インスタント トレンド
0post
2025.12.02 08:00
:0% :0% （40代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
おはよう、ぎゃんぶらー！
#おはぎゃん
火曜日、がんばろぉ！
12月の週末pay抽選はビンゴかインスタントウィンにして、今晩からXmasプレ企画出します🎄🎁✨
今年は…
5,555pay+引用αの予定( ◜▿◝ )
他、配信中にスタバチケやコンビニドリンク・フードチケットがあたる高確率インスタントウィン✨
12月をいっしょに楽しもー👅 December 12, 2025
5RP
おはようございます🐱🐾
＃おはポス ＃拡散希望 #猫のいる暮らし
12月2日（火）
（今日は何の日）
ビフィズス菌の日 倭国人宇宙飛行記念日 奴隷制度廃止国際デー デーツの日 原子炉の日 美人証明の日
珈琲、うどん、インスタント味噌汁、猫餌などを買ってきました。米の消費を減らすため、お試しです。うどんは、3食で116円コスパ良好。インスタント味噌汁（116円、8食）は、うどんの汁に加えます。美味しいし暖まるからいいか。
今日も穏やかな一日になりますように😄 December 12, 2025
3RP
おはかにゃーっ✨‼️
今日は12/2 火曜日👈('꒳'👈)
最近コーヒーの味に慣れてきたかに子です！
皆さんコーヒーは飲みますか？レギュラーコーヒーを入れるのが結構めんどくさいなーと思っている今日この頃。美味しいインスタントってどんなのがあるのかしら？
それじゃ今日も一日がんばろ💪(^꒳^💪)✨ https://t.co/YnSXC7ie8j December 12, 2025
1RP
「夕食を抜くと、翌朝まで疲労が続くって知ってましたか？」
— 介護・家事でヘトヘトの人にこそ読んでほしい科学的理由
1日中、介護や家事に追われて、気づけば21時、22時。
「夜も遅いし、今日は食べずに寝ようか…」
このような日がありませんか？
でも、この「空腹のまま寝ること」が、
「睡眠の質」を下げるだけでなく、翌日の「イライラ」の原因かもしれません❗️
💤なぜ、お腹が空きすぎて「眠れない」のか？
人は「眠る直前」に、脳と自律神経が「休むモード」に入ります。
でも、「強い空腹」は、ストレス反応（コルチゾール）を上げてしまい、脳を「目を覚ます」方向へ、引っ張ってしまうことがわかっています。
つまり、
「空腹すぎる状態」＝「生存の危機」と脳が判断し、眠りにくくなってしまいます。
🍚軽めの夜食は、なぜ「眠りやすく」なるのか？
ポイントは「軽い糖質」＋「少しのたんぱく質」
🌸「軽い糖質」： 血糖を安定させ、「脳の安心感」を高める
🌸「少量のたんぱく質」：「睡眠を安定させる」神経伝達物質（セロトニン→メラトニン）の材料になる
🌸過度な、空腹ストレスが下がり、副交感神経が優位になって、眠りにつきやすくなる
たとえばー
🏵️ごはん＋ちりめんじゃこ
ちりめんじゃこは、少量でもたんぱく質が含まれる 👉️大さじ1（約6g）で 約1.2〜1.5gのたんぱく質 が摂れる
🏵️味噌汁（インスタントでも⭕️）
・温かい汁物は、副交感神経（リラックスを司る）を優位にする
👉寝つきが良くなる
・味噌は発酵食品
👉腸内環境を整え、翌朝の疲労回復につながる
🏵️バナナ
・消化が早く、胃に負担が少ない
👉️カリウムで筋肉のこわばり・だるさを軽減
・適度な糖質が、空腹によるイライラを防ぎ、睡眠を妨げにくい
🙅空腹のまま寝ると、こんなデメリットも…
💧低血糖で翌朝のだるさ・頭が回らない
💧イライラしやすくなる（血糖の乱高下）
💧体力回復が遅れる
💧翌日の介護・仕事のパフォーマンスが落ちる
介護や家事で、疲れていると、
夜は、何も食べたくないときも、ありますよね。
でも、そんな時ほど、
むしろ「軽くでも食べる」ほうが、「翌日の自分を守る」行為になります。
軽く食べることで、
あなたが明日、少しでも穏やかに過ごせますように🌿 December 12, 2025
@YaGanbaru アレだけ辛いの載せてたら...笑
コーヒーですか,ワンチャン開けて時間たってたらそれが良くなかったかも...？
インスタントだと１ヶ月以内.粉だと10日目安に消費するか,もう少し長く保存するなら密閉容器に入れて冷凍庫ですね( ˇωˇ ) December 12, 2025
🔥食品・飲料・お酒8位🔥 人気度ランキング
クノール カップスープ オニオンコンソメ 30袋入 野菜スープ オニコン 通販限定 味の素 大容量 非常食 即席 インスタント
複数の野菜と肉のおいしさ・栄養が溶け込んだ、透明感があり奥深
⚡1,562円⚡（8:43倭国標準時点）https://t.co/fgt6pBWNXd December 12, 2025
おそにょーございまふ。寝た寝た💤まだ眠い🤣そして身体中ガタガタ🤣午後から整形のリハビリ入れといてえがった。胃が疲れているので今朝はインスタント沖縄そばの汁でジューシーおじや💕めっちゃうめー💕食ったら二度寝しよー https://t.co/px9DqnCVkO December 12, 2025
あとはもう文化の違いかなぁ。倭国は屋台文化はほぼ滅んでて、なおかつ家で食うご飯がかなりうまいし、キッチンも充実してる。結果インスタント麺は家で使うものという定着があるよね。 December 12, 2025
