ドーパミン中毒のガキ、聞いてくれ。

がっつり現代病です。
ショート動画の目まぐるしく変わる刺激に慣れすぎて、中長時間コンテンツを楽しめない。

ただ、いま対策しないと「中毒の大人」になるだけです。自覚したなら、いま対策しないといけない。

そこで、おすすめのリハビリ法は、

「視覚を手放すこと」です。

ネトフリや小説を途中でやめてしまうのは、視覚からの刺激の変化が足りないから。脳が次の刺激を探しに、無意識に他のアプリへ手を伸ばしてしまう。

いっそのこと、視覚を手放しましょう。
そして「聴覚だけの娯楽」を始めてください。

「ポッドキャスト」や「オーディオブック」です。

目を瞑り、聴覚だけに集中してください。
速度は1.5倍速がおすすめ。2倍速でも聞き取れるならOK

そもそも、現代人は画面を見過ぎです。人類史上もっとも見てると言っても過言ではありません。

目を閉じることで、最も強い刺激を遮断できる。
加えて、目を閉じてしまえば、大半の人間はマルチタスクが出来ない。

「聴覚だけの娯楽」を日常に取り入れることで、
ドーパミン中毒を作る最大の要因「視覚」を抑えることが出来るのです。

そして、何より。
「ポッドキャスト」や「オーディオブック」は賢い。

あなたも薄々気づいてるでしょう。
「ショート動画」はバカのための動画よ。見てたらどんどんバカになる。

目を閉じろ。耳を開け。
ドーパミン中毒から解放できるのは、自分だけだ。 November 11, 2025

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楠木さんご本人にも体験いただきました✨

#6つの音物語
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@SonyStoreGinza
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@GODAI_seiji 目の酷使は首肩に行って頭痛とかに派生したりするから、目を休めるって意味では有効。

ただ、オーディオブックとかいう痛い事するよりは、ASMRでオシコりになる方が賢りになると思う。 November 11, 2025

今日は「#母」浜松公演ラスト！

アルチュール・ランボーの『わが放浪』（中原中也訳）を読んでみた！　 #オーディオブック#朗読 #俳優 #舞台 #名言 #名作 https://t.co/dRfDSxwgJw @YouTubeより November 11, 2025

最近はオーディオブックを聴くのが好き✨のんびり時間のソファで耳から流れ込んでくるのが素敵!俳優の表現力🎭がまた空気感を作るのがいい November 11, 2025