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鼻水
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2025.12.05 13:00
:0% :0% （30代／女性）
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寒暖差が激しいので寒暖差疲労の話を。
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寒暖差疲労って単にだるいとかやたら眠いとか疲れだけの症状じゃないんです。発熱はありませんが鼻水や鼻づまり、咳など風邪のような症状もあるし下痢などお腹の不調も出てくることがあるんです。人によってはイライラしたり不安になったりすることだってあるんです。
そもそも寒暖差とは寒暖差の大きい環境のこと。例えば前日と比べて、室内外と比べて温度差が5℃以上の変化を指します。 この寒暖差を何とかしようと自律神経が働いて体内を一定の状況にしようとエネルギーを消耗します。この時のエネルギー消費が大きくなり疲労が蓄積した状態を寒暖差疲労といいます。
対策はしっかり寝ること。これが何よりも大切です。寒暖差を無くしてあげることはもちろん大切なんですがエネルギーの消耗が大きいことが疲労に繋がってくるので寝ないことには良くなりません。体力は寝る以外に回復することはないので夜11時頃を目安に寝ることを目指して欲しいです。
あと睡眠と同じくらい大切なことがあります。それは「無理しないこと」です。仕事や家事、育児、介護などなどやらなきゃならないことがある時はなるべく小休憩を挟みながら連続して動かないようにすることでエネルギーが温存できます。気持ち的には一度にまとめてやりたいと思いますがぐっと我慢。 December 12, 2025
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お肉と野菜をたくさん食べることが風邪を引かない最高の薬である…と思いたい
「さお理論」より抜粋
今年も残すところ1カ月をきりました🐼
このまま風邪を引かずに今年を終える事を目標に設定❣️
ヨダレを垂らしても鼻水は垂らすなを教訓に皆様も残り27日を頑張って下さい😌
#さお理論 https://t.co/gP4TFczDHV December 12, 2025
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おもしろい方へ 池田店さん🐷
豚W 味噌 500g
NnYm
前に並ぶ学生たちの生々しい下ネタトークで
さらに寒く感じる日(´；ω；｀)
味噌ラーメンで暖まりたい！！！🍜
今日はどうしてもここの味噌が食べたかった🥲
用事前にハッピーになれた😆美味しすぎ🤤🎶
鼻水ｽﾞﾙｽﾞﾙ🤧笑 https://t.co/YjiPJH2Iz1 December 12, 2025
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鼻水ダダ漏れにホメオパシー効いた。怖いくらい素早く効いて皮膚のヒリヒリも止んだ…。これはもう魔法の域だと思う。
もっとあれこれ試したいけど一種類づつなのだ。 https://t.co/oN30laFrx2 December 12, 2025
@MNCWYBvDuz58721 小さなお母さんを手に😭
泣きそうになりました😭🌈💐とらきちさん、元気でしたよ😇
海風🍃が強くて大変でした😨寒くない様にいっぱい着て行きましたが鼻水出そうになりました😂しばらく、滞在の予定らしいのでまた会えたなら😊🌈💐
私も、お昼ごはん食べてお昼寝タイムにしますね😇一緒に応援📣✊🌈💐 https://t.co/G16taRsBDz December 12, 2025
仕事が落ち着いてしまい、別の作業をしてた午前中💦
午後はどうかな？
にしても、寒暖差で鼻水出るよ…大変🤧笑
CM見てから食べたかった竜田バーガー食べたよ〜
少しお高いけど、Mのとはまた違う竜田でおいしかった🙆♀️ https://t.co/qYaYoqlw5X December 12, 2025
@anime_hina_ak だよねだよね！？
さすがに寒すぎて昨日コタツに篭ってたw
意外と元気にしてる！ありがとう🥰
鼻水ってことは風邪！？
ひなちゃんもお大事にね😱 December 12, 2025
一昨日一緒にご飯行った人が次の日高熱出てインフルAだったらしいんだけど、私何回体温測っても平熱だしちょっと鼻水出るかなー？くらいだからワンチャン私もインフルに対する免疫強すぎて熱出てないだけ説出てきてる December 12, 2025
@Aragami_Shiro おはありモーニング！！！･:*+.\(( °ω° ))/.:+
鼻水がすごいことになってますが、引き続き暖かい格好でしごとがんばります〜(*´꒳`*) December 12, 2025
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