#リエラ生放送
ありがとうございました💫
ライブグッズ可愛かったなぁ…。

間違えて買ってきて、そのまま棚に眠っている粒黒胡椒たちよ…！
ついに使う日がきたぞ〜！！
やぶありがとう🧂🎁
#lovelive #Liella https://t.co/24EmjxGTwN https://t.co/xWnkIxzGg3 December 12, 2025

ブロッコリー1個を切り、アイラップで600W2分30秒加熱。エビ100g(塩小1/2、片栗粉大1まぶして揚げ焼き)ゆで卵1個、マヨネーズ大3、マスタード大1、黒胡椒を加え、袋の上から卵を半分に割り、ふって和えると美味しく仕上がります https://t.co/rBPscRMKKz December 12, 2025

中華処 宮
【今だけのスペシャル限定】
・八王子蜂蜜 黒胡椒 叉焼の
正油中華そば

魚介香るスープ×平打細麺
美味しすぎ＆好みすぎるー❤︎❤︎
叉焼はホロホロ柔らかだけど
肉感もあって サイコー♪
柚子ソース めちゃくちゃ
合う❤︎
完飲完食ごちそうさまでした！

#中華処宮
#限定
#ラーメン https://t.co/BWwUErxUO0 December 12, 2025

白菜とベーコンのクリームスープです...これが食べたかった定番の味。完成までは15分なのに白菜から甘さがあふれ出します。バターとベーコン、おそるべし。しあげに粉チーズと黒胡椒をかけたら幸せが増します。家に帰れば15分でこのスープが食べられると思うと元気が湧いてきます。寒い冬の癒し。 https://t.co/j59ZyT5VCi https://t.co/RFMMZNCIbS December 12, 2025

【人気ランキング①】
今日は、実籾店の“定番の中の定番”をご紹介します🍜✨

圧倒的人気No.1――
それが伊太そば名物「カルボナーララーメン」🥚🧀💛

濃厚なのに重くない、唯一無二のバランス。
最初のひと口で広がるチーズの香り、後から追いかけてくる黒胡椒のキレ、麺とソースが絡みつくあの瞬間…何度食べてもやっぱり忘れられない一杯です。

「まずはこれを食べないと始まらない！」
そんな声が本当に多く、スタッフもこっそり愛してやまない看板メニュー😌🔥

実籾店の閉店が近づく中、
“最後にこれだけは食べておきたい”というお客様が連日増えています。

あの湯気、あの香り、あのトロッとした至福。
ぜひ閉店までに、もう一度味わってください。
きっと、あなたの中でも“忘れられない1杯”になるはずです🍜💛 December 12, 2025

新在家 麺や 一芯 さん
『(千代幻豚使用)生ハムとパイタンチーズまぜそば』味玉 ごはん中
千代幻豚の自家製生ハムがたっぷり入り､こちらの看板メニューの1つであるパイタンに合わせた粉チーズと黒胡椒がより濃厚さを演出し平打ち麺啜る度めちゃくちゃ美味しい😍
ごはんとの相性も素晴らしかったです💙 https://t.co/62QZY3IVLy December 12, 2025

奈つやの中華そば
奈つやのもちもち雲呑つけそば
赤つけ変更
葱（ねぎ）辛味🔥
奈つこの今日のごはん　黒胡椒の肉あんかけ丼
11月最終営業日。完走できました。
ローテ的に赤つけ選択。
今日も美味しかった😋
平林店主、奈つこさん、ご馳走様でした！ https://t.co/HPYdDus6L7 December 12, 2025