お姉さんたちが黒ギャルやら裏原系やら姫系やら本当に好きなものを追っかけてて、でもその中で誰もが知ってるカリスマがいて、つーちゃんも菅野結以ちゃんもそうだったなあ
あの時代の可愛いはすごく特別で雲の上の人だったけど、今可愛いがインスタント過ぎて自他境界反復横跳びになりやすいのかなあ https://t.co/Al8mNGEVPx December 12, 2025
週末のイベントは
・健全
…兄上が羽根を集める話(付き合ってない鉄追)
・不健全
…糸の端インスタント叡智(付き合ってる鉄追)
が、出せたら良いなという感じです。そんなに長い話が書けないので、3000字ぐらいで読めるものを書けたら良いなという感じです(なお進捗5%) December 12, 2025
宿に油があったのでワイの一番の得意料理｢インスタント麺焼きそば｣を久しぶりに作ったら！！！もう！！！これだゆこれ！！！油敷いて卵焼いてふやかした袋麺と粉末スープどーんするだけなのに恐竜うめえ！！！ハチャプリとかヒンカリとか凝ったジョージア料理もういらん一生これ食べてたい！！！ https://t.co/2QwdZcqgzt December 12, 2025
12月2日（火）
自分スタイルで人生は面白く🍀
アッチコッチにおはノッチ🌵☀️
#リン #ミネラル
今回は「骨の強さとエネルギーの源！『リン』の真実を解明✨」
前回は、鉄の運搬やコラーゲン形成を助ける美のサポーター『銅』についてお話ししました🌵
今回は、カルシウムに次いで体内で2番目に多いミネラルであり、私たちの骨格だけでなく、生命活動のエネルギーそのものを支える「リン（Phosphorus）」を深掘りしていきます！
「リン」と聞くと少し地味な印象かもしれませんが、実は私たちが息をして、動いて、考えるためのエネルギー通貨（ATP）の材料となる、超重要人物なのです💡
🔑 リンの重要ミッションとは？
「リン」は、成人の体内に最大800gほど存在し、その約85%はカルシウムと結合して骨や歯に、残りの15%は筋肉、脳、神経などのあらゆる細胞に含まれています
その主な役割はこちら！
• 骨や歯の「コンクリート」役: カルシウムと結合して「ハイドロキシアパタイト」という硬い物質になり、骨や歯の強度を保ちます🦴 単にカルシウムがあるだけでは、強い骨は作れないのです。
• エネルギーの「保管庫」: 糖質や脂質から生み出されたエネルギーを「ATP（アデノシン三リン酸）」という形で蓄え、必要な時に瞬時に使えるようにします。まさに身体の電池です🔋
• 細胞の「膜」と「遺伝子」の材料: 全ての細胞を包む「細胞膜（リン脂質）」や、生命の設計図である「DNA」の構成成分として、生命の根幹を支えています🧬
⚠️ 現代人は「摂りすぎ」に要注意！？
リンは多くの食品に含まれているため、通常の食事で不足することはあまりありません。
むしろ問題なのは「過剰摂取」です‼️
加工食品、スナック菓子、清涼飲料水などに含まれる「食品添加物（リン酸塩など）」によって、知らず知らずのうちに摂りすぎている傾向があります😅
⚡️ カルシウムとのシーソー関係
血液中のリン濃度が高くなりすぎると、体はバランスをとるために、骨からカルシウムを溶かし出してしまいます。
つまり、「リンの摂りすぎは、骨を弱くする」原因になりかねないのです😱
理想のバランスは「カルシウム：リン ＝ 1：1（または1：2）」と言われています⚖️
💡 賢い付き合い方のポイント
合言葉は「加工食品はほどほどに！素材そのものを味わおう🐟」
• タンパク質豊富な食材から: 肉、魚、卵、乳製品、大豆製品など、タンパク質が多い食材にはリンも豊富に含まれています。これらは「有機リン」と呼ばれ、比較的吸収が穏やかです🍖
• 添加物のリンに気をつける: ハムやソーセージなどの加工肉、インスタント食品に含まれる「無機リン」は、吸収率が非常に高いため、これらを食べる頻度を調整することが、骨を守る鍵になります🍜
これらを意識して、骨密度を保ちつつ、エネルギー満タンで火曜日を乗り切りましょう👍
🔔 次回予告！美肌とデトックスの「隠れた主役」が登場！
次回は、皮膚や髪、爪を作るタンパク質（ケラチン）の構成成分であり、有害金属の排泄や代謝にも関わるミネラル「硫黄（Sulfur）」について深掘りします！
「温泉の匂い」だけじゃない？体の中で静かに働く「ビューティーミネラル」の秘密に迫ります！お楽しみに！
#ミネラルライフサポーター December 12, 2025
自分も偶にしかやらないすけど、自分ちでハンドドリッパー使って煎れるコーヒーはめっちゃ美味しいからオススメっすよ！
挽いた豆が手に入るなら、ドリッパーは比較的安価に手に入るので…(100均にもある
煎れてる最中からめっちゃコーヒーのいい香りを楽しめるし、味もインスタントよりめっちゃ美味い December 12, 2025
@CrossdresserRyo Ryoちゃんおはよう(*^o^*)
今朝は寝れてないけど、ゆっくり過ごして行くよ...🐌(´>∀<｀)ゝ
あ、とりあえずインスタントだけどコーヒー飲もう☕️ December 12, 2025
Amazonブラックフライデーで日清焼きそばUFOがめちゃ安くなってたので、箱買いしちゃいました！
家族で食べますっ😁
普段両親も私も自炊なので、たまに食べるインスタント食品はとんでもなく美味しく感じます😆✨ December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
