朝ランから帰宅後、水シャワー。
その後、大量の洗濯物を干してから朝食。
今朝はハム&トマトサンド。
シャウエッセンが好きだが1本70Kcalと高カロリーで、たった4本でも280kcalになってしまうので、4枚で41kcalのハムの朝食を増やしている。タンパク質も6g採れます♪
#朝食 #breakfast https://t.co/hi71NtLE5C
fas
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2024.09.19 10:00
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