今日の旦那に作る #お弁当 👨🏻‍💻
銀鮭とコーンの塩麹炊き込みご飯弁当🍱

生姜と黒胡椒も使って
身体を温めるメニューにしてみました🤲

実家で収穫したさつまいもを
おばあちゃんが干し芋にしてくれます🍠

天然の甘みが美味しくて
おやつにも活躍してます☕️🫖

#お弁当記録
#お弁当日記 https://t.co/nwyOMGmwRR December 12, 2025

とりそばトシゾー　限定:名古屋コーチンと伊吹いりこの旨みそば1200+TPねぎ120　コーチンスープにいりこと羅臼昆布醤油が加わり、非常にコクを感じるがスッキリにまとまったスープ　そこに細麺がツルツルと絡みつくが麺の香りを邪魔することなく入る　ちょっとだけ黒胡椒を加えるとキリッと締まり良き https://t.co/L9guZSglVc https://t.co/JKYZgkaRKY December 12, 2025

今週も２日目の火曜日！
妙に気温高いですが間違い探し投下します(｀･ω･´)ゞ

パキパキピキンコパキギャバンパキパキピキンコパキコショウパキパキピキンコトクサツヨ

自分見てなかった方なので、「GABAN」の黒胡椒かな⋯しかも粒のヤツ🙄
３か所　#true810 December 12, 2025

つくばラーショでねぎらー麺硬並盛900円でｦｯｻﾝめし！

今日のねぎらーも美味かった(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

中盛より並盛の方が麺が美味いね

…でも気のせいかなぁ。ここの並盛量多い気がする🤔

途中から黒胡椒ガリガリ豆板醤一匙ポトンと落として完食満腹大満足(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ！

(ﾟдﾟ)ｳﾏ━━━━━！ https://t.co/PeGgWMY0qK December 12, 2025

クミンと粗挽き黒胡椒どっちも入れたけどもっと多くてもよかったな　ハー……満足や…………昼寝しよ…… December 12, 2025

今回は生姜焼き風の肉乗っけたけど、生姜とうどんが合うから当然美味い
濃い味好きだから黒胡椒強めに振ったけど、汁を少し薄めにしたから上手くいった

2玉で満足丸 December 12, 2025

@natsuyanochuka
下丸子奈つやの中華そばさん
今日は寝過ごし7️⃣2️⃣8️⃣過ぎ😅
時間過ぎ途中再度Airウェイト🙏
No.7️⃣1️⃣GET👍
黒胡椒の肉あんかけ丼🍲
旨〜い💯💯💯✨✨✨
奈つこさんお疲れ気味❓🤔
また美味しい御飯新作🆕🍚
待ってまぁ〜ず🤗
平林さん・奈つこさんご馳走様でした🙏 https://t.co/iOWHC59dMr December 12, 2025

奈つやの中華そば
奈つやのもちもち雲呑味玉つけそば
葱（ねぎ）辛味🔥
奈つこの今日のごはん　黒胡椒の肉あんかけ丼
ローテーション戻ってつけそばを。寒くなってもつけそば大人気です。
今日のごはんは半年ぶりお目見えの黒胡椒肉あんかけ👍
美味しかった😋
平林店主、奈つこさん、ご馳走様でした！ https://t.co/nEHaTCXCCj December 12, 2025

奈つやの中華そば
『奈つやのもちもち雲呑味玉中華そば』
『黒胡椒の肉あんかけ丼』

6:50目覚ましが鳴り
ｽﾇｰｽﾞ繰り返すこと35分w
728〜間に合った♪
いやしかしうめぇ❤
うめぇしか出てこない❤
雲呑ももちもちが過ぎる❤
今日のご飯もうめぇ❤
さんま節のおみやも楽しみ✨
ごちそうさまでした☺️ https://t.co/t8dwpl3eSQ December 12, 2025

奈つやの中華そば@下丸子

奈つやのもちもち雲呑中華そば
葱(ねぎ)
黒胡椒の肉あんかけ丼

本日は昨日売切れていた本日のご飯にもありつけました。
中華そばにも葱トッピング出来、葱盛り盛りな中華そばに。
いつものスープを途中味変しながら食べられる。最後はやはりスープ完飲。
ご馳走さまでした🙇‍♂️ https://t.co/3fI4yUkbS0 December 12, 2025

