朝の味噌汁で、血圧は変えられる。

冬の朝。
なんとなく体が重い。
「血圧、上がってる…？」とドキッとする。

それ、
気のせいではありません。

冬は寒さで血管が縮み、
朝は血圧が一気に跳ね上がりやすい。

この「モーニングサージ」が原因で、
脳梗塞や心筋梗塞は
冬にピークを迎えます。

多くの人は、ここで
「血圧＝数値」
「下げる＝薬」
と考えます。

でも本当に向き合うべきは、
数値ではなく『血管の通り道』なのです。

では、どうするか。

血管は、
食べ物でツルツルに“育て直す”ことができます。

・卵
・青魚の油（EPA・DHA）
・海藻（ぬるぬる成分：フコイダン）
・キノコ
・天然の塩

「卵や塩は、血圧を上げるのでは？」
そう思われがちですが、
最近の研究では、むしろ逆。

卵は、魚や野菜と組み合わせると
高血圧が少ないという相関が報告されています。

天然塩は、
精製塩（食卓塩）と違い、
ミネラルがナトリウムの働きを和らげ、
血圧上昇が穏でした。

そして、
これらを一番ラクに摂れるのが
味噌汁。

卵・わかめ・キノコを入れるだけ。
余裕があれば、サバ缶を少し。

1杯で、
血管・腸・免疫を
同時に整えることができます。

高血圧になりやすい冬の朝。
まずは
「全部入り味噌汁」を一杯。

全部入り味噌汁のレシピを
図解でまとめました。
家族を守りたい人は、保存を。 December 12, 2025

EPARK歯科様 @epark_shika

EPARK歯科と歯の健康CPにて
Amazonギフト券を頂きました🎉
ありがとうございました😊

EPARK歯科(イーパーク歯科)は、
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最高のボーカルを楽しめる、倭国の楽曲に適しすぎてる価格帯最高峰イヤホン！ (By れいん)★5

以下⬇️#れいんのレビュー 「いいね❤️、RP🔃、リンクタップ📲、ブックマーク、感想リプ」は活動の励みになります🙇‍♂️

☔音以外の仕様、使い勝手について🐈
beepaudioのミドルとエントリーの間の二万円くらいで販売されているイヤホンです、この価格帯も激戦区でエントリーモデルからステップアップに最高の価格帯だからこそ激戦区になっている所はありますが、これは結果から言うと価格帯最高峰のイヤホンです！
本体は樹種製でとても軽量です、フェイスプレートも美しく、紫の色合いが綺麗ですし、内部が透けて見えるのも中華イヤホンの醍醐味で中の音導管が見えるのはロマン感じますね。
ドライバー構成は2DD+1BAで、端子は0.78mm2pinでストックケーブルは、単結晶銅銀メッキで取り回しが良く、クセも付きにくく、タッチノイズも少なく、細めなので使い勝手は抜群に良いケーブルです、プラグ交換も可能で、3.5mmと4.4mmに変換可能で、付属のケーブルとしては100点満点なケーブルです、音も十分良いケーブルです！
イヤホンケースはやや安っぽいですが、十分に実用的なケースですし、イヤーピースも二種類あり、各種3サイズあるので付属品だけで十分に楽しめる機種ですね。

☔音について🐈
さて音質ですが、まず前提として、この機種はメーカーの謳い文句に「倭国人好みの音」とあり、本当か？と穿った見方をしていました、本当に申し訳ありませんでしたbeepaudio様、いやはやこれは参りました、とにかくJPOPとアニソンが映える映える！倭国人好みというか倭国の楽曲に合うようにチューニングされたイヤホンですね、音の立ち上がりが速く、バランスはフラットに近くて、解像度は高く、音の輪郭が浮き上がってくるような音です、音色はニュートラルからやや寒色寄りで聴きやすいですし、音の厚みは価格なりではあるものの、全体的に音の透明感があり、美しい音を堪能出来るイヤホンです！

高音域は音の繊細さもありつつ、キラキラした輝きのある残響感が特徴的で、シンバルの音の余韻の綺麗さと細やかさが伝わってくる高音です、音の重みまでは出ないのですが、十分に表現の良さを感じられます、倍音の表現が良く弦楽器の高い音やボーカルの高い所は音が伸びやかで聴いていて気持ち良さを感じます。

中音域がメインディッシュです、ボーカルの透明感とブレスの細かい表現、そしてやや甘美な響きと完璧なボーカル表現です、価格帯最高峰のボーカルホンと感じました、男性ボーカルも魅力的ですが、やはり女性ボーカルは特筆すべきで、このイヤホンでしか味わえないような爽やかな抜け感は聴き心地の良さが半端ないです、楽器はやや控えめで、ギターの音は少し下がった位置で鳴っていますが、音は明瞭ですし、分離もそこそこ良いため、ボーカルをメインに引き立てつつも楽器が盛り上げるという感じの中音域です

低音域はキレが良く、残響音が少なくスッと引いてくれる低音でノリ良く楽しめるな低音です、スピード感のある低音で、アタック感も重くなりすぎず、上の音を食わない量感ですし、全体の音を支えるような引き締まった低音ですね。ドラムの音やベースの音はやや軽く感じますが、音の輪郭はクッキリ出るので質感はちゃんと良い低音ですね。

音場は天井は広いですが、前後感や左右は平均的といった感じです、音の広がりは価格帯なりな所は見えますが、狭さは感じないのと音が近いのでボーカルをめいいっぱい楽しめるな音場感ですね、定位はやや甘く、音の距離感がややわかりづらいものの、音の位置関係は見えやすいので、価格帯相応に良い空間表現に思います。

