【休んだ方がいい「脳のSOS」サイン10選】

❶睡眠の異常（不眠or過眠)
うつ病患者の約9割に不眠や過眠が見られる。よく「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」のは、初期の警戒レベル。

❷アンヘドニア（快感消失）
今まで楽しめていた趣味や活動（仕事・交流・性的な関心など）に対する興味や喜びが著しく減退。今まで楽しかったことが楽しめないのは、脳の報酬系機能が低下している証拠。

❸決断麻痺
「今日のランチが選べない」「着る服が決まらない」。脳の前頭葉が疲労し、些細な決定すら負担になっている可能性あり。

❹感覚過敏の悪化(特にASDやHSPの人)
駅のホームの音やオフィスの照明がいつもより不快に感じる。脳のフィルター機能が低下している証。

❺「朝」が最もつらい
うつ症状の多くは、体内時計の乱れにより午前中に重くなる傾向あり（日内変動）。

❻抑うつ気分
ほぼ一日中・ほぼ毎日のように、「悲しい」「空虚な気分」「絶望感」を感じる。

❼食欲減退or食欲増加
うつ病は食欲不振と体重減少が典型的ですが、一部の人には、食欲増加と体重増加が見られることもあり。

❽ 疲労感や倦怠感
十分な休息をとっても回復しない強い疲労感が、ほとんど毎日続く。活動するためのエネルギーが枯渇した状態。

❾集中力や思考力の低下
以前と比べて「集中力が続かない」「思考がまとまらない」「作業効率が悪くなった」といった症状が出たら要注意。

➓強い自責感
不合理なレベルで、自分を不当に責めたり、「自分は価値がない人間だ」と感じたりと、極端に自己肯定感が低下している状態。

「休むこと」は決してサボりではなく、心身を回復させるための「必要なメンテナンス」です。
このサインが1つでも当てはまったら、これ以上自分に無理させず、今すぐゆっくり休んで。 November 11, 2025

「あのお母さんが虐待なんかしないでしょ、そんなことするようには見えない！」と言われるのが大多数だろうけど虐待なんかしないような親に見せるように子供が頑張って耐えてるんだよ。精神的虐待こそ、被害を受けている側がSOSを出さない限り絶対に誰も気づかない、気づけない。それをわかっていて子供を支配する毒親って最低。
仲良くなればみんな異常性に気づいて離れていくから、まだそこまで深入りしてない外面の良さに騙されている限りなく他人であるひとからの「親を大切にしなさい」は本当に腹立たしいね。そのひともいずれ毒親の異常性に気づいて静かに離れていくのに。血の繋がりだけで支配されたくないから私は毒親を縁を切っていまは幸せ。 November 11, 2025

✩︎໒꒱明日の配信
19:30スタート！
ススキドミノ様の恋愛×ホラー台本をやらせて頂きます＼＼(۶•̀ᴗ•́)۶／／
きっとみんなぴったりの配役なはずなので楽しみ〜！聴きに来てね！

【声劇／ホラーモーテルSOS】恋愛×ホラー！？つよつよ演者たちの声劇会、開幕🎪♡ #れぬらいぶ https://t.co/dN4UDGzoqe https://t.co/rakiBMsI9A November 11, 2025

《デモ行進in渋谷》12月7日‼️#中国猫のSOS
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✨動物に優しい目と手を差し伸べる人でこの地球が埋め尽くされる為に一緒に歩こう❗️ https://t.co/2zb5Zi4tQW November 11, 2025

いろんな就農の形はあるけど、露出の多いキラキラ農業ばかりを見て幻想を抱かせるより、農業のリアルを周知してそれでもやりたいという人に担ってもらうのが良いとは思っている
上辺だけ見て始めた帰結がSOS商法や安易なクラファンなんですよね、きっと November 11, 2025

@LwOberfeldwebel 今日も
ありがとうございます🍀🐶🐱🍀

＃中国に動物愛護法の制定を‼️
＃中国に動物虐待禁止法の制定を‼️
#中国猫のSOS https://t.co/6tCX2ZoaOz November 11, 2025

今日はある職人さんからのSOSを受け、急遽対応して来ました。

約35年間使っている機材の不具合だったのですが、私が最後にメンテナンスしたのが20年ほど前。
無事に復旧しましたが、呼ばれる前にメンテナンスに行くべきだったなぁと反省です。 November 11, 2025