気づいたら10万imp超えててびっくり。。だったらもっと綺麗に写真撮ればよかったww

①豚バラ塊全体に塩を練り込んで1週間冷蔵庫で放置。水分が出るので斜め保管がgood
②表面の塩を洗い流してペーパーで水を切り、黒胡椒を全体にまぶしてラップをかけず1週間冷蔵庫で放置（乾燥させる）

最小工数🎉 https://t.co/6YRpT1OlCf December 12, 2025

#健脾補気・代謝活性
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〈きのこ〉あったら/•᷅•᷄\୭
食物繊維︎✦︎きのこ餡の厚揚げ
秋冬の巡りUP・腸活🌿
　 💬 腸内フローラ最適化⁉️
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豆知識 🫘
きのこは“低カロリー高栄養”の典型例。食物繊維β-グルカンが豊富で、腸内環境を整え、免疫細胞の活性化もサポートします。
しめじ・舞茸には「ナイアシン（B3）」が多く、糖質・脂質の代謝を助けて疲労回復に◎
えのきは“エノキタケリノール酸”が注目成分。体内の代謝スイッチAMPKを刺激し、脂肪燃焼にアプローチ。
厚揚げは豆腐より栄養が凝縮され、カルシウム・鉄分・良質なたんぱく質がしっかり摂れます。
薬膳では、きのこ類は「補気・解毒・健脾」、厚揚げ（大豆類）は「補気・潤燥」。胃腸が弱りやすい季節の“気”を補い、疲労・乾燥・冷え対策にもぴったりの組み合わせです。
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🔹しめじ：補気・健脾
➜ 胃腸を整え、消化力を高める
🔹舞茸：化痰・解毒
➜ 老廃物排出を助け、巡り改善
🔹えのき：補気・通便
➜ 腸内環境を整え、代謝UP
🔹厚揚げ（大豆）：補気・潤燥
➜ 乾燥に弱い肌や粘膜を守る

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆免疫サポート
➜ 冷え・疲労・体調不良が気になる季節に
❷ 代謝アップ＆むくみ改善
➜ 体が軽くなりたい時に◎
❸ 美肌・潤いケア
➜ 乾燥によるくすみ・ゆらぎ肌に

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🛒 材 料（2人分）
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・厚揚げ：2枚
・しめじ：1袋
・えのき：1/2袋
・舞茸：1袋

（★調味料）
・水：150ml
・和風だし：小さじ1/2
・しょうゆ：大さじ1
・酒：大さじ1
・みりん：大さじ1
・しょうがチューブ：2cm

（水溶き片栗粉）
・片栗粉：大さじ1
・水：大さじ2

📌 Point
1️⃣ 厚揚げは食べやすく切り、両面をこんがり焼いてお皿へ
2️⃣ きのこ類は石づきを取り、ほぐし、えのきは3等分
3️⃣ フライパンに★を入れて煮立たせ、きのこを加え火が通るまで加熱
4️⃣ 火を止めて水溶き片栗粉でとろみ付け
5️⃣ 厚揚げに③をかけ、細ねぎを散らすと完成

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直しOK）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 無添加のだしパック・昆布だしに変えるとさらに健康的
➤ 厚揚げを「高野豆腐」に置換で、低糖質＆鉄分UP
➤ きのこは種類が増えるほど抗酸化力UP（椎茸・エリンギ追加OK）

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 柚子皮・すだちで香りUP
🔹 洋風 ➜ オリーブオイル＋黒胡椒でコク増し
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・一味で代謝刺激

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：さやぴい⌇整えるごはんと暮らし 様
https://t.co/Q07FBgI4jH December 12, 2025

はなまるうどんの期間限定・黒胡椒かしわが神うまだった（≧∇≦）
普通におかずだけ買って帰ってビール🍺飲むのもありかも！おでんも売ってるしね！
今日は16:00からスパロボの続きです🔥
#おはようVtuber December 12, 2025