【告知】
唐突ですが、BARを開きます！

……？？

いや、誤字や間違いではなくBARを開きます…！！

ゲーマーズバーShout Essenceさん @ShoutEssence の協力も得つつ、音楽とゲームが好きな人が集まれる隠れ家的な会員制のバーを、秋葉原に開こうと思ってます！

クラウドファンディングも用意しました、興味がある方、応援してくださる方々、ご協力のほどよろしくお願いいたします！！🙇
https://t.co/pSu9ehPc6y November 11, 2025

リクエストありがとうございます✨
自撮り③ 1/5
#中野一花 #五等分の花嫁
#五等分の花嫁好きな人と繋がりたい
#QuintessentialQuintuplets
#AIイラスト #AIイラスト部 #AIart

リクエストはこちら
https://t.co/t8Fzb1VaS1
(やるかは気分次第です💦) https://t.co/uKWH9wcfw2 November 11, 2025

2025.11.28 YIZHIYU
Beijing Fan Sign Event ✍️

北京チェリのみんな今日は楽しかったです！！明日また上海で会いましょう☺️🫶

#ベクヒョン #백현 #BAEKHYUN #EssenceofReverie #Elevator https://t.co/n4u1dlB22s November 11, 2025

✦✦ Number_i LIVE TOUR 2025 No.Ⅱ✦✦

マリンメッセ福岡A館
2日間ありがとうございました！

THE NEXT CITY ➡️ HIROSHIMA
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
後日、ファンクラブサイトでは
福岡公演での企画コンテンツを公開予定！

公式GIF&ステッカーを活用してNumber_iへの[i]を届けよう✨
▶︎https://t.co/Lu9DlhUzSB

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MARINE MESSE FUKUOKA HALL A
Thank you for an amazing two days!

THE NEXT CITY ➡️ HIROSHIMA
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Coming soon on the fan club website:
Special content from the Fukuoka performance!

Use official GIFs and stickers to spread Number_i’s [i] ✨

#Niらいぶ
#Number2_TOUR
#Number_i_LYs November 11, 2025

#ESSE 新年特大号
˗ˏˋ12/2（火）発売📚ˎˊ˗

今年も別冊付録には #トニセン
の皆さんがご登場です✨

今回のテーマは
「世界のたこパで忘年会」🐙
パーティの様子をチラ見せです📸✨

3人のワチャワチャをお楽しみに😄

🔽予約
＜通常版＞https://t.co/hpmuaxTxx6
＜特装版＞https://t.co/lmHobIWwnz https://t.co/oOepMtwhbh November 11, 2025

#ノンストップ
#七五三掛kitchen 🍳

料理初心者🔰
#TravisJapan #七五三掛龍也 が
#料理アイドル を目指す🩷

#豚バラキャベツのもつ鍋風 に挑戦🍲

特別に #超巨大キャベツ
#札幌大球 を使わせていただきます‼️

#今週のしめ何食べた
仲良しメンバーとステーキ🥩

#ESSE
#Nadia https://t.co/jl4jUc2z2z November 11, 2025

「今日は朝イチから体育なんです！」

眠気もまだ残ってますけど、体を動かすと少しずつスイッチが入ってきますね。
一緒に軽くストレッチしたつもりで、今日もゆるっとウォーミングアップしていきましょう✨
本日も無理なく乗り切って、素敵な週末へ繋がりますように🍀

#ItsukiNakano #中野五月
#TheQuintessentialQuintuplets #五等分の花嫁
#AIイラスト November 11, 2025

運動したことがない
でも、運動したほうが良いことは知っている
だからってきついもの、つらいのもいや
時間もないし、そもそも
何から始めれば、、、、、

運動をはじめる最初の一歩に、
「逆タバタトレーニング」という選択があります。
無理なく心拍を上げられる、
続けやすいメニューです。

逆タバタは👇
10秒だけ全力
→ 20秒休憩 × 8セット（4分）
タバタ式より優しく、
それでいてしっかり効く。

✔ 心拍をしっかり上げられる
✔ フォームが崩れにくい
✔ ケガのリスクが低い
✔ 50代以降でも続けやすい

“ちょうどいい強度”のトレーニングです。
バーピー、足踏みダッシュ、ジャンプスクワットなど何でもOK。
マンションでもできる静かなメニュー
（スロースクワット・もも上げ）でも大丈夫。
🔍実は「インターバルを長くしても」

運動効果はほぼ変わりません。

理由👇
筋力アップや代謝刺激は
“全力を出した瞬間”で決まり、
休憩の長さでは決まらない。
📚エビデンス

● Haff & Triplett, NSCA Essentials (2016)
→ 長めの休憩でも、筋力・パワーの向上効果は変わらない。
● Buchheit & Laursen, Sports Medicine (2013)
→ HIITは“インターバルの長さを変えても
　主要な適応は大きく変わらない”と報告。
● Schoenfeld, J Strength Cond Res (2016)
→ 休憩を長くすると、
　高い出力を維持しやすく、
　結果的にトレ効果は落ちない。
つまり👇
🔸10秒の動きをしっかり出せば
🔸休憩は20秒でも30秒でも
効果はほとんど変わりません。

