自称ADHDの同僚が突然シゴデキになったからどうしたのかなとふと机見たら、クリアファイルこれにしてた… https://t.co/k5N3iRvcij https://t.co/Dbm1orcdGQ December 12, 2025

これもADHD/ASD特有のワーキングメモリの小ささが原因

話す内容以外に「失礼なことを言わない」「相手は何を考えてるんだろう」とか同時に考えだすと、一瞬でキャパオーバーして、結果的に話す内容の方がおろそかになる。

しかも、忖度にも十分なメモリを割けてないから失礼なことも合わせて言ってたりする。

解決策としては、
・どんな考え方の相手に対しても
・失礼なことを言わない/怒らせない
ための癖付けを事前にしておいて、話すときは考えなくても実行できるようにしておくのが大事

「最低限の忖度をオートマ実行できるようにすることで、最小限のリソースで忖度を出しっぱにし、他の重要なことにリソースを割けるようにする」

出来るようになれば、あらゆる攻撃（意図しない怒らせ）を自動で防げるようになる。

具体的には、
・こまめに感謝を述べる
・納得しきってなくても、自分が悪い可能性が少しでもあるならまずは1回謝る
・相手への尊敬と肯定は、態度と言葉の両方で示す
・笑顔と大きいリアクション
等々
（忖度というか、良い関係性構築のための第一歩って感じだけど）

最初はぎこちなくても、やり続けてれば反射で出来るようになる。 December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

変に真面目なADHDは本当に病みやすいと思う。思考と行動が一切合致しないから。

僕もだけど「人間は努力すべきなんだ...」という価値観が常にあり、休みの日でも何もしていないと罪悪感がある。

ADHDは「動けない...」となることが多いのでこの思考と相性が悪く努力していない自分に嫌悪感を抱き精神的自傷行為をしてしまう。

生きやすそうなADHDを想像したときに能天気なイメージがあるのはこの「変に真面目」という性質とADHDが相性が悪いからだと思っている。 December 12, 2025

【発達障害の多いMBTIランキング】

【第1位】INTP（論理学者）
宇宙の真理を知り、家賃を払い忘れる。
典型的なADHDとASDのハイブリッドであり、最強の社会不適合者である。
頭の中で完璧な理論構築をしているが現実世界では靴下が左右別々である。興味のない話には露骨に「死んだ魚の目」をする。（なお、デフォルトでもやや死んでいる）そのくせ自分の領域となると早口で捲し立て、場を凍らせるのが得意技だ。演繹大好きマンの定義厨である。

【第2位】ENFP（運動家）
歩く放送事故。
多動の擬人化である。生まれてから1秒も落ち着いた瞬間がないのであろう。新しいオモチャを見つけると、光に群がる虫のように突撃し、3日で飽きる。部屋は趣味の残骸で埋め尽くされている。
テンションが異常に高く、全員と友達になろうとするが、帰りにスマホと財布と記憶のすべてを紛失する。
口癖は「すごいこと思いついた」

【第3位】ENTP（討論者）
炎上請負人。
衝動的なサイコパスだ。なおサイコパスはイメージと反して統計的には低知能が多い。空気を読む能力はあるがあえて読まない、という自認だが普通に空気を読む能力が無い。
ルールを破ることに快感を覚える。「押すな」と言われたら助走をつけて押しに行くタイプだ。
議論をふっかけ、論破して気まずくさせることに至上の喜びを感じる。

共通点は「N（妄想）」と「P（適当）」である。 December 12, 2025

ADHDって、2回、3回見て確認したのに、それでもミスしてる時あるけど、自分でも不思議でならんよな。

魔法にかかったんかと思う笑 December 12, 2025

ADHDでぼーっとしてる子の子育てで「そんなふうにやってあげちゃうから出来なくなるんだよ」とか周りに言われちゃう人多いみたいだけど、放っておいたら地獄絵図しか待ち受けてなかったりするからね December 12, 2025

