#ナガシマファーム にもロケでお越しいただきました✨
樹齢2000年オリーブ大樹のご見学とお買い物をお楽しみいただきました🫒
https://t.co/uXaxiEZ9OY November 11, 2025

わーこれめっちゃ可愛い色！！！クリームオリーブのLLBean欲しくなっちゃうよぉ💔誰か譲って〜〜〜😭

L.L.Bean フリースジャケット M
https://t.co/pkWp8wlFZ1 November 11, 2025

わぁ～オリーブ&ギャバの恵み3個セットが送料無料で出てるよ～！
私も欲しいかも～嫉妬♡

【匿名配送・送料無料】和漢の森 オリーブ & ギャバの恵み 60粒入 ×3点
https://t.co/v0ydyVORoo November 11, 2025

うわっオリーブのフランネルXXL出てるやん！僕のサイズやんけ…欲しいわこれ😩誰か買うなら譲ってくれ！

LFYT フランネルシャツ オリーブ チェック XXL
https://t.co/uqjknoeoFw November 11, 2025

オリーブのstussyバックプリントパーカー出てるじゃん…欲しくて死にそう。誰か譲ってくれないかな笑

Stussy ISTVENUS ZIP HOODIEオリーブグリーンパーカー L
https://t.co/gUFNyDwMhF November 11, 2025

リタイアしたアラフィフの朝食です。

早く身が覚めたので、時間を分けて朝食をとります。

④単品で、バナナ、オリーブ油をかけた納豆、ヨーグルト

美味しいです。 https://t.co/lF4stJAwul November 11, 2025

うわっkolorの17aw肩パッチスウェット出てる…オリーブ切替の色味がエグいんだよな、誰か買ってくれない？😂

★良品★kolor 肩パッチ 切替スウェット カラー
https://t.co/lCPEkTwwj0 November 11, 2025

わー！デッドのHI-TECHアノラック2XL見つけた！オリーブ色かっこよすぎて私も欲しいよぉ～むーっ😠

POLO RALPH LAUREN HI-TECH 3LAYER ANORAK
https://t.co/NGrxaC1tpH November 11, 2025

【栄養カウンセラーさえ驚いた“分子栄養学的”秘訣10個】
① ALTを下げるカギは「グルタチオン材料」を朝に入れる
→ グルタチオンは肝臓の“解毒マスター”。
卵・タマネギ・ブロッコリーで材料（システイン・グルタミン）を補給すると、肝細胞の炎症がスッと収まる。

② 甘いもの欲は“低血糖反応”。タンパク不足でミトコンドリアが燃えていない
→ たんぱく質が足りないと、ミトコンドリアのATP産生が落ち、脳が“糖をくれ”と指令。
朝にBCAA（卵・鶏むね・納豆）を入れると甘いもの欲が止まる。

③ 「ALT＞AST＝脂肪肝」の人ほど胆汁不足。良質な油で胆汁分泌ON
→ 胆汁は脂肪の分解だけでなく、肝臓から“毒”を流す排水管。
オリーブ油・MCTを少量で、胆汁流れが改善→脂肪燃焼スタート。

④ “食後眠い”は血糖値暴騰のサイン。食物繊維で吸収スピードを落とす
→ 血糖急上昇→インスリン急降下で睡魔。
先に野菜（食物繊維）を入れるだけで肝臓の糖処理が半分ラクになる。

⑤ 肝細胞の修復にはメチオニン＋ビタミンB群のセットが必須
→ メチオニン（卵・豆類）＋B6・B12・葉酸が揃うと、“メチル化”が正常に。
肝臓の再生スピードが上がり、疲れが翌日に残らなくなる。

⑥ 毎日だるい人は“脂肪肝による慢性炎症”。抗酸化で火消しが必要
→ 脂肪肝は炎症マーカーを上げ続ける。
ビタミンE（ナッツ）・C（柑橘）・ポリフェノール（カカオ70%）が“サビ”を一気に鎮める。

⑦ 腸内環境が悪い＝エンドトキシンが門脈を通って肝臓に炎症を起こす
→ 臭いおなら＝悪玉菌優位。
味噌・納豆・食物繊維で腸を整えると、ALTの改善が早い。

⑧ 筋肉が糖を受け取らないと、あふれた糖は全て“肝臓の脂肪”へ行く
→ 1日5〜10分の軽い筋刺激でも、GLUT4（糖の入り口）が開く。
筋肉が糖を引き受け、肝臓がラクになる。

⑨ 夜のたんぱく質不足は“肝再生の材料切れ”になる
→ 肝臓は夜に細胞を修復。材料はアミノ酸。
夕食に魚・大豆製品・卵をしっかり入れると朝のだるさが消える。

⑩ ストレスは“肝臓の解毒酵素を止める”コルチゾール過剰を生む
→ 深呼吸30秒で迷走神経ON → コルチゾール低下 → 肝臓の代謝スイッチが復活。
心のケアは分子栄養学でも必須の肝臓対策。

