これ、オリーブオイルかけて黒胡椒ガリガリして食べるとつまみに最高🍺爪楊枝でつまんではすすむやつ https://t.co/4JCbCmxj5r https://t.co/9zFNU7UemX December 12, 2025

【公式】つけ麺専門店 三田製麺所様
(@mitaseimen )より
キャンペーンに当選し

三田製麺所 オリジナル調味料セット
･三味唐辛子
･にんにく七味
･鰹塩
･粗挽き黒胡椒
をいただきました🎁

つけ麺にかけて
味変を楽しめる調味料⟡.·*.

ボトルに入れて
使うのがとても楽しみです🥰

ありがとうございました(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)🌸 December 12, 2025

#三菌調気粥
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
気血を巡らせ、脾胃を整える
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〈きのこ〉あったら/•᷅•᷄\୭
滋味ふかい︎✦︎3種きのこのリゾット
心と胃腸をほぐす“秋の整えごはん”
　　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
きのこ類は “低カロリー×高栄養”の発酵前食材 と呼ばれるほど、腸内細菌のエサになりやすい食物繊維（β-グルカン）を豊富に含みます。
舞茸はとくにβ-グルカン量が多く、免疫活性をサポート。
エリンギは食物繊維とナイアシンが豊富で代謝UP、えのきは独自成分エノキタケリノール酸が内側からの巡りにアプローチ。
さらに玉ねぎの“硫化アリル”は、疲労回復ビタミンB1の吸収を高め、にんにくのアリシンと相乗でエネルギー代謝を後押し。オリーブオイルのオレイン酸は、腸の動きをなめらかにして満腹感もキープ◎
薬膳的にも、きのこ類は「気を補い、巡らせる」食材。デジタル疲れ・内臓疲労が溜まりやすい現代人にピッタリです。
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🔹舞茸：補気・健脾
➜ 胃腸を助け、疲れの回復をサポート
🔹エリンギ：化湿・理気
➜ 余分な湿をさばき、巡りを整える
🔹えのき：補益・通便
➜ 腸の動きを助け、溜め込み対策に◎
🔹玉ねぎ：行気・散寒
➜ 気の巡りUP、冷えやだるさの軽減
🔹ニンニク：温中・健胃
➜ 胃腸をポカポカ温め、消化も促す

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸のケア＆エネルギーチャージ
➜ 食欲が落ちる日・疲れが抜けない日にも◎
❷ 自律神経の整え・ストレス緩和
➜ 気の巡りを促し“ほっと落ち着く”体へ
❸ 腸活＆免疫サポート
➜ 便通・肌荒れ・季節の変わり目ケアに

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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・舞茸：35g
・エリンギ：35g
・えのき：35g
・玉ねぎ：1/4個
・ニンニク：1片
・米：70g
・粉チーズ：15g
・塩：適量
・オリーブオイル：適量
・パセリ：適量
・ブラックペッパー：適量
・お湯：500mlほど

📌 Point
1️⃣ 舞茸とえのきは裂き、エリンギは乱切り。玉ねぎ・にんにくはみじん切りに。
2️⃣ オリーブオイルで玉ねぎ・にんにくを炒め、塩ひとつまみ→しんなりしたら米を加え、白っぽくなるまで炒める。
3️⃣ お湯200mlを加えて弱〜中火で煮る。水分が減ったら300ml追加し、硬さをみて＋50mlで調整。
4️⃣ 塩で味を整え、粉チーズ・オリーブオイルを加えて混ぜる。仕上げにパセリ＋黒胡椒。

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直しOK）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 白米を“もち麦ブレンド”にして腸活UP
➤ 粉チーズを少なめにして脂質カット
➤ オリーブオイルを加熱用と仕上げ用に分けて、香りと抗酸化作用UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ だし粉＋小ねぎで旨みを底上げ
🔹 洋風 ➜ 白ワイン少量を加えて本格風に
🔹 濃厚 ➜ 豆乳を少し加えて“やさしいミルキー”仕立て

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：sui｜お家ご飯 様
https://t.co/XYsmTBBlkn December 12, 2025

鶏肉1キロ鍋

鶏胸500
鶏手元500
玉ねぎ3個

トマトジュースと水1:1　各300cc
塩と黒胡椒をふりかけ
1時間弱火コトコト煮込む
仕上げに砂糖少々入れてまぜまぜ

はい、チクショーうまいぜ！
鶏手元はホロホロ！
寒くなってきたので温まる鍋
玉ねぎはもっとあってもいい！
美味すぎだw https://t.co/YQZgA4TkLz December 12, 2025

これ微妙すぎた。
スーパーにあるペラいやつとか、カルディの生ハムのがうまかった。個人的にはそのまま食べるかひとくちモッツァレラと合わせてオリーブオイル+塩砂糖+レモン汁+黒胡椒のが好きかも https://t.co/P3BE9ixBOX December 12, 2025

今日の夕食。
・にんにく黒胡椒蒸し鍋

肉が爆速でなくなったのは、味が濃くて運動後の二人でぱくついたからです。
厚揚げもお肉も美味しいね。

#今日のごはん https://t.co/7jvJzRs1TL December 12, 2025

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　お昼に昨日の残り( https://t.co/1jUhnt79La )を持ってきて食べたんだけど、鮭は入ってなかったしちょっと肉肉しいものが欲しかったのでちょうどよくあった脂たっぷり黒胡椒みたいなおつまみ肉を食べたら気持ち悪くなったけど……今、生クリームは胃に負担だよなと甘い物を食べるか迷っている。 December 12, 2025

