ほんとこれ。
過食は「意志の弱さ」じゃなくて
体と脳のSOSなんだよね。
低血糖で甘い物を異常に欲したり、
ストレスでセロトニンが足りなくなったり、
加工品の刺激でドーパミンが暴走したり…
わたしも完全にこの3つの沼にはまってた。

そして、この4つのどれかでも当てはまれば、
誰でも食欲は乱れはじめる。

① 睡眠不足でホルモンが崩れる
② 極端な制限の反動で脳が暴走する
③ エネルギー切れで甘いものを欲する
④ 慢性的ストレスで心がすり減る

★要は寝ろ
★普通に食え
★ストレスためんな

なんだけど(笑)
特にストレス解消は難しいんよね。

でも、シンプルに考えてみて。

・朝ごはんで糖質＋たんぱく質を入れて血糖を安定
・加工品を少しずつ減らす
・朝日を浴びて、散歩くらいの運動でストレスを流す

これくらいのことで、
あの過食が自然と落ち着いていった。
食欲って体の不快感のサイン。
どれか一つでも整えば少しずつ穏やかになるよ。 November 11, 2025

ADHDが鬱になりやすいのはこういう「体からのSOS」が平常運転すぎて気づけないというのもあると思う。

普通の人が「お風呂に入れない」「部屋がゴミ屋敷」という状態になれば何かおかしい...と気づきSOSを出せるかもしれない。

ただADHDはそれが通常運転だからメンタルが落ちてきたときのサインを見逃して休養や相談などの対応が遅れて鬱まで行ってしまうというのもあると思う。

ADHDが精神疾患を数倍抱えやすいのは研究でもわかっているから元気なうちにできる対策はしておきたい。 November 11, 2025

本日、奈良県疾病対策課の皆さま、そして奈良県議会の小村議員へ要望書を提出してまいりました。
奈良の患者さんも同席くださり、共に切実な生の声を届け、本日出席が叶わなかった患者さんから寄せられたお手紙もしっかりと読ませていただきました。

この要望書は、私たちのSOS の声です。
@soskinki https://t.co/KJ8XkxgMwU November 11, 2025

「あのお母さんが虐待なんかしないでしょ、そんなことするようには見えない！」と言われるのが大多数だろうけど虐待なんかしないような親に見せるように子供が頑張って耐えてるんだよ。精神的虐待こそ、被害を受けている側がSOSを出さない限り絶対に誰も気づかない、気づけない。それをわかっていて子供を支配する毒親って最低。
仲良くなればみんな異常性に気づいて離れていくから、まだそこまで深入りしてない外面の良さに騙されている限りなく他人であるひとからの「親を大切にしなさい」は本当に腹立たしいね。そのひともいずれ毒親の異常性に気づいて静かに離れていくのに。血の繋がりだけで支配されたくないから私は毒親を縁を切っていまは幸せ。 November 11, 2025

おはようございます☀︎

先週電波の届かないところまで
滝と紅葉を見に行ってきました🍁
スマホSOSなってるん初めて見た🤣

家帰ってきたら車の中にもみじ
乗ってて連れて帰ってきてた🤭
くーちゃん不思議そうに見つめてた

#スコティッシュフォールド
#猫好きさんと繋がりたい
#猫のいる暮らし https://t.co/SatXCxoDQg November 11, 2025

やばいやばいやばい・かわいいかわいいかわいい・やばいやばいやばい（ギャルのSOS） November 11, 2025

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12月
台湾のボードゲーム出版社・Soso Studio（ソソスタジオ）様が制作された、２人用の対戦型カードゲームです。プレイヤーはともに名のある拳法マスター。一手ごとに相手の出方を探りながら、自らの技を練り上げ、決定的な一撃を狙います。 November 11, 2025

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子ども虐待する親、毒親って、絶対自分が悪いの認めないね。なんだかんだ言い訳にして済ませる。
私は、最悪な家庭環境に置かれていても、SOSが出せなかった。本当の事言ったら何されるかわからなかったから。実際、一度だけ児相の方に痣見られて、これ、お父さんにやられたの？…って聞かれて November 11, 2025

