#リエラ生放送
ありがとうございました💫
ライブグッズ可愛かったなぁ…。

間違えて買ってきて、そのまま棚に眠っている粒黒胡椒たちよ…！
ついに使う日がきたぞ〜！！
やぶありがとう🧂🎁
#lovelive #Liella https://t.co/24EmjxGTwN https://t.co/xWnkIxzGg3 December 12, 2025

ブロッコリー1個を切り、アイラップで600W2分30秒加熱。エビ100g(塩小1/2、片栗粉大1まぶして揚げ焼き)ゆで卵1個、マヨネーズ大3、マスタード大1、黒胡椒を加え、袋の上から卵を半分に割り、ふって和えると美味しく仕上がります https://t.co/rBPscRMKKz December 12, 2025

気づいたら10万imp超えててびっくり。。だったらもっと綺麗に写真撮ればよかったww

①豚バラ塊全体に塩を練り込んで1週間冷蔵庫で放置。水分が出るので斜め保管がgood
②表面の塩を洗い流してペーパーで水を切り、黒胡椒を全体にまぶしてラップをかけず1週間冷蔵庫で放置（乾燥させる）

最小工数🎉 https://t.co/6YRpT1OlCf December 12, 2025

新在家 麺や 一芯 さん
『(千代幻豚使用)生ハムとパイタンチーズまぜそば』味玉 ごはん中
千代幻豚の自家製生ハムがたっぷり入り､こちらの看板メニューの1つであるパイタンに合わせた粉チーズと黒胡椒がより濃厚さを演出し平打ち麺啜る度めちゃくちゃ美味しい😍
ごはんとの相性も素晴らしかったです💙 https://t.co/62QZY3IVLy December 12, 2025

Tr0uT's Bar
~生ハムクリームチーズ~

土日は更新増えるしもちろん調子にも乗ってる

この後普通に量産｡
皆知ってるやつ､巻かなくても多分よき｡
ボジョレー解禁だしワインに合う簡単なやつを｡
生ハムとクリームチーズ、好きなやつ巻いてオリーブオイルと黒胡椒。

ボナペ https://t.co/15gDmCnrTz December 12, 2025

うちのごはん「Vege」シリーズ！？…とわくわくしながら買ったけど「大根ともやしのバター醤油」がめちゃくちゃ辛くて、これパッケージに黒胡椒とかピリ辛とか書かないと子どもや辛み弱い人がびっくりするのではと思った🙃 #キッコーマン December 12, 2025

@marin0153 まりちゃ✨
ローソン福袋なんてあるの？😳
しばらく暮らせるやん😆
えび黒胡椒好きなやつ～🦐 December 12, 2025

昨日はやっと行きたかったBigBoy💨
サラダバーが目当て
(🍅⤵️😅だが🥦最高⤴️✨)
カレーは🤨💦　技を覚えた
辛さ増し粉振り掛けコーンほうれん草メインプレートにあった🧅焼いたのとか
何でも入れ味👌
コーンスープには黒胡椒クルトンガサ入れ😋
好きだなぁービックボーイ✨ https://t.co/pPcNJpdVow December 12, 2025

おはようございます
今日のパスタは明太カルボナーラ　カリカリベーコン乗せ
卵黄、パルミジャーノでカルボナーラソースを作って明太子を加え明太カルボに
太麺と合わせてフライパンで軽く温めながら混ぜ濃度調整
盛り付けたらベーコン、黒胡椒
明太子の旨みと濃厚なカルボナーラソースで今日も美味しくいただきました
#パスタ
#カルボナーラ December 12, 2025

