そのSOSを頻繁に出すと、出される側までしんどくなって来ちゃうんだよね。
SOSだと分かっていても、助け方も正解の寄り添い方も分からない。
どうしたらいいのとただ悩むしかできない。
苦しくなってくるの。

私は突き放されるのも嫌だけど、言われる負担を知ってるからこそ言えないってタイプ。 https://t.co/onHeGJZxLI December 12, 2025

ねぇ、知っていましたか？

人は「感情」で内臓を壊します。

怒鳴り声でもない。
暴飲暴食でもない。

ただ“感じ続けている感情”が
ゆっくり、確実に身体を蝕んでいく。

これは東洋医学で何千年も前から言われていること。

怒り → 肝臓
喜びすぎ → 心臓
考えすぎ（悩み・思考のループ）→ 胃
悲しみ → 肺
恐れ・不安 → 腎臓・膀胱

感情が慢性化したとき
身体はその代償を引き受ける。

「ストレスで胃が痛くなる」
なんてレベルの話ではない。

怒りを飲み込む人は、肝を傷つける。
泣きたいのに我慢する人は、肺を弱らせる。
未来が不安で仕方がない人は、腎の力を奪われていく。

怖いのは――原因が“外”ではなく“中”にあること。

感情は、身体の中で完璧に記憶される。
逃げても、ごまかしても、笑ってごまかしても。

そしてもう一つ、衝撃の事実。

感情の負債を回収してくれるのは
薬でもサプリでも整体でもない。

「感情を巡らせること」だけ。

怒りをためず“流す”
悲しみを押し殺さず“解放する”
不安をごまかさず“受け入れる”

感情が巡ると、血も巡る。
血が巡ると、臓器が動き出す。
臓器が動き出すと、心が軽くなる。

心と身体は別々じゃない。
同じ回路で動いている。

巡っている人は、病まない。
巡りが止まった人から、壊れていく。

最近こんなサインはありませんか？

・怒りっぽくなった
・涙が出ない
・不安が止まらない
・同じことばかり考えてしまう
・理由のない疲労やだるさ

それは「性格」じゃない。
身体からの SOS です。

いま止まっている感情はどれか
知るところから“巡り”は再開します。

あなたの感情と身体の巡り度を可視化できる
《巡り力診断》を作りました。

3分でできます。
感情・臓器・思考の癖の関連性が丸見えになります。

↓受け取ってください December 12, 2025

これは西畑担の贔屓目と思われても仕方ないけど、廉くんが精神的にキッツい時に発する小さなSOSを、西畑さんは敏感に感じ取って付き合ってくれるから、廉くんは西畑大吾が大好きなのかな？と思ってしまう。
そういう友達って一般の人でも中々見つけられないから廉くん幸せだねってこっちも幸せになる☺️ https://t.co/7jJJcfUIOk December 12, 2025

バブル期の就活。第2志望の会社に、バスで連れて行かれ建物に軟禁状態。「実家に電話します」と建物内の公衆電話から第1志望の人事にSOS。現在地が分からないため、部屋の窓から見える景色を伝え、人事は場所を割り出して救出へ向かう…という映画みたいな話を聞いたけど、本当だったのかなｗ https://t.co/I3YvkiHVkF December 12, 2025

メンタル落ちてる子がさ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ただ「寂しい」「しんどい」って言っただけで、
「また？」「かまってほしいだけでしょ」なんて言われる。
そんな言葉、思ってる以上に刺さるんだよ。

弱音だって立派なSOSなのに、
言った途端めんどくさい扱いされるのが怖くて、
本音を飲み込むのが癖になっていく。

普段は笑って、冗談言って、明るく振る舞って、
「平気な自分」を演じてるだけなのに。
でも夜になると一人でしんどくなって、
心の中は全然強くなんかない。
素直な気持ちを出したら嫌われるかもって思うから、
みんなの前では弱さを隠す。

