクは10～15％！
・TIAが起きたら即入院・精査が世界標準（ABCD²スコアでリスク評価）

まとめ：倭国人の脳梗塞を8割減らせる理論値
高血圧治療　＋　禁煙　＋　心房細動への抗凝固療法
この3つを完璧に実行すれば、倭国人の脳梗塞は理論上70～80％減少すると言われています。

「自分はまだ若いから大丈夫」は最大の誤解。
30～40代で高血圧・糖尿病を放置すると、60歳前後で一気に脳梗塞が発症します。
今から血圧手帳をつけて、禁煙して、脈をたまに測るだけで、未来の自分を劇的に守れます。 December 12, 2025

この記事とても良い！何よりもこの研究をした博士自身が先延ばし癖を克服しているのが説得力がある。

嫌なタスクのせいで脳は苦痛を感じている…MRI検査でわかった「先延ばしグセをやめる唯一で簡単な方法」(プレジデントオンライン)
#Yahooニュース
https://t.co/R49Qkjug4x December 12, 2025