1
オリーブオイル
0post
2025.12.03 00:00
:0% :0% （40代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
リオネル・メッシ選手がバルセロナ時代に取り組んだとされる『栄養』に対する向き合い方と実践。
・砂糖は避ける
（おそらく人工甘味料は禁忌だろう）
・有機栽培の野菜・果物
（果物はホールで食べる）
・鮮度の良い魚
（畜産肉を減らす）
・全粒穀物
（倭国人なら玄米、全粒粉なら小麦もOK）
・”良質な"オリーブオイル
（オリーブオイルは劣悪なものも多い…）
・ドライフルーツ
（デーツ・いちじく・マンゴーetc）
・卵を増やす
『世界のクラッキ達が実践する”栄養戦略”の積み重ね』
▶︎ https://t.co/RkFVQQLY39
さらにこのレベルの選手達は足りない栄養素はサプリメントでの強化はスタンダードなのだろう。 December 12, 2025
5RP
お宿！
イタリアンのコースだったんだけど、オリーブオイルとパンで永遠に飲んでしまうわね。
夜は4枚目な感じでまったりしながら推敲。
ホテルに缶詰めとかどこの文豪だよと笑。
でもけっこう進んだ気がする！ https://t.co/Ql2SYn8AcM December 12, 2025
香川県産プレミアムオリーブオイル購入プレゼントキャンペーン始まります！✨美味しいオリーブオイルをゲットするチャンスをお見逃しなく！みんなで新しい味を楽しもう！🌿お楽しみに！
https://t.co/kKpazkqeaQ December 12, 2025
お夕飯にはトマトとアボカドにオリーブオイルとお塩をかけたもの、とかいう美人が食べそうなものをいただいたよ。明日のお昼にはローストビーフにゆで卵にお野菜にギリシャヨーグルトで作ったドレッシング、とかいうマッチョが食べそうなものをいただく。減量っぽくてテンションが上がる。 December 12, 2025
［今日の晩ご飯］**♡
＊ピーマン🫑の肉詰め
＊かぼちゃ🎃のオリーブオイル焼き
＊椎茸と白菜の味噌汁
🌟ミンチがお買い得だったのでピーマン🫑の肉詰めにしました。私はまず表面を焼いてからひっくり返し、料理酒を回しかけて蓋をし、蒸し焼きにします。ふっくらと焼き上がりますよ😉
🌟いただき物のかぼちゃは薄切りにしてオリーブオイルでじっくり焼いて、シンプルに黒胡椒をふって食べました
美味しかったで〜す😋💓 December 12, 2025
マジで広がってほしいこと（ダイエット編：肥満治療医監修）
・長期的に痩せたいなら、1食抜くより3食で血糖を安定させた方が代謝が落ちにくい
・短期間で絞るなら、1食抜いて断食時間を作るのも◎（オートファジーが働く）
・たんぱく質を毎食20g以上摂るだけで筋肉量と代謝が維持される
・炭水化物を極端に抜くと、ホルモンとメンタルが乱れる
・脂質を抜きすぎると、痩せにくくなり肌も荒れやすくなる
・オリーブオイル・青魚・ナッツなどの良質な脂質を適量摂るのが理想
・食物繊維を意識すると、GLP-1（満腹ホルモン）が増えて自然に食欲が整う
・夜遅くの食事は成長ホルモンの分泌を妨げ、太りやすくなる
・制限よりもバランスを意識する方が、結果的に長く続く December 12, 2025
嘔吐を繰り返す猫の”隠れ原因”
・腎臓病
・甲状腺機能亢進症
・膵炎
・誤飲
・重度の胃腸炎
※全部、実際によくあるケース
毛玉が原因の時はこれで改善
・ブラッシングを毎日5分
・水飲み場を2か所に増やす
・毛玉ケアフードに切り替え
・オリーブオイルを少量かける（※要相談）
危険サイン（保存推奨）
・1日3回以上
・赤い嘔吐物
・元気消失
・よだれ
・食べない
→1つでも当てはまったら受診を。
猫さんの嘔吐が、
「ただの毛玉」なのか
「命に関わるサイン」なのか。
これで、迷わなくて済むはずです。
#猫の健康
#猫の嘔吐 December 12, 2025
「ごろごろ具材のあったかミネストローネ」をご紹介！
トマトの酸味とベーコンの旨みが溶け合う、
大満足の一杯🥣
缶飲料を豪快に楽しむなら、
DAVI缶オープナーでフルオープン！
キャンプの乾杯をもっと楽しくしよう🍻
今日の乾杯はこちら！
【サントリー 金麦 RICH MALT】
こだわり素材の麦の旨みが広がり、後味はすっきり。
家庭の料理と相性抜群の“毎日おいしい”ビール🍺✨
「ごろごろ具材のあったかミネストローネ」(2人分)
【材料】
・ベーコン：2枚
・じゃがいも：1個（150g）
・玉ねぎ：1/4個（50g）
・にんじん：1/3個（50g）
・キャベツ：2枚
・カットトマト缶：1/2缶（200g）
・オリーブオイル：大さじ1
・パセリ（みじん切り）：適量
【調味料】
・コンソメ：小さじ1
・塩：小さじ1/2
・水：300ml
「作ってみたい」「食べたい！」と思ったら、
いいね＆保存をお忘れなく😉
#料理 #料理動画 #おつまみレシピ December 12, 2025
カニの甲羅蒸しを熱々で味わいたい🦀という気持ちがふわっと湧いてきて、なんだか心が動いた。キハダマグロのカルパッチョをオリーブオイルで食べたい🐟🫒って思いながら、今日ものんびり過ごしてる。 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