黒胡椒にんにく餃子

寝る前に無性にお腹が空いて、AJINOMOTOの黒胡椒にんにく餃子を焼いた。

タレは俺開発の、米酢若しくは簡単酢、刻み香菜の根っこ、刻み生赤唐辛子、醤油少々。この酸っぱ辛いタレが最高に美味！😙

#日式焼き餃子
#AJINOMOTO
#黒胡椒にんにく餃子 https://t.co/tgYLDXI5mk December 12, 2025

β-カロテン✕補気食材
------------------------------------
　　　〈にんじん〉あったら/•᷅•᷄\୭
免疫×美肌🥕ビタミン彩りサラダ
免疫・美肌特化型🌈ᵕ̈*
　　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
にんじんの鮮やかな橙色は、強力な抗酸化成分β-カロテンによるもの。体内で必要量だけビタミンAに変換され、粘膜保護・免疫力UP・肌の潤い維持に欠かせません。
また、鶏むね肉は高たんぱく・低脂質で、疲労回復アミノ酸「イミダゾールジペプチド」が豊富。ゆで卵を加えることで必須アミノ酸のバランスも高まり、完全栄養に近い仕上がりに。
すりごまの「セサミン」は抗酸化力が強く、肝機能サポートや美容ケアにも◎
薬膳的には、にんじんは「補気・健脾」、鶏肉は「補気・温中」、卵は「滋陰・養血」
お疲れ気味・乾燥・冷えに悩む季節にピッタリの“巡りを整えるサラダ”🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹にんじん：補気・健脾
➜ 消化を助け、肌・粘膜を保護
🔹鶏むね肉：補気・温中
➜ 体力回復・冷えの改善に
🔹卵：滋陰・養血
➜ 血を補い、潤いを養う
🔹ごま：補肝・活血
➜ 抗酸化・巡りUP・髪のお悩みにも

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 美肌＆免疫の底上げ
➜ β-カロテン×たんぱく質で潤い維持
❷ 疲労回復＆代謝サポート
➜ 鶏むね肉＆卵でエネルギー補給
❸ 胃腸強化＆便通改善
➜ 食物繊維＋健脾食材で内側からすっきり

─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
・にんじん：1本
・鶏むね肉：150g
・酒：大さじ1
・卵：1個（7分半ゆで）

(A)
・マヨネーズ：大さじ3
・すりごま：大さじ1
・めんつゆ（2倍濃縮）：大さじ1.5
・かつおぶし：1袋

📌 Point
1️⃣ 鶏むね肉はフォークで穴を開け、酒をかけてラップし600W3分×両面チン
2️⃣ 粗熱が取れたらほぐす
3️⃣ にんじんはヘタを切り、濡らしたキッチンペーパーで包んで600W8分（細ければ6分）
4️⃣ ゆで卵を7分半で作り、粗く刻む
5️⃣ ボウルに＜A＞＋鶏肉＋にんじん＋卵を入れ混ぜて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（味が馴染んで美味）

-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ マヨネーズを「ギリシャヨーグルト」で半量置き換え：脂質カット＆たんぱく質UP
➤ にんじんを細切りにして生食に：酵素＆生きたビタミンをプラス
➤ ごま油をほんの少し追加：β-カロテンの吸収率UP

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ のり・ゆず皮を少量プラス
🔹 洋風 ➜ オリーブオイル＆黒胡椒でマリネ風
🔹 満足系 ➜ ツナやひよこ豆を加えて栄養密度UP

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：ハル⌇手軽に作れる彩り鶏肉レシピ 様
https://t.co/5Og6mCRglp December 12, 2025

寒くなってくると、急にあのふわふわ丸が恋しくなる…
そう、肉まん🫧✨

今日の実験はこれ👇
「肉まん × キューピーマヨ」
…これ、反則級にうまい。

ふわふわの皮にコクがぶつかって、
口の中で完全に事件。

さらに
黒胡椒ちょい足し → 大人の旨辛に進化
七味ひとふり → まるで専門店の味

こんなの…冬の優勝じゃん。

今、読んでちょっとでも肉まんの匂いがした人、
あなたは完全に“被験者”です。
ようこそ肉まんラボへ🔥🧪😋 December 12, 2025