▼【ヤフーショッピング】人気♪

本日、リアルタイムに売れてるアイテムです！

『お菓子 訳あり スナック菓子 ポイント消化 選べる 訳ありどっさりじゃがスティック 200g チーズ＆黒胡椒 コンソメチーズ 送料無料 家飲み ポイント利用 爆買』
500円
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[18:29:19] December 12, 2025

試してみました。これも美味しい！私はニンニクと黒胡椒を多めに入れました https://t.co/eomSviZA54 https://t.co/v7YUgliDgn December 12, 2025

@1000bero_net 最高すぎるやつですね…！😆
オリーブオイルの香りと黒胡椒のピリッと感で、ビールが止まらなくなるやつ。爪楊枝スタイルもおつまみ感増して完璧🍺✨ December 12, 2025

🚄本日も味覚特急R68号、ご乗車ありがとうございます🍱
本日は黒胡椒セロリ、ウィンナー、ふわふわ卵焼きなどをご用意しております！
「蓮根の旨み、沁みました…」とのお声も📝
#鉄道弁当 #駅弁風 #映え弁当 #今日のお弁当 https://t.co/81UAOTTsmX December 12, 2025

香川名物の骨付き鳥の味わいを
BIGなかしわ天で楽しめる
『BIG黒胡椒かしわ天』販売中📢

さっぱりとしたざると一緒に食べるのがオススメ👍

黒胡椒のキリっとした味わいがアクセントとなり、
お箸が止まらなくなること間違いなし！

今日のお昼にいかがでしょうか🤗 https://t.co/fmsDvjQcYf December 12, 2025

#健脾補気・代謝活性
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〈きのこ〉あったら/•᷅•᷄\୭
食物繊維︎✦︎きのこ餡の厚揚げ
秋冬の巡りUP・腸活🌿
　 💬 腸内フローラ最適化⁉️
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豆知識 🫘
きのこは“低カロリー高栄養”の典型例。食物繊維β-グルカンが豊富で、腸内環境を整え、免疫細胞の活性化もサポートします。
しめじ・舞茸には「ナイアシン（B3）」が多く、糖質・脂質の代謝を助けて疲労回復に◎
えのきは“エノキタケリノール酸”が注目成分。体内の代謝スイッチAMPKを刺激し、脂肪燃焼にアプローチ。
厚揚げは豆腐より栄養が凝縮され、カルシウム・鉄分・良質なたんぱく質がしっかり摂れます。
薬膳では、きのこ類は「補気・解毒・健脾」、厚揚げ（大豆類）は「補気・潤燥」。胃腸が弱りやすい季節の“気”を補い、疲労・乾燥・冷え対策にもぴったりの組み合わせです。
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🔹しめじ：補気・健脾
➜ 胃腸を整え、消化力を高める
🔹舞茸：化痰・解毒
➜ 老廃物排出を助け、巡り改善
🔹えのき：補気・通便
➜ 腸内環境を整え、代謝UP
🔹厚揚げ（大豆）：補気・潤燥
➜ 乾燥に弱い肌や粘膜を守る

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆免疫サポート
➜ 冷え・疲労・体調不良が気になる季節に
❷ 代謝アップ＆むくみ改善
➜ 体が軽くなりたい時に◎
❸ 美肌・潤いケア
➜ 乾燥によるくすみ・ゆらぎ肌に

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🛒 材 料（2人分）
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・厚揚げ：2枚
・しめじ：1袋
・えのき：1/2袋
・舞茸：1袋

（★調味料）
・水：150ml
・和風だし：小さじ1/2
・しょうゆ：大さじ1
・酒：大さじ1
・みりん：大さじ1
・しょうがチューブ：2cm

（水溶き片栗粉）
・片栗粉：大さじ1
・水：大さじ2

📌 Point
1️⃣ 厚揚げは食べやすく切り、両面をこんがり焼いてお皿へ
2️⃣ きのこ類は石づきを取り、ほぐし、えのきは3等分
3️⃣ フライパンに★を入れて煮立たせ、きのこを加え火が通るまで加熱
4️⃣ 火を止めて水溶き片栗粉でとろみ付け
5️⃣ 厚揚げに③をかけ、細ねぎを散らすと完成

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直しOK）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 無添加のだしパック・昆布だしに変えるとさらに健康的
➤ 厚揚げを「高野豆腐」に置換で、低糖質＆鉄分UP
➤ きのこは種類が増えるほど抗酸化力UP（椎茸・エリンギ追加OK）

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 柚子皮・すだちで香りUP
🔹 洋風 ➜ オリーブオイル＋黒胡椒でコク増し
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・一味で代謝刺激

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：さやぴい⌇整えるごはんと暮らし 様
https://t.co/Q07FBgI4jH December 12, 2025

ガッツリインフルの我が家
大量の手羽元を、生姜、ネギ、根菜類、キノコ類、塩、黒胡椒、オイスターソース、月桂樹、クローブ、八角、花山椒で煮込むという
「ヤケクソ薬膳スープ」
作ってガツガツ食ってる。
インフルめ！！許さんぞ！！！ December 12, 2025