めちゃめちゃ美味しくて小松菜1束1人でいってしまったサラダ。

サッと茹でた小松菜に(生でも良いけど青臭さやエグ味が残ることがあるんで)カリカリに炒めたベーコン&好みでクルミ、ゆで卵を合わせマヨネーズ、オリーブ油、だしの素、砂糖と醤油で和えるだけ。

和と洋の中間、温でも冷でも美味です！ https://t.co/FYaoOrPlKK December 12, 2025

【ピックアップ募集・予告】
まもなく、期間限定復刻ピックアップ募集「ラボニに捧ぐ輝きの詠」＆「オリーブに祈る平和の詩」ならびに、復刻ピックアップ募集「好きの奥山 添い遂げて」＆「黒猫は甘い夢の中で」が開催されます！
詳細については、下記URLよりご確認ください！

🔹詳細
https://t.co/AjtUPzrpqY

#ブルアカ December 12, 2025

#BANANAREPUBLIC ファクトリーストア
ブランドアンバサダー #岸優太
DECEMBER LOOK

オリーブカラーのパファーアウターがとても素敵😊

11月4日(火) 愛知県初
#三井アウトレットパーク岡崎 にFSオープン！！！
https://t.co/a22xlcyEVZ https://t.co/NR2HxEwGPy December 12, 2025

grn+様より商品提供頂きました
【PR】

grn+人気商品が詰まった
年末限定『福袋』に
3種のゼリーから好きな1種を選べる
エラベル3種タイプが登場❣️
なんと新商品オリーブレモンの現品が
プレゼントで付いてくるよ🍋

気になるセット内容はこちら💁‍♀️

①ベリーゴムスリムバランス企画セット
食後食前のダイエットサプリの定番
私も以前から愛用中
持ち運びに便利なミニケース付き
②ブラウン酵素
美味しいきなこ味の消化酵素
③レチノールCグロウ
レチノールとビタミンC※1を
黄金バランスで配合
スッキリとしたレモン味
④レッドダイエットゼリー
ザクロ味でおやつ感覚で食べられる
ダイエットゼリー
⑤ボリュームアップコラーゲンゼリー
トロピカルフルーツ味で
美味しくコラーゲン※2を摂取
⑥ABCこんにゃくゼリー
ビタミンも同時に摂れる
ダイエット中に嬉しい飲むゼリー
⑦オリーブオイル&有機レモン果汁
低温圧搾のエキストラバージン
オリーブオイルと
デトックスレモンジュースを
一緒に摂る新発想の低速エイジング習慣

④⑤⑥から好きな1種を選択🥰
⑦はプレゼントで付いてくるよ✨

私も初めての商品もあって
新たなお気に入りもたくさん増えたよ🫶

楽天スーパーSALEでなんと50%OFF✨
さらにクーポン利用でもっとお得に
ゲット出来るから気になる方は
チェックしてみてね🏃‍♀️

※1製品の抗酸化剤
※2保湿成分

(@grn_jp_official)

#GRN #楽天スーパーセール December 12, 2025

岸くんかっこいい😭💜
かわいい！！！顔ちっちゃい！！！
12/6㈯からファクトリーストアにて販売開始💜
暖かそうなアウターはオリーブカラーが合わせやすくてよき😊
12月になっていよいよ冬本番だから買いに行かなくちゃ🏃‍♀
https://t.co/wHDrgsQM31

#BananaRepublicxYutaKishi
#バナリパ 　#岸優太 https://t.co/CLh2TmAgWG December 12, 2025

プロのカメラマンの方から、ヘリコプターで撮影した #福山市立動物園 の上空写真をいただきました📸✨
ありがとうございます！
（投稿許可いただいております）

#ふくちゃん や #オリーブ ちゃんが写ってますね♡キリンたちは…お部屋の中かな？
ぜひ観察してみてください👀❣️ https://t.co/Om3ChcWjfn December 12, 2025

あーこれ欲しい！オリーブのマウンテンダウンめっちゃ可愛いやん💔
Sサイズ誰か譲って〜私に似合うはずやねん！笑

THE NORTH FACE マウンテンダウンジャケット Sサイズ
https://t.co/g4mbNnv6EJ December 12, 2025

ご褒美にPaulでオリーブ🫒のパンを買い込んで帰ろ December 12, 2025

マルタ館でお世話になったフティーラをようやくゲットしてきた。
ツナ・オリーブ・ケッパー美味し美味し✨
パンはカリッとモチモチ…わしが万博で食べたやつはやはり焼き杉だったのだろうか。ガリッバリッとかき餅の様だった。あれはあれで美味いから今度はトースターで焼いてみようかな。 https://t.co/ezCVd53LBz December 12, 2025

ジェットストリームの新色、綺麗すぎる✨
デイリーには水性ペンが好きだけど、しばらくこれでいきます( * ॑꒳ ॑*)