😮‍💨
「運動苦手でやる気が起きない…」

そんなあなたの“最初のスイッチ”に。

540MACA（有機マカ100％）
朝の元気・活力サポートに使える天然素材です。
▼800食分の超コスパ
https://t.co/B0eIXZjrcx

540MACA 有機マカパウダー400g
2,400円（税込2,592円）

#逆タバタ
#運動初心者
#運動習慣
#健康づくり
#HIIT
#540PROJECT November 11, 2025

#ESSE 中の人昨日はバタバタで💨
録画で #七五三掛kitchen 拝見しました✨
某しめおじさんたちに負けず😉
ESSEも七五三掛さんを
いっぱい応援📣してますよー笑🥳

豚バラキャベツのもつ鍋風
美味しそうでした✨
レシピはESSE12月号に掲載中🩷

#七五三掛龍也 #TravisJapan
#しめちゃんいつもありがとう https://t.co/SrthSRTql4 November 11, 2025

山本ゆりさんて美味しいレシピ出すだけじゃなくて、超面白い文章書くのね🤣
車屋に置いてあるESSEのコラム読んで笑っちゃったよ🤣🤣 November 11, 2025

今日は、Zessei行ってからのベストアーティストだ✨
めっちゃ楽しみ😊🎶 November 11, 2025

リサガスの手帳がほしくて次号発売ギリギリでESSEを買ってきたわけですが、次号のふろくのムーミン家計簿もちょっと気になるわあー…待って、その下。ハヤヤッコってあのハヤヤッコさん！？主婦向け雑誌にハヤヤッコさん！！？ https://t.co/dFdprI4rmB November 11, 2025

【#Necesse 】ダンジョン探索行く ฅ^•ﻌ•^ฅ💕初見さんは次回配信から参加可能 ＃ ５【片桐マミ】 https://t.co/JKIAhCX1zz @YouTubeより November 11, 2025

【#BAEKHYUN】

* 。 • ˚ ˚ ˛ ˚ 。* 。° • ˚.ᐟ .ᐟ
販売終了まで𝗗-𝟮
.ᐟ .ᐟ * 。 • ˚ ˚ ˛ • 。* 。° 。

BAEKHYUN The 5th Mini Album 'Essence of Reverie' 来日リリースイベント第2弾 対象商品販売終了まで残り𝟮日.ᐟ

抽選にチャレンジ.ᐟ🎁💭
①サイン会✒️
②写真撮影会📸

BAEKHYUNと楽しめるイベントが盛りだくさん'ㅅ' ✦

🗓️対象商品販売期間
11/13(木) 18:00~11/30(日) 23:59

🔗詳細
https://t.co/qJrWWaGawX

#백현 #ベッキョン #EssenceofReverie November 11, 2025

The Weibo hashtag related to 🌽 (栩你渝生后援会 捐款 - Xu Ni Yu Sheng Support Team – Donations) is trending right now

(TianZiyu’s Chinese cp name is Xu Ni Yu Sheng 栩你渝生)

On November 26 a massive fire broke out in the Wang Fuk Court residential complex (宏福苑) in Hong Kong - one of the most devastating urban fires the city has faced in recent years.

A devastating fire broke out and rapidly engulfed multiple high-rise buildings, leaving many residents with little time to escape. Many families lost their homes within minutes. The incident has resulted in numerous fatalities, with many more individuals reported missing and a significant number of residents injured.

In the wake of this tragedy, numerous charity organizations and fan communities stepped in to help.

Among them are the Sweetcorns, who launched an urgent donation campaign to support the affected residents.

The fandom shared calls to action, encouraging people to:

🔹 repost information,
🔹 leave messages of support for Hong Kong residents,
🔹 and most importantly — donate to help provide temporary shelter, medical aid, and basic essentials for those who lost everything.

The hashtag went viral because the community mobilized quickly, raising a significant amount of donations within just a few hours.

They’ve shown a powerful example of how online communities can unite for real-world impact - standing with those who are facing unimaginable loss.

The fire took lives, but it did not take away humanity.

The more people spread the word, the more hope reaches the families who desperately need support today. November 11, 2025

保存版確定号きた?💜

藤原丈一郎くんがインタビューで登場だね

ESSE 2026年1月号増刊特装版
Amazonで予約できるよ
⏩https://t.co/Y6z6ivrgU9

新年のスタートとともに読む藤原丈一郎くんの言葉
彼のキャリアと想いが誌面に詰まってる

#なにわ男子 #藤原丈一郎 #ad November 11, 2025