ドーパミン中毒のガキ、聞いてくれ。

がっつり現代病です。
ショート動画の目まぐるしく変わる刺激に慣れすぎて、中長時間コンテンツを楽しめない。

ただ、いま対策しないと「中毒の大人」になるだけです。自覚したなら、いま対策しないといけない。

そこで、おすすめのリハビリ法は、

「視覚を手放すこと」です。

ネトフリや小説を途中でやめてしまうのは、視覚からの刺激の変化が足りないから。脳が次の刺激を探しに、無意識に他のアプリへ手を伸ばしてしまう。

いっそのこと、視覚を手放しましょう。
そして「聴覚だけの娯楽」を始めてください。

「ポッドキャスト」や「オーディオブック」です。

目を瞑り、聴覚だけに集中してください。
速度は1.5倍速がおすすめ。2倍速でも聞き取れるならOK

そもそも、現代人は画面を見過ぎです。人類史上もっとも見てると言っても過言ではありません。

目を閉じることで、最も強い刺激を遮断できる。
加えて、目を閉じてしまえば、大半の人間はマルチタスクが出来ない。

「聴覚だけの娯楽」を日常に取り入れることで、
ドーパミン中毒を作る最大の要因「視覚」を抑えることが出来るのです。

そして、何より。
「ポッドキャスト」や「オーディオブック」は賢い。

あなたも薄々気づいてるでしょう。
「ショート動画」はバカのための動画よ。見てたらどんどんバカになる。

目を閉じろ。耳を開け。
ドーパミン中毒から解放できるのは、自分だけだ。 November 11, 2025

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散歩の途中でオーディオブックと共に副業のヒントをゲット🎧 興味ある方はプロフを見て！
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最近はオーディオブックを聴くのが好きなんだ🎧通勤バスの中で耳から流れ込んでくるのがいいんだ!読む人の声がまた雰囲気をつくるのよね November 11, 2025

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@daikoree 集中できないのまじで現代病すぎる…。私も小説読んでてアプリ開くパターン多発してたけど、目を閉じてオーディオブック試したら意外とハマった。一つのことに戻るコツ、共有してくれてありがとう November 11, 2025

承知いたしました。
ドーパミン中毒で中長時間コンテンツを楽しめない現代病の対策として、視覚刺激を遮断し、「聴覚だけの娯楽」（ポッドキャストやオーディオブック）を始めることが推奨されています。
特に1.5倍速以上で聞くことで、適度な集中負荷がかかり、脳の持続的な集中力回復のリハビリになるとしています。 November 11, 2025

最近はオーディオブックを聴くのが楽しみ✨車の中で耳から流れ込んでくるのがいいんだ♪声優の朗読🎙️がまたいいんだ November 11, 2025