HUKUROバイブルちゃんの修理完了連絡来ました。はやっ‼️ありがとうございます✨️

#ジェットストリーム
#オリーブグリーン
#HUKURO https://t.co/Wy0tTfzIJe December 12, 2025

ジェイプレスのオリーブグリーンのピーコート、めちゃくちゃ素敵じゃない？ほぼ未使用だって。これは、良いものを長く大切に使いたい私にぴったりだわ。

J .PRESSジェイプレス オリーブグリーン ウールピーコート 9号美品
https://t.co/dAOey7bnrg December 12, 2025

@kirakiraboshi45 ホープくんの可愛いお写真ありがとうございます🙇
イージスとオメガオリーブちゃんの応援隊がんばります(⁠｡⁠･⁠ω⁠･⁠｡⁠)⁠ﾉ⁠♡ December 12, 2025

これ見て即ポチしかけた…
FASTPACKのオリーブ、ほぼ新品でヤバくない？笑

THE NORTH FACE FASTPACK 登山靴
https://t.co/BnG1GTEX75 December 12, 2025

うわっユニクロCのオリーブコートL新品で出てる！キルティングでこの冬無敵じゃん…欲しいよぉ〜！！

新品未使用タグ付き UNIQLO:C フーデットコート オリーブ Lサイズ
https://t.co/pe3QyGPPw1 December 12, 2025

HERNOのオリーブダウン出てる…限定色で羽根3枚とか最強じゃん
羨ましい…欲しいけど今月無理だわ🌸

HERNO ダウンジャケット 42 美品！
https://t.co/rWTZiSqmxq December 12, 2025

あなたが示したツイート（または投稿）は、「この油は健康的／不健康」とするリストを提示しています。しかし、現在の栄養学・疫学研究の蓄積から見ると、そのような断定 — すなわち「アボカド油・ココナッツ油などは健康的」「キャノーラ油・大豆油などは不健康」といった二分論 — は過度な単純化であり、科学的根拠としては不十分／誤解を招く可能性が高い、というのが現時点の”ファクトチェック”の結論です。以下、根拠とともに説明します。

✅ なぜ「種子油（シードオイル）は意外と“悪者扱い”されすぎ」と言われるのか／最近の科学の見解

“種子油（seed oils）” — つまり キャノーラ油、コーン油、大豆油、ひまわり油、サフラワー油、グレープシード油など — は、かつて「炎症促進」「加工で有害成分生成」「慢性疾患の原因」などの理由で批判されてきました。

しかし、近年の疫学研究や栄養研究では、これら“種子油”に豊富な不飽和脂肪酸（特にリノール酸 = オメガ-6）は、心血管疾患、心臓発作、脳卒中、糖尿病などの慢性疾患リスクと「関連性を減らす」、あるいは「中立である」というデータが多数報告されている。

例えば、米 Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health の研究者は、「種子油は『害』ではなく、『むしろ健康に有益』可能性がある」と指摘している。

また、かつて「オメガ-6 は炎症を起こす」とする説もあったが、人間の実データでは、「リノール酸の血中濃度が高い人ほど、炎症マーカーが低く、心血管リスクが低い」という傾向が確認されている。

→ つまり、“種子油＝不健康”と断言するのは、現在の標準的な研究コンセンサスには反している。

⚠️ 一方で、「すべての油＝同じではない」ため、投稿のリストにも“リスク”と“注意点”がある

ただし、「健康に良い油／悪い油」と一律に分けられないのには、以下のような理由があります：

脂肪酸の種類（飽和脂肪、不飽和脂肪、オメガ-3／オメガ-6／オメガ-9 など）によって、血液中コレステロールや炎症、酸化などへの影響は異なる。

例えば Coconut oil（ココナッツオイル）は、飽和脂肪酸が非常に多く含まれ、LDL（悪玉コレステロール）を上げる可能性が指摘されており、心血管リスクの観点から注意が必要、という意見が多い。

また、加工方法や料理時の使い方（高温での揚げ物、繰り返し使う、酸化しやすい状態で放置、など）により、どの油も“体に悪い物質”を生成する可能性があり、油の「質」と「使い方」の両方を考慮する必要がある。

さらに、「油だけ」に健康の鍵があるわけではなく、全体の食事パターン（野菜・魚・果物・全粒穀物の摂取、加工食品・糖質の量、生活習慣など）とのバランスが重要。

→ つまり、「Aの油はいい、Bの油は悪い」といった単純な上下関係で語るのは不適切。使い方、バランス、全体の食事内容こそが重要。

🎯 結論：「投稿リスト」は科学的根拠に乏しく、誤解を招く — “良い油／悪い油”を決めつけないこと

あなたが示した投稿は、たとえば「キャノーラ油・大豆油・ひまわり油などは不健康」と断じ、「アボカド油・オリーブ油・牛脂・バター・ギーなどは健康的」と挙げています。しかし、最新の研究では：

キャノーラ油・大豆油などの種子油は、不飽和脂肪を通じて心血管リスクを下げる可能性がある。

ココナッツ油や飽和脂肪の多い動物性脂肪は、むしろ心血管リスクを上げる可能性が指摘されている。

どの油も、「量」「加工」「料理法」「食事全体のバランス」が結果を大きく左右する。

したがって、このような「健康な油／不健康な油」のリストは 科学的に妥当／信頼できる“分類”ではないと評価すべきです。

💡 実践的なアドバイス（食品選びのために）

もしあなたが「できるだけ健康に良い油を選びたい／使いたい」と考えるなら：

不飽和脂肪（特に一価不飽和脂肪や多価不飽和脂肪）を中心に。例えば、 Olive oil（オリーブオイル）や Avocado oil（アボカドオイル）などは比較的安定。

