体にいいおやつが油断ならなかった話🍡

小魚とクルミの
カリカリしているおやつ。
知ってますか？
美味しいですよね😌
とても体にいいですし。

小魚には🐟
カルシウム・ビタミンD・EPA・DHA。
骨や歯、血の巡りにうれしい栄養。

クルミには🌰
オメガ3脂肪酸やマグネシウム。
血管や自律神経の味方。

おやつを食べるなら健康にいい
小魚を食べよう🙂‍↕️ｳﾝｳﾝ

そう思って食べたら
前歯が結構な勢いで欠けました🦷

体にいいことして
歯が欠けるって
理不尽ランキング上位🎖️💫

でも
「体を大事にしようとしてた証拠」
なのは間違いない。
そう前向きに捉えてみました。

歯が欠けても
取り組んだ価値は欠けないし、
久しぶりに歯医者に行くチャンスも
できたわけで✨　

……ということで

カリカリ小魚とくるみは体にいい。
ただし前歯には気をつけよう！

みなさんは
体にいい、好きな食べ物ありますか🌾🍎 December 12, 2025

EPARK歯科様 @epark_shika

EPARK歯科と歯の健康CPにて
Amazonギフト券を頂きました🎉
ありがとうございました😊

EPARK歯科(イーパーク歯科)は、
全国の歯科医院を直接取材した
リアルな医院情報で、皆様の
歯医者探しをサポートする検索・
予約サイトです🦷 https://t.co/dp5fMaYNs5 December 12, 2025

おはようございます☀奇跡の土日のどようび✨

大安・一粒万倍日・道路交通法施行記念日・デパート開業の日
ブリの日

ワカシ → イナダ → ワラサ → ハマチ→ブリかな？

大きくなると名前が変わるブリって出世魚🐟

冬の旬のブリは寒ぶり✨脂がのって美味しい🤤

DHA・EPAが豊富

やっぱりお刺身やお寿司🍣✨ブリ大根✨ブリのしゃぶしゃぶ
色んな食べ方あるけど何が好き？

週末もよろしくお願いします♪
いつも色々ありがとうございます(o^^o)/ December 12, 2025

🔔CLOSEPA 公式スペース🎙✨
12月19日（金）21:30-22:20
★第163回: PerpDEXの潮目が変わった
- ボリュームを稼ぐだけでは難しい
- 少ない予算でも戦えるフェーズが来た
- 忍耐力と集中力が成功の鍵
- エアドロ部屋をDiscordでオープン化
※Discord参加はプロフィールへ🌈
https://t.co/ZW2UHfL0eh December 12, 2025

今日はブリの日！

ブリは高タンパク＆低脂肪！
100gで約20gのタンパク質取れて、カロリーは200kcal前後と控えめ！
DHA・EPAもたっぷりで脂肪燃焼サポート＋心臓も元気に！
必須アミノ酸（BCAA）豊富で筋肉も喜ぶぞ！
しかもビタミンDでテストステロン値も上がる傾向あり筋肥大に貢献！
冬のブリは脂ノリ抜群だけど、実はカロリーほぼ変わらんから安心してガッツリ食べてOK🙆‍♂️
刺身、照り焼き、ブリ大根…どれも最高！
ダイエット中でも筋肉キープしたい人は、ブリ食べようぜ！ December 12, 2025

今日12月20日はブリの日！冬の寒ブリは脂が乗り、DHA・EPA豊富で血液サラサラ、脳活性化や生活習慣病予防に最適。美味しく食べて健康に！弥栄‼️（1565日 ,1567返）#heartsutra #般若365 https://t.co/LoNXK5nTAK December 12, 2025