インスタにて
ヨコミゾ香港ギョーザ 様 より
生協限定商品5品の詰め合わせが当選しました🎉
ありがとうございます🎶

・香港黄金しょうがギョーザ
・香港ざく切りキャベツギョーザ
・大人の香港ギョーザ
・香港ニラまんじゅう （エビ入り）
・ほうれん草入りギョーザ
⁡
どれも初めていただくものばかり🥰
しょうがギョーザはしっかりと
生姜の味わいを感じます🫚
生姜チューブの化学的な味が苦手なのですが
本当に、こちらは本物の生姜の味がしました✨
キャベツギョーザはキャベツの甘みと
ジューシーさをシャキシャキ感じて
美味しかったです❤️
大人の香港ギョーザは、にんにくと
黒胡椒が効いていてスパイシーさを感じました！
ハイボールにとても合う🥃
香港ニラまんじゅうはニラの香りと
プリっとしたエビ、
肉汁がじゅわっと溢れ出して皮はもちもち🤍
両面焼けばカリッとした食感でまた美味しい！
ほうれん草入りギョーザも丸型で可愛らしく
旨みたっぷり、子供たちにも大人気でした🥬
⁡
どれも冷凍のまま焼くだけでお手軽ですし、
パッケージに可愛らしく焼き方が書いてあるのが
ありがたいです🍳
どれも美味しくて本当にオススメ✨
⁡
創業65年を迎える株式会社ヨコミゾさんは
国産原材料にこだわり、
できる限り添加物を使用せず
「美味しく安全で健康なもの造り」を
極められています🥟
⁡
青森県産の福地ホワイト六片🧄を
100%使用するなど
こだわりの原材料で作られている
コープデリ限定商品香港ギョーザも
美味しそう✨
是非チェックしてみてください🌈