けど本当はただ、
「気づいてほしい」「大丈夫って言ってほしい」
そんな小さな願いがあるだけなんだよね。 December 12, 2025

生理前の食欲に悩んでるなら
これだけ覚えてほしい

食べすぎって意思が弱いじゃなくて
体に足りないものを
SOSとして出してるだけ
だから補えば、ちゃんと落ち着く

① 鉄分不足は暴食スイッチ
→ レバー/ひじきほうれん草
（鉄が足りないと脳が“食べたい”と誤作動しやすい）

② イライラや不安はホルモンのみだれ
→ とうふ/納豆/味噌
（イソフラボンでホルモンバランスが整う）

③ むくみ＝体が塩分を薄めるために欲が出る
→ バナナ/キウイ
（カリウムでむくみと食欲のダブルケア）

④ 空腹感の8割は血糖値の乱れ
→ きのこ/キャベツ/ごぼう
（食物繊維で血糖値の乱れをストップ）

⑤ 睡眠不足は食欲ホルモンが暴れる
→ 7時間寝るだけで食欲が落ち着く

全部やる必要はないよ
どれか1つでも取り入れてみて
本当に“食欲が劇的に落ちつく”から December 12, 2025

放置が危険な理由

むくみは“体のSOS”。
放置すると…
・老廃物が溜まり疲れが抜けない
・冷え性が悪化
・肩こりや頭痛が続く
・代謝ダウンで太りやすい体質に
「なんかだるい」の理由、コレな人は多い。 December 12, 2025

私がそういう内容でSOS出さないようにしようって思う分そういうサイン受け入れすぎなのかもしれん。他人の健康に気遣える程余裕ねぇって言っていいか？ December 12, 2025

#12月7日中国猫のSOSデモ行進

中国猫のために声をあげませんか？

お一人の参加も大丈夫ですよ！👍

参加ご希望の方は連絡お願いします。↓

生体水槽展示反対署名さん@Sea_381
しいちゃん　@oZvcXoRBxXimfRc https://t.co/l9VlI9VNVL December 12, 2025

色んな人からのSOS受け止めてるけど、SOS受け止めるのって相当なエネルギーがいるから相談者は誰にでもしがみつこうとするとしがみつかれた方はマイナスのエネルギーに一緒に持っていかれるんだよね。
海で溺れた時にやみくもに誰かにしがみついて2人とも溺れる感じ。

相談される方も見せないだけで悩みがない人なんてほとんどいなくてエネルギーギリギリで生きてる人もほとんど。

だから相談する方はプロか相当エネルギッシュな人に相談するのが一緒に溺れないコツ。
海で溺れたらプロに助けてもらうのが1番。 December 12, 2025

SOS出すのは別にいいけど一定数いる
「僕/私ちゃん構ってくれないお前が悪い‼️」ってこちらの都合も考えず深夜やら仕事/バイト/講義中に馬鹿みたいに鬼電鬼LINEするバカを先に倒さないと一緒にされてる https://t.co/BD0LswbnFz December 12, 2025

デモ行進参加者募集中🐈️✊‼️
今週日曜日です🔥

🟣中国猫のSOSデモ行進in渋谷🟡

🔆主催(共同主催)🔆
生体水槽展示反対署名 @Sea_381
しいちゃん @oZvcXoRBxXimfRc

🔷当日LIVE配信🔷
X LIVE catallyさん @dignityofanimal

Instagram LIVE Lenaさん
https://t.co/h4NaTAkqJt

🐈参加の皆様へ🐈
🔶日時🔶
12月7日(日)‼️小雨決行✊✨
(悪天候延期の場合は
延期になる可能性もあります🙇‍♀️)

♻️東京渋谷周辺を1時間程行進

🔶集合場所🔶
神宮通り公園(北側)
PM12時15分集合😺
PM13時に出発✊‼️

☆神宮通り公園はふたてに別れていて、北側(トイレがない方)が集合場所になります🐈️
グーグルで、「神宮通り公園 北側」と検索すれば出てきます👍️

☆デモ行進で行うコールの練習をするので集合は時間厳守でお願いします🙇‍♀️

🔷🔸お願い🔸🔷
何点かお願いがあります🙇‍♀️🙇‍♀️
大変恐縮ですが皆様のご協力を
宜しくお願いします

💠当日はコールを印刷した、首から下げられる紐付きコールカードを配布致します🐈️

💠パネル、プラカード、横断幕
是非、お持ち寄り下さい🙏✨
＊簡単な物でも🆗🙆‍♀️❣️
ご用意が出来ない方は
こちらでご用意もありますので、
ご安心してください🙏

💠太鼓をお持ちの方がいらっしゃいましたら、小さなものでも構いませんので当日持ってきて頂けましたら嬉しいです✨
また、太鼓を叩いて頂ける方も募集中です！！

💠 安全第一無事故で🙏
道路を歩くので車にキズをつけない様に注意お願いします。

💠ワンちゃん🐶猫ちゃん😺など🐰🐦
同伴不可になります🙇‍♀️

💠デモ中は各自で荷物を
管理して頂く為に、
なるべく身軽でお越しください

💠今回のデモ行進は「中国ヘイト」
「ボイコットチャイナ」は扱いません
＊🚫「中国ヘイト」「ボイコットチャイナ」の文言は禁止🚫
＊中国猫を周知してもらう為の
アクションです🙏✨

