発散・補気・理気の三作用で整える
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 　〈鶏肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
さっぱり旨い💚わさぽん蒸し鶏
ヘルシー常備菜にも🎶
💬 イミダゾールジペプチドって⁉️
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豆知識 🫘
鶏肉は、高たんぱく＆低糖質の疲労回復食材。特に鶏むね・もも肉に多いイミダゾールジペプチドは、持久力サポートで注目されています。
わさびの辛味成分アリルイソチオシアネートには、抗菌・血行促進・消化サポート作用。ポン酢はクエン酸の働きで代謝を助け、胃腸の動きを優しく整えてくれます。
薬膳的にも、鶏肉は「補気」体力・気力をチャージし、虚弱・疲れやすさに。わさびは「発散・温中」冷えや滞りを動かし、気の巡りを整え、柑橘（ポン酢）は「理気」停滞を流し、ストレス胃のケア🎶
全体として気を巡らせて、軽やかに整える一皿🍀*゜
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🔹鶏肉：補気
➜ 疲れ・だるさ・冷えの回復に
🔹わさび：温中・発散
➜ お腹の冷え、気詰まりを改善
🔹柑橘（ポン酢）：理気
➜ 胃の張り・イライラの緩和
🔹長ねぎ：発散・温陽
➜ 風邪予防・代謝アップに

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆スタミナアップ
➜ 鶏肉の補気作用で“元気のベース”を底上げ
❷ 消化促進＆代謝サポート
➜ わさび×柑橘の理気効果で胃腸が軽く
❸ 血行促進＆巡り改善
➜ 冷えや肩こり・むくみのセルフケアに

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　🛒 材 料（1人分）
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・鶏もも肉：1枚
・倭国酒：大さじ2
・ポン酢：大さじ2
・ごま油：大さじ1
・わさび：適量
・長ねぎみじん切り：好きなだけ

📌 Point
1️⃣ 鶏肉を耐熱皿に→倭国酒をかける
2️⃣ ラップをふんわり→電子レンジ500Wで4分
3️⃣ 余熱でじっくり火入れ（旨み＆しっとり）
4️⃣ ポン酢＋ごま油＋わさびでタレ作成
5️⃣ 鶏肉を切り、タレを回しかける
6️⃣ 仕上げに長ねぎをたっぷり

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（冷やしても美味しい◎）

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🌿 カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 鶏むね肉に変更：さらに低脂質＆高たんぱく
➤ ごま油→えごま油 or オリーブ油に変更：抗酸化UP
➤ ポン酢→レモン＋醤油で減塩調整もOK

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 大葉・白ごまをふって爽やかに
🔹 中華風 ➜ 黒酢＆しょうがをプラス
🔹 ピリ辛 ➜ らー油や柚子こしょうで刺激的に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：山ちゃんの1分トリメシ 様
https://t.co/6Q94w0IjLD December 12, 2025

丿貫 福富町本店
煮干蕎麦classic＋黒酢のあえ玉
麺の細さと硬さがめちゃめちゃ好きな感じで美味しかった。
#ヌードルまいちゃん https://t.co/85KtRoIVpb December 12, 2025

撮影させていただきました！掲載ありがとうございます。ひらみ協力の黒酢さん(@kurozudaichi622 )もありがうございます🙇おかげでめっちゃ良い写真撮れました👍 https://t.co/YCBFvMbCUz December 12, 2025

今更そのコミュの話する？って感じですけど【ギア・アップ！ゴー・オン！】の果穂ちゃんが黒酢ソースのかかったからあげを食べられないの可愛いよね December 12, 2025

おちかれくま🧸今日は🫑と🧅と🥩の黒酢餡掛け風炒め物🍚を食べた🐻
最近100%🍎🥤が美味しくてｺﾞｸｺﾞｸに飲んでる🐻
体調は1ミリづつ回復してる気がする
🐰と🐼の👗を手直ししたり🪡
遠吠えシャッフル(スピッツ💿小さな生き物)を弾いたりしてるくま🧸
茶碗で飲み干すカフェラテ〜🎶 https://t.co/aNSjr9z74h December 12, 2025

何がうまいかって、タレw
タレが最強すぎるきぷ😭
豚の旨味、砂糖のほのかな甘味、梅の酸味と　紹興酒の複雑な香りが織りなすハーモニーは、すっきりさっぱりしていながら、まろやかで奥深い香気を漂わせる。
中華のよくわからない謎のうまいタレは紹興酒か黒酢使ってる可能性が高い気がするきぷね。 https://t.co/kq3VkgKREb December 12, 2025

@La_lune_63 学マスはPLvで殴るゲームですからね・・・
黒酢来たらセンスは確定で国ドルエンタメ打てるし
その頃にはロジックもウィンクで打点出すループもできるし
大体の勝てないはPLvで解決されるんです・・・
膨張型は分からないですが！！！！ December 12, 2025

@slotkami おつおつです🫡
それもおいしいけど私は梅黒酢たれのやつがすこ🫰 https://t.co/yjWyk6P9dJ December 12, 2025