#香港ギョーザプレゼントキャンペーン
#ヨコミゾ #香港ギョーザ December 12, 2025

TOKYO周穫祭2025様より
@tokyosyukakusai

第3弾キャンペーンで
フロマージュ・デュ・テロワール様の
フロマージュ・ドーメを
頂きました🧀♬.*ﾟ

とても濃厚で柔らかく
酒粕の風味がとても豊かで
美味しかったです💛

お醤油や山葵
黒胡椒とも相性抜群なので
色々アレンジして
食べてみたいと思います🧀

ありがとうございました(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

#おハルの当選報告 December 12, 2025

これ知らないと一生損する。
カレーは、腸活にも腸悪にもなるんです。
カレーを
【腸活メニューにする10選】

1. 市販ルーは1皿あたり半分以下に抑える
→ 油脂・乳化剤の摂取量を劇的に減らせる（理想は1/3～1/4量）

2. パーム油・硬化油多めのルーは避ける
→ 原材料表示で「植物油脂」「パーム油」「ショートニング」が上位のものはNG

3. 動物性油脂（牛脂・ラード）はできるだけ使わない
→ 腸内の悪玉菌を増やしやすい二次胆汁酸を増やす原因に

4. 油は「エクストラバージンオリーブオイル」か「米油」で追加
→ 飽和脂肪酸が少なく、抗酸化物質が多い油を選ぶ

5. 小麦粉を加えるなら「薄力粉＋全粒粉」を混ぜて
→ 食物繊維を増やし、血糖値の急上昇も抑える

6. 具材は「根菜＋きのこ＋海藻＋葉物」を最低4種類以上入れる
→ 食物繊維20g以上／皿が腸活の目安（ごぼう・れんこん・きのこ・モロヘイヤ最高）

7. 玉ねぎは「飴色になるまでしっかり炒める」
→ オリゴ糖が爆増でプレバイオティクス効果が段違い

8. 必ず発酵食品を合わせる（ヨーグルト・味噌・漬物・キムチなど）
→ プロバイオティクスを同時摂取で相乗効果

9. 辛味成分（唐辛子・生姜・黒胡椒）は多めに
→ 腸の蠕動運動を促進し、血流もアップ

10. 完成後に「5分以上放置してから食べる」
→ スパイスと油が落ち着き、胃腸への急激な負担が減る（特に冷やして翌日食べる「寝かせカレー」は腸に最強）

この10個を守れば、市販ルーを使ってもほぼ手作りレベルまで腸活効果を引き上げられます！

ぜひ試してみてください。 December 12, 2025

買い物
マヨネーズ
胡椒
黒胡椒
🌶 December 12, 2025

疏肝理気×抗酸化
#気巡り・美肌・疲労回復
------------------------------------
〈ピーマン〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 やみつき副菜🌿無限ピーマン
栄養を逃さず時短完成
　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
------------------------------------
豆知識🫘
ピーマンは「ビタミンCの王様」🥇とも言われ、レモンに負けないほどビタミンCが豊富。しかも 加熱しても壊れにくい“強いC” が特徴です。
さらに、抗酸化成分の β-カロテン、血流を整える ビタミンE、代謝を支える ビタミンB群 がバランスよく含まれ、免疫・美肌・疲労ケアにオールインワンで働きます。
塩昆布のうま味成分（グルタミン酸）＋鰹節のイノシン酸が合わさると“うま味の相乗効果”が発動し、調味料少なめでも深い味に。
ごまのセサミンは抗酸化パワーを持ち、巡りUPにも◎
薬膳では、ピーマンは「気を巡らせ、ストレスを晴らす」食材。ごまは「補肝・滋養」、鰹節は「補気・疲労回復」
イライラ・だるさ・やる気不足が続く時、“気巡りおかず”としてピッタリです🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹ピーマン：疏肝・理気
➜ 気の流れを整え、ストレス性の不調に
🔹塩昆布：補腎・軟堅
➜ ミネラル補給、巡りの土台づくり
🔹鰹節：補気・健脾
➜ 疲労回復・胃腸の働きを整える
🔹ごま：補肝・潤腸
➜ ドライ肌・便秘気味のケアに

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ ストレスケア＆巡りUP
➜ 気詰まり・イライラ対策に
❷ 美肌＆抗酸化サポート
➜ 紫外線ダメージ、肌のくすみに◎
❸ 胃腸の元気UP＆疲労回復
➜ 食欲不振・だるさ対策にも

─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
・ピーマン：5個
・鶏ガラ：小さじ1/3
・ごま油：大さじ1
・塩昆布：大さじ1.5
・鰹節：1パック
・いりごま：お好みで

📌 Point
1️⃣ ピーマンは少し太めの千切りにする（食感が残って満足感UP）
2️⃣ 耐熱皿に①と◎を入れ、ラップしてレンジ2分
3️⃣ 鰹節といりごまを加え混ぜるだけ
4️⃣ 冷蔵庫で少し冷やすと味が馴染んでさらに美味

📌 保存期間
冷蔵庫：2日間（作り置きにも◎）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 鶏ガラ → 無添加鶏ガラスープに変更でよりヘルシー
➤ ごま油 → 太白ごま油にすれば酸化に強くスッキリ風味に
➤ 塩昆布 → 減塩タイプにするとむくみ対策に◎
➤ いりごま → 黒ごまに変えて抗酸化強化

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ ゆず皮・しらす追加で香り豊かに
🔹 洋風 ➜ オリーブオイル＋黒胡椒でサラダ感覚
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・七味でやみつき味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：aya 様
https://t.co/BvundQQYuc December 12, 2025

ハトさん（@namatama_udtr ）から手作りパイナップルケーキ（ペナポケキ）が北国にも今日届いてました！
おすすめ頂いた通り軽くリベイクして食べたら周りの生地はサクホロで中のパイン餡も温まって香りが増して美味しかった🫶💕上にかかってる黒胡椒が良いアクセントでした！ごちそうさまでした♡ https://t.co/mJ2kPjBmjF December 12, 2025

ブルーチーズビスケットで朝ごはん

レタス、キャロットレモンラペ、ローストポーク、目玉焼き、ミックスベリーヨーグルト付き。アッサムのミルクティーと。
ビスケットに蜂蜜を垂らして粗挽き黒胡椒をかけるとより美味しい。目玉焼き、ローストポーク、ビスケットの順番に食べるともっと美味しい。 https://t.co/KRPvZBSzrC December 12, 2025

今朝も朝食はパンだった。スープに浸すのに加えて薩摩芋と豆のそぼろ炒めとチーズと黒胡椒のキャベツサラダをパンに挟んで食べてみた。めちゃ美味かった。おいしい給食な気分 December 12, 2025

@tanunu1119 慣れなのかも知れませんが、私はココアの中の黒胡椒が苦手なんですけど、そんな感じのほろ苦さでした💦
好きな人は好きなのですね☺️ December 12, 2025