💠仮装・コスプレ・変装何でもOKです❣️
＊思いっきり派手にやっちゃってください🙌

💠行進後、公園に戻りましたら犠牲になった猫達に向けて1分間の黙祷を予定しています。

💠⚠️記念動画の撮影を予定しております⚠️
＊顔出し🆖な方は「必ず」サングラス等の対策をお願いします🕶️
＊個人の編集が不可能な為、
どうぞご協力お願いします🙇‍♀️

💠デモ行進終了後、渋谷駅前でアピールアクションを行います🐈️✊
時間は15時～15時55分頃までです❕アピールアクションも参加出来る方は、よろしくお願い致します✊

💠🍴🌱懇親会を行います。
時間は16時30分～19時30分で、ヴィーガンカレーのビュッフェになります🍛
1人3000円のドリンクは別料金です(お水は無料)。定員60名なので、参加希望の方は必ずご連絡をお願いします🙏❕

🔷デモ行進のコール🔷
添付画像をご覧ください❕
コール作成者は @dignityofanimalさんです🐈️✊📣
当日にみんなで行うコールに
なります🥁
出発前に練習を少し行います😺❣️

🟡デモ行進中は、物を落としても拾わなくて大丈夫です🙇‍♀️列が乱れてしまう為、最後尾の係が拾ってくれる事になっています🙇‍♀️

🟠服装自由です🐈️🙏❕ December 12, 2025

【うるさいクラスへの対応術】

「静かにしなさい！」と怒鳴るのは、乾燥しているこの時期、喉も痛いしクラスの雰囲気も最悪になるので、もうやめました。

そもそも、子どもが騒ぐのは「悪意」ではありません。 脳のブレーキが未発達か、「次に何をすればいいか」不安でソワソワしているだけ。「騒ぐ＝子どもからのSOS」と捉えると、怒りよりも冷静に対処できます。

明日から試せる、声を使わず子どもが静まるプチスキルと、意外とやりがちな「NG対応」をまとめました。

【おすすめスキル】
 ①ウィスパー・ゲーム 「聞こえる人は右手を挙げて」と小声で囁く。前列の子が挙げ始めると、その波が後ろへ伝わり、不思議と静寂が広がる。 ※朝このゲームをやってそのまま授業に突入してみると、結構静寂に包まれます。

②ハンドサインの共鳴 先生がスッと手を挙げたら、気づいた子も手を挙げて口を閉じるルールを作る。大声（聴覚）で制するより、視覚的な合図の方が脳は切り替えやすい。

③ポジティブ・ナレーション 騒いでる子を注意するのではなく、「Aさんは教科書を出して待っていますね、素敵」「Bさんは背筋が伸びてます」と、できている子を実況中継する。承認欲求の向き先を変える最強の一手。※これをやってからもぐら叩き（騒いでいる子に声をかける）します。

【これはNG⚠️】 ✖「先生は〇分待ちました。」とか「静かになるまで◯分かかりました。」と伝える。 よく見られがちなこれ、実は「嫌味」と受け取られがち。子どもに「時間を奪った罪悪感」を植え付けるより、できた行動を認める②③の方が、長期的な信頼関係は築けます。

怒鳴るより、賢く静める。 先生も子どもも、その方が絶対に幸せです。
ただ、これはあくまで片々の技術。先生とこどもの関係が何より大切です。

#教師のバトン #学級経営 #授業の工夫 #教育技術 #先生の悩み #子どもの心理　#教育スキル December 12, 2025

泳げないなら、水を変えろ！
「この会社、なんか違うんだよな…」そんな風に感じること、ありませんか？　水に馴染めない魚が、必死にその水を考えるように、違和感はあなたからのSOS。
僕もね、リストラされて次の場所に行ったとき、最初は全然馴染めなかった。でも、その「違和感」があったからこそ、真剣に自分と向き合えたんだ。　「何が違う？」「どうすればもっと良くなる？」って。　居心地の悪さは、成長へのカギ。　現状維持じゃなく、一歩踏み出す原動力になる。　その感覚、大切にしてあげて。
じぶん推し活！やろうでぇ December 12, 2025

【以前募集したSOSの関東🚗】

🔥12/1→表10over🔥

ここの店舗は表で稼働できるのが、嬉しいポイント🙆‍♂️

僕の担当の子は特別に扱ってもらえるので、12月悩んでる方はぜひ🤲

🎖️スペ105〜
🎖️単〇:1↑
🎖️東京から近い
🎖️僕の担当の子のみ、雑ぴor交通ひ交渉⭕️

出稼ぎ　スカウト漫　デリ

5️⃣0️⃣0️⃣ December 12, 2025

【 ﾌﾞｸﾏ推奨 】
ある日、後輩にこう聞かれた。
｢30代って、何を求められてるんですか？｣って。

しかも泣きそうな顔で。
(↑うわ、メンタルヤバめやな…)

