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adhd
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2025.12.09 11:00
:0% :0% （30代／男性）
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ADHD傾向がある人が嫌われていく理由の一つに、
・変な正義感がある
・悪気がなく言ってしまうことが多い
・ついつい話しすぎてしまう
・つまらなそうな顔を露骨にする
ということが挙げられます。
この人間関係の失敗を防ぐために「人に会わない」という選択肢を取りがちなので、孤独になっていきやすいです。
この状況を防ぐためにも、
・迷ったら言わない
・とりあえず黙っておく
・早く帰るようにする
・広く浅く付き合うようにする
ということをおすすめします。
深く狭く付き合うとだいたい上手くいきませんし、誰にも会わなくてもメンタルを病んでいきます。
どうぞお気をつけください。 December 12, 2025
7RP
ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。
・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い
「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。
幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。
今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする
「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025
5RP
ADHDは、「最短距離での達成」のセオリー構築能力は高いと思う。
例えばTOEIC800点が目標だとしたら、
ADHDは「英語の勉強」じゃなくて、
「最短でTOEIC800点とるゲーム」をするんよな。
その場で「自分が最短で800取るには、何をどうするか」というゲーム攻略に切り替わる。
「1日30分で良いからコツコツ英語しよう」みたいな話には全くならない。というか向いてない。
これが、「ADHD特有の要領の良さ」でもあり、
「その後の燃え尽き症候群」の原因でもある。
英語に慣れ親しみを持っている訳ではなく、
目標達成時点でゲームセットだから。
ADHDは目標設定をミスれば、達成したところでその後燃え尽きるので、目的と手段を取り違えないようにしたい。 December 12, 2025
5RP
メモをとったら忘れないですむよ
とか
寝る時間を決めたら遅刻しなくて済むんだよ
みたいな
定型の人がADHDにしてくれるいかにも真っ当なアドバイスって、それが出来たら苦労せんわって話ばっかりよな😂 December 12, 2025
5RP
自称ADHDの同僚が突然シゴデキになったからどうしたのかなとふと机見たら、クリアファイルこれにしてた… https://t.co/k5N3iRvcij https://t.co/Dbm1orcdGQ December 12, 2025
3RP
来月、自助会兼飲み会を開催します！
日時 1/10（土）14:00~18:00
場所 西中島南方駅近くのレンタルスペース
参加費 2000円
https://t.co/7MmHbwvKm9
先着13名です！
お酒を飲めない方や自助会が初めての方も大歓迎！
楽しく交流しましょう
#ADHD
#ASD
#うつ
#生きづらさ
#大阪
#自助会
#交流会 December 12, 2025
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ADHDでぼーっとしてる子の子育てで「そんなふうにやってあげちゃうから出来なくなるんだよ」とか周りに言われちゃう人多いみたいだけど、放っておいたら地獄絵図しか待ち受けてなかったりするからね December 12, 2025
1RP
こんばんわ🐷
中の人「Ｓ」です👨🦰
利用者さんの「実習振り返り面談」で
梅田駅にある「KITTE大阪」のビル🏢へ
初めて訪問🚶♂️
駅直結の高層ビルからの『JR大阪駅』の
景色が凄いですね😊
月～金 朝10時から開所しています。
見学・相談 お気軽にお越しください！
#就労支援 #うつ病 #発達障害 #ADHD https://t.co/aU0B7ypUyJ December 12, 2025
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ADHDは、朝の一時間で一日分の体力を使い切りがちです。
・着ていく服で迷う
・朝ごはんどうするかで迷う
・今日何からやるかで迷う
全部、意思決定で脳の電池が削られてます。
だからこそ
前日の夜に
服とカバンと朝ごはんだけ先に決めておく。
たったそれだけで、朝の消耗がかなり減ります。
朝から自分を責めるのをやめて
前夜の自分に助けてもらいましょう。 December 12, 2025
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反響があったので補足します。Geminiはどう使うかで効果が何倍にも跳ね上がる。
特にADHDやHSPは、脳内だけで処理しようとして疲れ果てるタイプだから、具体的な質問テンプレを持っておくと劇的に楽になる。
例えばこんな使い方がある。
・今日やること多すぎ → 「優先度つけて3つにまとめて」
・頭の中ぐちゃぐちゃ → 「今の悩みを整理して。事実と感情に分けて」
・返信迷う → 「角が立たない文章を3案作って」
・メンタル落ちてる → 「この気持ちの原因を分析して。できる対処も教えて」
・行動できない → 「タスクを5分ステップに分解して」
・仕事の計画立てられない → 「今日の予定をタイムラインで作って」
・人間関係しんどい → 「相手の可能性3パターンで教えて」
こういう質問を投げるだけで、脳の渋滞が一瞬で解消される。
Geminiは、感情も現実も整理して、最適な行動まで出してくれる“外付けの脳”なんだよ。
1人で抱え込むより、投げた方が圧倒的に早いし正確。
本気で生きやすさを取り戻したい人ほど、使い方を知った瞬間に世界が変わる。
嘘だと思って試してみて。 December 12, 2025
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『鬼滅の刃』→『ヴィンランド・サガ』→ が終了して、その後倭国人の善意の作品が終わったら……倭国人の終わりだもんな。
そんなの嫌だ…って思ってる奴が集まって、そういう作品作らないとダメだもんな。「チェンソーマン」や「SAKAMOTO DAYS」見てても…… 自分が自分が と諦めが出すぎていて、仏教徒としての修行が進んでいないというか。それがアラサー位の現実なのかよ…とか思ってるんだけど（お前無職農家手伝いの状況で、こういうのだけは見てるのな←自分の事考えられねえんだよ…マジで
井上雄彦の様な反省まで追求する系の作品が必要っていう事なんだろうけど。多分気質的にはそうなのだけど。
もう私42歳なんすよね。癌とか患うような年齢になった親抱えて、自信もADHDと潰瘍性大腸炎もあって畑もあって、頑張れるだろうか
やるしかねえんだよ December 12, 2025
随所にあるエピソードが多分as、adhd混合の兄弟すぎる。父も何かある。
IQ凸凹もある。
4人兄弟いて幼稚園コミュ力0（話しかけれないから1人ロックオンしてついて行く）が、発達以外考えられん。
自殺は、機能不全家庭で愛着障害少しと、コミュ力育ちきらず➕asd部分の不安障害強く出てるんだと思う https://t.co/60y17BsyUu December 12, 2025
@9_25_N @1 主催ありがとうございます🙇
チーム名：大臣
代表者ID：@ADHDkozakana /
ADHDkozakana
本日のみ買取
全時間(21〜23:30)
よろしくお願いします🙇♂️ December 12, 2025
夜にイヌ散歩していたら公園で高校生男子たちがトイレットペーパーでキャンプファイア🔥始めて、紙片に火をつけて投げ合いだしたから、躊躇なく大声で注意いたしました。全てのバカ男子に躊躇なく怒鳴れるスキルはADHD息子の子育てで培ってまいりました December 12, 2025
@awawa_adhd まだ、昨日はじめたばかりです（爆
継続できたらすごいことになるんじゃないかとわくわくしてます ← 根っからのADHD
生存戦略note、購読して勉強させていただきます
もうXポストから相当参考にさせてもらっておりますが
今後ともよろしくお願いします December 12, 2025
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