ADHDで特にミスが増えるのが「心理的安全性」が確保されていない環境。

ミスが多いADHDは報告の度に委縮してしまい、緊張して余計ミスが増えたり、ミスをすぐに報告できず被害が大きくなってしまう。

相手に祈るだけでなく、ADHDは自分が働きやすいように雑談をして仲良くなろうとしたりと工夫することが重要。

こういった対策はADHDへ禁忌であるマイクロマネジメントの防止対策にもなるから是非意識してほしい。 December 12, 2025

ちなみに私の父親と私の前の夫はおそらく確実にADHDだったので、ADHDの人の大変さも理解はしている。彼らは金遣いの荒さで人生が大変なことになりがち。それでも人とコミュニケーションは普通に取れる。羨ましい。 December 12, 2025

ADHDの特性なのか自分の個性なのかわからないけど、組織の最高権力者には気に入られてちょっと上の上司とかには辛辣なら扱われたり普通に嫌な対応される。
単純に関わる頻度の違いで、発達障害のボロが出てしまって評価が下がるとかなんだろうな。面接とか割と喋れるし December 12, 2025

画像と一文めだけ見て五条悟ってADHDなんだやっぱりなって思った自分はADHDなんだけどまずこのポストは悟の画像を使ったことは良いけど長すぎて読む気にもなれまてん https://t.co/nFsxUFwyac December 12, 2025

僕はたぶんADHDで脳みそが勝手に暴走していろんなことを考えるんだけど、IQが平均よりはちょこっと高いようだから、楽して稼ぐ方法とかも思いついたりして、何とかなってきたんだろうな。これからも人生何とかなるといいな。

余計なこともたくさん考えてしまって疲れるけどね😞 December 12, 2025

先日ピクミン3クリアしたから、はんじょうのピクミン3実況みてるけど、ひどすぎて笑いとまらん。ADHDとシングルタスクの極み。ピクミンを操作するはずのドレイク号の人間が１人でウロウロする時間が多すぎるw
笑えて元気出る。大沼すぎるが、面白い。 December 12, 2025

ADHDが初見の人間に対してヤバいくらい人当たりがいいヤツの逆Verなんだろうなぁ…… https://t.co/UcVavFDgbv December 12, 2025

@hattatsukoryu 「病院の予約した？」と毎日言い続け
今週末に行きたいと言うので 今日は
数時間置きに「今 病院予約しちゃお？」
と声掛けし ようやく予約入れた模様🤗

「あの時 言っておいたじゃん」
が通用しないので 何度でも言います
（「初めて聞いた」と言われること多々）

#彼氏がADHD December 12, 2025

@qvm2q あなたの過去ポストを20件ほど分析しました。鬱やADHDの苦しみ、読書や音楽への没頭、感情の言語化、抽象的な目標設定から、INFP（仲介者型）と推定します。内向的で直感的、感情重視で柔軟な傾向が見られます。参考までに！ December 12, 2025

@qvm2q あなたの過去ポストを50件以上分析しました。読書を通じた感情の深い内省、音楽や学習への没頭、ADHD/鬱の苦しみ、抽象的目標設定から、引き続きINFP（仲介者型）と推定。論理的側面も見られますが、感情重視が強いです。環境影響でINTP寄りに見える可能性も。参考に！ December 12, 2025

僕はたぶんADHDで脳みそが勝手に暴走していろんなことを考えるんだけど、IQが平均よりはちょこっと高いようだから、楽して稼ぐ方法とかも思いついたりして、何とかなったんだろうな。これからも人生何とかなるといいな。 December 12, 2025

ウッ……ウッ……グク…………発達特性カムアウトしてくれてカムサハムニダ…………………………(当時「ADHDのイルアミです。前回の配信で言いにくいことカムアウトしてくれてありがとう。すごく勇気もらった。今日の配信も次の配信もたのしみにしてるね」みたいな内容のハングル文作って待機した……) December 12, 2025

これ、ADHDの中でも知的推理が高いタイプだとコンサルハマるのかなって思った
私は残念ながら向いておらんかった… December 12, 2025