専門外のことについては
「大体学部止まりで時代遅れ」になってます、それは私もそう。

私もたまたまやらないとまずいな？とリソースを振っているから助かっただけで

多くの方は新幹線内の空気質や
「HEPAが使われてる飛行機内ですら」
感染性呼吸器粒子が舞う範囲などについては理解してません。 December 12, 2025

銀座アンテナショップ旅「まるごと高知」高知といえばカツオの一本釣り「おーい磯野～野球しようぜ～」バット一本でカツオを釣る中島君（サザエさんの日常）ビタミンB&D・鉄分・EPA＆DHA・タンパク質と栄養が豊富！プロテインバーよりも健康的！調理法に悩む繊維豊富なコンニャクが珍味に！ December 12, 2025

舞台芸術デジタルアーカイブ化の予算が付くのは、上映や配信で収益化を図るだけでなく、ユネスコが磁気テープ劣化のデッドラインを2025年としていることも大きい。団体にVHSやHi8が残っていれば、EPADにエントリーしてほしい。対価や費用は出ないが、映像が永久保存される。
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次にエビデンスが中程度、それなりに期待してよさそうなグループ。

⑥エルダーベリー
風邪やインフルの症状期間を短縮した報告がある。
抗ウイルス作用の可能性。

⑦ビタミンA
粘膜免疫に関わる。欠乏していると感染に弱くなる。
ただし脂溶性ビタミンなので過剰摂取には注意。

⑧セレン
免疫系の抗酸化酵素に必須で、不足は感染リスクの上昇に。
サプリに入っていても微量で十分。

⑨オメガ3（EPA DHA）
抗炎症作用があり、上気道炎の症状悪化の抑制が報告されている。
食事から摂れるならそれで十分。
魚を食べよう。

⑩βグルカン（キノコ成分）
免疫細胞を活性化し、風邪の回数を下げる可能性。

11.エキナセア
症状期間を少し短縮させるという報告がある一方、効果なしの研究も多く、評価が割れている。

12.グルタミン
免疫細胞のエネルギー源。運動後の風邪リスク低下が報告されている。

13.アルギニン・シトルリン
一酸化窒素を介した免疫調整作用の可能性。

14.NAC（Nアセチルシステイン）
酸化ストレスを抑える。慢性呼吸器疾患での風邪予防データがあり、痰や鼻詰まりの軽減にも。 December 12, 2025

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