【更新】
『ハムハムするINUUは好きですか？』
ハム友からのSOS。
でも、コレ、思ってたのと違う……。
そこには予想外の地獄絵図が展開していたw
第12話「ハム友からのSOS」を更新しました。
https://t.co/CO4zFtE6li
#小説家になろう
#創作
#ハムハムするINUUは好きですか https://t.co/NLfBjQV6Q4 November 11, 2025

まじでこれよ
体からのSOSに全然気付けない
上司から顔色悪いねって言われて体温測ったら熱だったり、手先が震えて目がチカチカするなあと思ったら飯食い忘れてたり https://t.co/jOEHXI0gtk November 11, 2025

【SOS】助けて。子供の拉致が起きています。誘拐事件について消防レスキューが全て話します。 https://t.co/sn7Hj5JSxe @YouTubeより

これは、全子供のいる親に見てもらいたい話だなぁと。

年間行方不明になっている子供は1000人いる！
衝撃の話だった。 November 11, 2025

「癇癪＝わがまま」という考え方は、今すぐ捨ててほしい。

これは、かつて「なんでうちの子はこんなに手がかかるんだ」と悩んでいた、昔の私に刺さる言葉です。

癇癪は、言葉を持たない子どもが発する「心のSOS」。
だから、私たちが娘の通訳になる。
それが、療育の最初の仕事でした。

癇癪の裏に隠れていた、娘の「言えない理由」のリアルな例 。

■「暇だ」→妹の授乳中など、親が別のことに集中すると、構ってほしさから股をいじるなどの問題行動や癇癪が起きました。

■「音が嫌だ」→大泣きする妹の隣で耳をふさいだり 、苦手な場所（歯医者など）では泣き叫び、逃走しました。

■予想と違う」→運動会前はいつも通りに過ごせていたのに、終わると興奮と疲れで情緒が不安定になり、泣きながら寝ていました。

「叱る」という行動は、そのSOSを上から押さえつけているだけ。

療育で教わったのは、その行動ではなく「理由」に光を当てる姿勢でした。

親が子どもの行動の翻訳に成功したとき、世界の見え方が変わります。

そして、その翻訳で得られた小さな安堵の積み重ねこそが、親子の心を救う最大の希望になる。

今、我が子を理解できず悩んでいる方がいたら。

あなただけではありません。
私たちは、我が子の専門家になるしかありません。

そのための第一歩は、「うちの子のSOSは何語で発せられているか？」を冷静に観察することです。 November 11, 2025

そもそもさ、

見ず知らずの病みツイ相手にブチ切れて
暴言ブッ放してくるアンチくん、

普通に考えたら
頭おかしすぎて草なんよ。

「なんでそんな必死なん？＾＾」

って思うやろ？

わかるわ、
ワイも最初そう思った。

でも真実は違う。

ーーーーーー

病みツイ見て
ブチギレてるアンチって、

実は限界ギリギリのまま
最後の力で噛みついてきてる

“弱ってる側”なんよ。

ほんとは、

・自分も落ちそうで怖い
・弱音吐けない
・本音を押し殺して爆発してる

その怒り、「助けて」って言えなかった
歪んだSOSだ。

ーーーーーー

★なぜ病みツイにブチ切れるのか？★

↓↓↓

① 自分の中のヤバい部分を見せつけられて
　キレてるタイプ

（投影 & 認知的不協和）

・本当は自分もメンタルしんどい側

・でも「弱音吐いたら負け」「病みツイはダサい」
　って価値観で自分を縛ってる

その状態で他人が
堂々と病みツイしてるのを見ると、

「俺は我慢してんのに、お前は出してんのかよ」

って内側の不公平感が爆発する。

心理学でいうと

自分の信念と本音がズレる
→ 認知的不協和

しんどさを他人に投影して攻撃
→ 投影

要するに

病みツイにキレてるようで、
いちばん殴りたいのは【弱音吐けない自分】
ってやつ。

ーーーーーー

②病みツイ＝自分の大事な価値観を否定されてると
　感じるタイプ

（価値観の衝突 & 同一性の防衛）

例えば、

「生きるのは素晴らしい」
「前向きでいるべき」という価値観
「メンタルは根性でなんとかするべき」

という信念。

これをアイデンティティレベルで
抱えてる人にとって、

「生きるのしんどい」「全部無理」
みたいなツイートは

