おはようございます🌤️
金曜日。気温12度。
昨日は、花粉症がすごく発症
鼻詰まりに、頭痛😓涙目……
とうとう来てしまったワ^^;
みんなは、大丈夫かな?????
早めの耳鼻科にGO❢❢GO❢❢

みんな♡いつもありがとう
今日は、職場の忘年会とXmas🎄会なのよネ(^_-)
定番のPresent交換とかあるし……‼️
ちゃんと準備しましたヨ🎵
エッ?？何を用意したがって
ヒ•ミ•ツです😊

今日も穏やかで良い日でありますように(^^ゞ

さぁ❢❢いつものルーティン
お花さんたちが、楽しそうって言ってます(⁠•⁠ө⁠•⁠)⁠♡
こちらこそ、いつもありがとう(_ _)♡
今日も深呼吸‼️
行って来ます(^^)/

小さな幸せを見つけましょう
Good　day💐
#Hepburnさん大好き
#お花大好き
#小さな幸せを見つける
#あなたへいつもありがとう
#Xmas🎄
#一日1りんご🍎 December 12, 2025

まるで薬みたい！
それはレンコン。

レンコンは低カロリーで栄養密度が高く、昔から漢方でも使われてきた食材。
今の季節美味しいからぜひ食べてほしいです！
期待できる効果は…

・免疫力アップ・風邪予防

ビタミンCが豊富で抗酸化作用が強く、疲労回復や感染症予防に役立ちます。加熱しても壊れにくいのが特徴（でんぷんが守るため）。

・便秘解消・腸内環境改善

不溶性食物繊維が腸を刺激し、水分を吸収して便のかさを増やします。有害物質の排出もサポート。

・美肌・アンチエイジング

ビタミンCがコラーゲン生成を促進、タンニンがメラニン抑制・抗酸化でシミやしわ予防。

・むくみ・高血圧予防

カリウムが余分なナトリウムを排出。

・胃腸の保護

ねばねば成分（ムチレージ類の多糖）とタンニンが胃粘膜をコーティング・炎症を抑える効果（胃潰瘍予防の民間療法としても）。

・鼻づまり・咳止め

昔からの民間療法で、すりおろし汁が有効。

【キンピラがお勧め】

切り方を変える！

均一な輪切りではなく、薄いところも作るんです。

食べやすく火も通りやすいですよ！

ぜひ、レンコンを献立に加えてくださいね。 December 12, 2025

昨日咳と鼻詰まりで睡眠が小刻みだったせいか今眠くなって仮眠しようと思ったけど無理ですね咳すごいっす December 12, 2025

モノスゴイ鼻づまり December 12, 2025

健やかな寝息をたててベッドでねんねした🥹🙏✨はー…良かった…😭鼻詰まりでこんなに一喜一憂する人生になるとは December 12, 2025

鼻づまり酷くて初めて点鼻薬買ったら効果ありすぎて感動 December 12, 2025

鼻づまりがヤバすぎて🤧
超信頼耳鼻科ドクターに駆け込んだらめっちゃ笑われた🤣w
🧑‍⚕️「いやーやばいね！薬継続だね！(ガハハ笑)ヤバすぎるから吸引してあげるよ！(ガハハw)」
吸引中
🧑‍⚕️「どお？」
私「超スッキリ！！嬉しい！！」
看護師さん私が面白かったのか耐えきれずめっちゃ吹くwなんでやねんw December 12, 2025