飽和脂肪が多い油（ココナッツオイル、牛脂、バターなど）は使いすぎない。「たまになら問題ない」が基本。

種子油（キャノーラ油・大豆油・ひまわり油など）も、過度に避ける必要はない — ただし「揚げ物で高温・繰り返し使う」など、調理法に注意。

油そのものよりも、1食全体の質・バランス（野菜、魚、全粒、糖質・塩分制限など）を重視。

もしよければ、**倭国国内で入手できる「比較的健康に良い油（脂肪酸バランス＆酸化耐性重視）」**の一覧を、エビデンスとともに作成できます。そうすれば、あなたの「究極の入浴タイム」（←リラックス・健康志向）などにも応じて油選びがしやすくなると思います。やりましょうか。 December 12, 2025

オリーブの1XLめっちゃ欲しい〜！この色味とダボっと感まじ神で即落ちたわ😂

SHEIN 【1XL】オリーブグリーン Tシャツ 半袖 オーバーサイズ
https://t.co/8NmvPdzRsl December 12, 2025

@330smile330 いつも、ありがとうございます😭
ホープ君は可愛いし一生懸命で応援したくなります✨

イージス、オリーブちゃんとよろしくお願いします🙇‍♀️ December 12, 2025

ことり、このオリーブのダウン見て、緑が森みたいで素敵なのですぅ🌸

❇️ヴィンテージTOMY HILFIGER ダウン オリーブ
https://t.co/tydLtLUUUE December 12, 2025

了解しました。
できる限り「科学的に妥当な根拠」「実際の使いどころ」「倭国で入手しやすい油」に限定してまとめます。
断定ではなく 健康リスクを下げやすい方向性 を示します。

🍳 エビデンス重視：健康的な油の選び方（倭国向け）

🥇【基本方針＝この3つを中心に】

油の種類メリット（医学的根拠）おすすめ用途オリーブ油（エクストラバージン）心血管疾患リスク低下・抗炎症（地中海食研究）生食・低〜中温調理キャノーラ油（低温圧搾など品質良いもの）不飽和脂肪多い。LDL低下に有利加熱全般・家庭料理アボカド油熱に強く、酸化しにくい。不飽和脂肪◎高温調理・揚げ物も可

→ この3つをローテーションすれば、ほぼ問題なし。

🥈【量は控えつつ使う油（使いどころ次第）】

油理由注意点えごま油（EPAに変換されるα-リノレン酸）脳・血管に良い酸化しやすい → 生で、冷蔵アマニ油上に同じ加熱NGごま油抗酸化。香りで満足感↑飽和脂肪少し多い → 使い過ぎ注意米油（こめ油）揚げ耐性高い。学校給食使用多数カロリーは普通に高い

→ 大さじ1目安で風味づけに。

🥉【嗜好品として“たまに”の油】

油リスク方向OK使用例バター・ギー飽和脂肪↑ → LDL悪化方向少量で香り付けココナッツ油LDL上昇データ多数スイーツ等に少量ラード・牛脂飽和脂肪↑外食の揚げ物は頻度減

→ 量過多が問題。味を楽しむ油と割り切る。

❌ 避けるべきなのは「油」ではなく「状態」

NG例理由同じ油を繰り返し揚げ物酸化 → 発がん性物質発生フライドポテト・唐揚げを週3以上動脈硬化＋肥満リスク増光と空気に晒して長期保存酸化ストレス増

📌 どの油でも酸化＝健康ダメージ
→ 保管・加熱法のほうが大問題。

🧭 実践セット（今日からできる）

用途おすすめ油理由揚げ物アボカド油 / 米油高温に強い炒め物キャノーラ油 / オリーブ油酸化と脂肪酸バランス◎サラダエクストラバージンOLIVE + 酢心血管リスク改善魚・卵料理ごま油少量風味づけで満足感↑毎日の健康補強えごま油 or アマニ油 小さじ1オメガ3補給

🔍 根拠リスト（主要）

ハーバード公衆衛生大学院：「料理油と心臓病リスク改善」

米国心臓協会（AHA）：「不飽和脂肪酸への置換推奨」

地中海食研究（PREDIMED試験）：EVOOで心疾患有意に低下

倭国栄養学会：脂質の質改善が生活習慣病を抑制

※必要あれば論文リンクも提示します。

📌 結論：油は「悪者探し」ではなく最適化

「何を使うか」より「どう使うか」「どれだけ使うか」

これが最新栄養学の立場です。

もしよければ、以下も作成できます：

① あなたの食生活に合わせた油の最適配分（1週間プラン）
② 商品の具体名・価格と一緒に買い物リスト作成
③ 揚げ物を減らさず健康度を上げる技術まとめ

どれから作りましょうか？（複数でもOKです） December 12, 2025