自分の信じてるものを否定してくる存在
として認識される。

心理学的には

価値観レベルの脅威
→ 自己防衛として攻撃

って反応。

だから論理じゃなくて、
道徳的怒りっぽい口調になりやすい。

ーーーーーー

③ 公共の場でのルール違反にキレてるタイプ

（規範意識 & 公正世界信念）

このタイプは、

「弱音は親しい人にだけ言うべき」
「人前でメンタル崩すのはマナー違反」
って独自の“正しさルールを持ってる。

SNS上で病みツイを見ると、

「ここはみんなの場なのに、
　個人的な病みを垂れ流すな」と認識して、

“公共の秩序を守る自警団”モードに入る。

背景としては

「努力すれば報われるべき」
「みんな頑張ってるのに」みたいな

公正世界信念という
認知の歪みを持っている。

「俺だってつらいけど我慢して働いてる」
みたいな自分の我慢の正当化がくっついてる。

ーーーーーー

② 感情に引きずられやすい人が
　防衛として攻撃に回るタイプ

（情動伝染 & 共感疲労）

病みツイ読むと、
こっちまで気が重くなる人いるじゃん。

あれは
他人の感情を自分の中に取り込みやすい
→ 情動伝染　が起こってる。

それが積み重なって疲れ切る
→ 共感疲労

で、しんどいのにタイムラインに
また病みツイが流れてくると、

「やめろ、これ以上俺のメンタル削るな」
って防衛反応として怒りが出る。

本音は距離を取りたいのに、
言語化が「お前迷惑」に変換されてるパターン。

ーーーーーー

④ 「役に立たない弱音」が許せないタイプ

（問題解決志向 & 無力感への反発）

・困ってるなら具体的に相談してほしい

・改善策もなく「しんどい」「消えたい」
　だけ書かれるとイライラする

この人たちは問題解決モードで世界を見てるから、
感情の吐き出しが理解できない。

心理的には、

・助けたいけど、何もできない
・何度も見るけど状況が変わらない

この 無力感 がストレスになって、

「そんなに書くなら動けよ！！！」
みたいな攻撃に変わる。

無力感を認めたくないから、
弱音側を責めることで自分を守ってる状態。

ーーーーーー

⑥ アルゴへの怒りを、病みツイ本人にぶつけてるタイプ

（怒りの誤帰属）

実際のイライラの元は

「なんでこんな投稿ばっか出てくるんだよXくん」

「自分でコントロールできてる
　感覚がなくて気持ち悪い」

みたいな
プラットフォームへの不信感だったりする。

でも、目の前にいるのは
病みツイ書いてる個人。

だからターゲットがすり替わる。

これが【怒りの誤帰属】という現象で、

本当は仕組みに怒ってるのに、
一番殴りやすい個人に向かう

ってかなり典型的なパターン。　　

ーーーーーー

⑦ 「自分は“そっち側じゃない”と確認したいタイプ」

（スティグマ & 同一視の恐怖）

社会的に「病んでる＝弱い／面倒／厄介」
というラベルがあると、

自分がそこに分類されるのが怖い人ほど、
そっち側じゃないアピールをしたくなる。

病みツイを叩くことで、
「俺はお前らとは違うからな」
「病んでるやつらとは一線引いてるからな」

という自己ラベリングを強化してる。

心理学的には
スティグマ（烙印）への恐怖
+ 内面化された偏見。

病みを嫌うことで
自分の不安を押さえつけてる人でもある。

ーーーーーー

🕯️病みツイにキレてる人へ

怒ってしまうのは、
本当はギリギリの限界ラインで、
ずっと一人で耐えてたからかもしれない。

もしかしたら今、

自分でも気づいてないくらい、
かなり大変な場所にいる。

ーーー

「自分を助けろ」とは言わない。
そんな余力ないのも、わかってる。

でもせめて、
「あ、自分は限界だったんだ」ってことだけは、
忘れないでいてほしい。

それだけで、
いつか動ける日が来るかもしれないから。 November 11, 2025

なんか最終回とか見ると感慨深い。
安心して電車で読める漫画。
ほんと先入観や相手のことを勘違いしてしまってる部分あるんだろな〜と気づかされる。
滝沢さんが直接的な関わりがほぼなかった松下のSOSサインの視線を敵意と受け取って険悪になったり、古賀さんの優しさって努力の裏づけなんだとか… https://t.co/RDj5NVMmkr November 11, 2025