その一言に、昔の自分の影が重なった。

もしあなたもその質問をされたら、
ちょっとだけ耳を澄ませてほしい。

なぜなら、その問いの奥には、
もう限界ギリギリまで頑張ってきた人の“SOS”が隠れているから。

私はそのとき、ドキッとした。
なにせ、30代のころの私は、
誰かの頼みを断れなくて、役割を背負いすぎて、自分の心がどこにあるのか分からなくなっていたから。

後輩に聞かれた瞬間、胸がズキッとした。
“あぁ、また誰かが同じ苦しみに飲まれそうになってる”って

優しい30代ほど、
勝手に“組織の何でも屋”にされる。

あなたもきっと、

・朝のミーティングで、誰も言わない“空気の片づけ”をいつの間にかやっていて
・チームの気まずさやトラブルの火種を、なぜかあなたが先に気づいて処理していて
・本来分担されるべきタスクを、気づけば「私がやった方が早いか…」と背負ってしまっている

それでいて、周りは言う。
｢頼りにしてるよ｣
｢あなたならできると思って｣

いや、頼ってるんじゃない。
“あなたが壊れない前提で、重荷を預けてるだけ”なんよ。

これは優しさじゃなくて、依存。
期待じゃなくて、丸投げ。

これが後輩が感じていた息苦しさの正体で、かつて私が押しつぶされていた正体でもある。

会社はあなたを“伸ばそう”としているんじゃなく、“困ったときに助けてくれる人”として当たり前のように頼ってるだけなんよ。

育成じゃなくて依存。
期待じゃなくて「あなたなら何とかしてくれるよね」の押しつけ。

少し苦い話をするね。

今の職場の構造って、
スピードの落ちた上の世代と、
不安を抱える若い世代の、
その狭間の負担を全部中堅世代に押しつけるしくみになってる。

私が会社を離れたわけじゃないけれど、
この“地獄のサンドイッチ状態”に気づいたとき、心のどこかで小さく何かが折れた。

34歳の冬、残業終わりの真っ暗なオフィスで、冷え切った缶コーヒーを握りしめながら思ったんよ。
「 これ、あと何年続くんやろ… 」って。

調整や尻拭いを続けてたら、
自分のスキルも、自信も、誇りも、
少しずつ削られていく。

40代、50代になったとき、
「私は何ができるんやろ？」って呆然とする未来が見えた。
それがめちゃくちゃ怖かった。

社内の評価って、
一歩外に出た瞬間に本当に跡形もなく消えるから。

あなたの大事な時間も、
あなたの優しさも、
誰かのミスの穴埋めだけに使うためにあるんじゃない。

もし、後輩の質問が胸に刺さったなら、それは“あなた自身に向けての問い”でもある。

｢そろそろ自分の人生に戻ってきていいよ｣って。

逃げてもいい。
立ち止まってもいい。
あなたの人生は、まだ取り戻せる。

人生って一度きりなんやから他人に振り回されるのはもうやめよう。

｢あれ、自分のことやん…｣とドキッッとした人は、わたし（@kazukky_hsp）をフォローしてください。
“便利に扱われる立場”から抜け出し、"あなた自身の人生を取り戻す”ためのステップとやり方——全部シェアします。 December 12, 2025

ごきげんよう〜。
洗顔後の“つっぱり”は、お肌からの SOS

冬の澄んだ空気にふれるたび、お肌の声がより静かに響くようになります。

洗顔後すぐに感じるつっぱり感…
それはバリアがはがれたサイン。

見た目は問題なくても、
敏感さは “洗いすぎ” の積み重ねで生まれます。

だから今日のテーマは
「洗顔は夜だけでもいい」 という選択。

朝はぬるま湯だけの50回すすぎ。

冬のお肌は、思っている以上にデリケート。

・洗顔料で皮膚の善玉菌が一時的に死滅　
・熱すぎるお湯は避ける
・美肌菌、常在菌を育てるという気持ち

そうした小さなひと手間が、
お肌のバリアを守り、乾燥の進行を止めてくれます。

洗い方を変えるだけで、
お肌はしなやかさを取り戻しはじめます。

今日もあなたのお肌が、静かに潤っていく優しい美肌革命。 December 12, 2025