@kensyou2009 @shibafiles ヒロちゃん💕💕

いつも
ありがとうございます🍀🐶🐱🍀

＃中国に動物愛護法の制定を‼️
＃中国に動物虐待禁止法の制定を‼️
#中国猫のSOS
#StopChinaCatTorture
#StopAnimalAbuse
#SaveCatsInChina https://t.co/FwTzrSaZ1y November 11, 2025

🐱猫雑学タイムス🐱

知ってる？猫の不安分離症とは
飼い主と離れると強い不安を感じる状態を「不安分離症」と呼びます。

【動画要約】
よくあるサイン①　飼い主がいないときに大きな声で鳴き続ける。
よくあるサイン②　留守中にトイレ以外の場所で粗相をしてしまう。
よくあるサイン③　家具やドアをひっかくなど、破壊的な行動をとることも。
原因は？　子猫の頃から1匹で過ごす時間が少なかった、過度に依存しているなどが要因とされます。
対策は？　短時間の留守から慣らす、安心できる場所やおもちゃを用意する、外出前後に過剰にかまいすぎない、帰宅後は落ち着いたら声をかけるなど安心のルーティンを作る、少しカーテンを開けて外の景色が見られるようにする、ごはんタイマーや知育トイで楽しい時間と留守番時間を結びつけるなどが効果的です。
まとめ　不安分離症は「甘えん坊だから」ではなく、猫の心のSOS。気づいてあげることが大切です。

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📣猫のこともっと知りたい！
楽しく分かりやすくをモットーに情報発信しています😸
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VOICEVOX：ずんだもん

#猫のいる暮らし　#猫雑学 November 11, 2025

@caprisonne42 カプリソーネさん💕💕

いつもいつも
ありがとうございます🍀🐶🐱🍀

＃中国に動物愛護法の制定を‼️
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#中国猫のSOS
#動物虐待を許さない
#動物はモノじゃない
#動物実験廃止 https://t.co/fC2dYNogUn November 11, 2025

@BROS_1991 今日は地底人にベストアーティストに忙しい👍😋龍のパフォーマンス、シースルー衣装に髪型にアクセサリーにいつもと違ってこれまたカッコ良い💖
冬感で生で聴けるのとても楽しみにしてます❣️ラストマンも❣️
#地底人ラジオ　#BSOS1991 #福山雅治　#ベストアーティスト2025 November 11, 2025

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SOSドギョムのあのラスサビ前が泣きそうになるくらい大好きなパートなんですが、生で聴いたらあまりにもかっこよくて力強くてそれでいて儚くて…etc. November 11, 2025

今日は夜勤明けで少し仮眠をとって友達とディナーに行ってきたよ☺️もう色々ストレスも溜まってたし話たい事もありありで友達にSOSを出して急遽決まった今日のディナー😅ほんとにありがとう✨そんな友達がいてくれてほんと幸せです💕また来月✨楽しみにしてるー🎵 https://t.co/YDaCoJ5iyd November 11, 2025

ひつま武士向けにSOSのお二人がどんなんなのかわかる動画がシュレックさんのYouTubeにあったのでアゲておきます〜
見たらチャンネル登録もポチッと
他の動画で我がマイさんが大活躍する動画もあるよ〜🤣
#関根シュレック秀樹
#バナナ千賀
#ツトム・オースギ
#ひつま武士
https://t.co/RX1SJiaFw1 https://t.co/HvfMuuuVXa November 11, 2025

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@sironografyass 私は何やかんやどの作品も楽しめてたなぁ…✨
ただ一方でグラさんの言わんとしてる事も分かる気がするけどね!

ヒューマンドラマはあくまで副菜であって主役は怪獣達って気持ち凄くわかる✨
私としてはVSシリーズ〜東京SOS位のがちょうど良かったかな〜🤔
海外のもバトルシーンカッコイイから好き👍✨ November 11, 2025

SOSってマモノの曲の中でプログレ感が強くて嫌いじゃないけど、ライブで暴れる前提にできてないなと思った。曲の構成が結構めちゃくちゃなんだよなー。暴れないしプログレ好きだからもっとやって欲しいけどいま曲のどのへんやってるのか見失う。おもろい。もっとやってほしい November 11, 2025