☔れいんのまとめ🐈 れいんの主観的好み★5
まとめると、ボーカル最高です！たしかにこれは倭国人好みの音です！アニソンやJPOPをメインで聴いている人には、ぜひ一度聴いて欲しいイヤホンですね、色んなイヤホンを聴いてきましたが、ここまで倭国人の歌声を綺麗に出してくれるイヤホンも中々無い感じがしますし、ゲームチェンジャー級のイヤホンをこの価格帯に出してきたなという印象です、正直この価格帯で一番オススメしたくなるイヤホンで、倭国の楽曲を余すことなく楽しく伝えてくれるイヤホンですし、自分はこのイヤホンを聴いたとき鳥肌が立ちました！本当に凄かった！
しばらくひっそりと使っていたくなる、なんなら欲しいなーと思えるくらいに良かったです、ボーカル好きな方はぜひ聴いてみていただけたらなと思います！以上！

❄️参考 すのーの試聴レベル好み
主観的未聴 客観的未聴（Blogでの20点刻点数を★数にした大まかな評価）
価格帯A20K 2025 暫定Tier 未定 December 12, 2025

断言しますが「サバ缶」を毎日1缶たべて6か月で15キロやせてください。サバに含まれるＥＰＡはメリットばかりで、1週間食べると食欲が減り、2週間食べると血流が改善しむくみが消える。1か月食べるとやせホルモンGLP-1の分泌量が増えやせ体質に変わる。においが苦手でもおいしく食べれる秘訣は…　▼ December 12, 2025

【香川県の県魚「ハマチ」指定30周年】
「ハマチ」は良質なたんぱく質が豊富に含まれます。さらに身にはDHAやEPAなどの不飽和脂肪酸が豊富。高血圧や脳卒中の予防が期待できます。美味しく食べて健康に。
香川県魚「ハマチ」をよろしくお願いします。 https://t.co/TTbWH7AypS December 12, 2025

来週のEPAG CUP Rd2イモラ🇮🇹
改めましてフルグリッドとなりました
多数のご参加ありがとうございます https://t.co/3Sfmp7C3E3 https://t.co/8CVd3QxY7I December 12, 2025

オートパーキングが基本使い物にならない。
外出先で使うと9割の確率で駐車してくれない。
スーパーストレス。

運転引き継ぎアラートの後、画像のようになりブラックアウト。

EPAのメイン機能で40万払ってこれはあり得ない。
ふざけた機能売らないで欲しい。

アプデで解消すると言い続けて何年経ったんだ？早く改善してくれ。
@teslajapan @tesla December 12, 2025

猫アレルギーのアレルゲン対策に有効な空気清浄機のフィルター推奨度について調べてみた✏️

猫アレルギーの原因となるアレルゲン（主に猫の皮脂腺や唾液に含まれる「Can f 1」などの微細なたんぱく質）を効率よく除去するために、空気清浄機のフィルター選定は非常に重要です。

​推奨度が高い順に、それぞれの特徴と理由を解説します。
​1. 【推奨度：最高】HEPAフィルター（静電HEPA含む）
​猫のアレルゲン対策において最も重要かつ必須のフィルターです。
​特徴: 0.3μm（マイクロメートル）の粒子を99.97%以上キャッチできる高性能なフィルターです。
​推奨理由: 猫のアレルゲンは非常に小さく（数μm程度）、空気中に長時間浮遊し続ける性質があります。HEPAフィルターであれば、これらの微細な粒子を確実に捕捉できます。
​ポイント: 「HEPA規格」と明記されているものを選んでください。

​2. 【推奨度：高】脱臭フィルター（活性炭フィルター）
​アレルゲンそのものではなく、猫特有の**「ニオイ」**に対応します。
​特徴: 炭の細かい穴でニオイ成分を吸着します。
​推奨理由: 多頭飼いやトイレのニオイが気になる場合に有効です。アレルゲン対策と併せて、生活環境の快適さを維持するために不可欠です。
​ポイント: 厚みのある活性炭フィルターほど吸着容量が大きく、長持ちする傾向があります。

​3. 【推奨度：中】プレフィルター（使い捨てタイプ等）
​HEPAフィルターの寿命を延ばし、大きな汚れを阻止します。
​特徴: 一番外側にあり、目に見えるホコリや抜け毛をキャッチします。
​推奨理由: 猫を飼っている環境では抜け毛が多く、すぐにメインのHEPAフィルターが目詰まりして吸引力が落ちてしまいます。
​ポイント: プレフィルターの外側に貼り付ける「使い捨てパネル」などを併用すると、メンテナンスが非常に楽になり、除去性能を高く維持できます。

​4. 【推奨度：補助】抗アレルゲン加工フィルター
​フィルターに捕らえたアレルゲンの活動を抑制する付加機能です。
​特徴: フィルターの繊維に特定の酵素や人工酵素がコーティングされています。
​推奨理由: フィルターに吸着したアレルゲンが、フィルター交換時などに舞い上がるリスクを軽減します。
​ポイント: あくまでHEPAフィルターの「プラスアルファ」の機能として捉えるのが良いでしょう。

​💡 対策のアドバイス
​猫のアレルゲンは非常に粘着性が高く、一度床や壁に付着すると空気清浄機だけでは吸い込みきれません。**「こまめな拭き掃除」と「空気清浄機の24時間稼働」**を組み合わせるのが最も効果的。

ちなみに、HEPAフィルターを購入済です December 12, 2025