◆最後に
どんなに頑張っても、
どんなに気合いを入れても、
身体がついてこない日ってありますよね。

でも、それはあなたの“意志”が弱いんじゃない。
ただ、肝臓があなたを守りながら必死に働いて、疲れていただけ。

肝臓は、沈黙の臓器。
悲鳴をあげない代わりに、

疲れたときは「甘い物が止まらない」「寝てもだるい」「朝がつらい」…
そんなサインであなたにそっとSOSを出しています。

大丈夫!!
ケアしてあげれば、肝臓は必ず応えてくれます。

年齢じゃない。肝臓が整えば、もう一度“軽やかに動ける私”を取り戻せる。

人生はまだまだここから。

あなたの未来は、今日から変えられます。

「脂肪肝→疲労・更年期不調の“本当の理由”」をまとめた保存版は、固定ポストです。 November 11, 2025

うわアメリカ製ヴィンテージレザーシャツかっけぇ…オリーブでXSなのにL相当って僕にぴったりじゃん！欲しいよぉ〜誰か買ってくれない？😂

ヴィンテージ アメリカ製レザーシャツ (春、秋、冬 最適)
https://t.co/6NRyY4ZcT2 November 11, 2025

うわーオリーブのモッズコートめっちゃ可愛いんだけど！あのキルティングで冬のライブも余裕だよ〜私も欲しい、誰か譲ってくれないかな〜！笑

アースミュージックアンドエコロジー ファー付きモッズコート エス オリーブ 防寒
https://t.co/lQ4I1zK0uh November 11, 2025

オリーブのフライトジャケット出てるよ～ファー襟が渋くてやばい！俺も欲しいわ😂

フライトジャケット オリーブグリーン
https://t.co/n08gZIHkdA November 11, 2025

#オメガ9 #美容代謝アップ
------------------------------------
〈アボカド〉あったら/•᷅•᷄\୭
🦐🥑えびアボカドマヨ
　 食べ応え満点の濃厚おかず
💬 酸化ストレスを抑えるって⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
アボカドは“森のバター”と呼ばれるほど良質な脂質を含み、オレイン酸が血中コレステロールを整え、肌の乾燥にも❣️ビタミンEは抗酸化力が高く、老化予防・ホルモンバランスにも関与します。
えびは低脂質・高たんぱくの代表格。
タウリンが肝機能をサポートし、疲労回復にも効果が期待できる食材。
レモン汁のクエン酸、パセリのビタミンCが組み合わさることで“吸収率UP＋抗酸化ブースト”がかかり、美肌ケアにも良き相乗効果。
薬膳的には、アボカドは「補血・潤燥」、えびは「補腎・壮陽」、レモンは「理気・化痰」
乾燥・疲労・ストレスが重なる季節の“巡り＋潤いサポート”に最適🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹アボカド：補血・潤燥
➜ 血の巡りUP、肌や粘膜のうるおい補給
🔹えび：補腎・壮陽
➜ 冷え・疲労・エネルギー不足のケア
🔹レモン：理気・健脾
➜ 胃腸を整え、ストレスの滞りに◎
🔹パセリ：活血・清熱
➜ 代謝促進、老廃物の排出サポート

-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 潤い＆美肌ケア
➜ 乾燥肌・くすみ・ハリ不足の改善に
❷ 疲労回復＆デトックス
➜ タウリン×レモンのWサポート
❸ ホルモンバランス・巡りサポート
➜ PMS・ストレス・自律神経の乱れに

─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
・アボカド：1個
・冷凍えび：150g（塩水600ml＋塩大さじ1で解凍）
・塩こしょう：少々
・片栗粉：大さじ2

〈マヨタレ〉
・マヨネーズ：大さじ4
・ケチャップ：大さじ1
・砂糖：小さじ2
・レモン汁：大さじ1
・こしょう：お好きなだけ
・パセリ：お好きなだけ

📌 Point
1️⃣ えびを塩水で解凍すると縮みにくくぷりぷりに
2️⃣ アボカドは2cm幅に切り、えびと一緒に塩こしょう＋片栗粉をまぶす
3️⃣ フライパンに油大さじ3（分量外）を熱し、えび→アボカドの順に揚げ焼き
4️⃣ 焼いている間にタレを混ぜ、両面焼けたら絡める
5️⃣ 仕上げに追いこしょう・パセリで香りUP

📌 保存期間
冷蔵：当日中（アボカドの変色があるため早めに◎）

-----------------------------
🌿 カラダに嬉しいレシピへ
（健康志向ver.）
-----------------------------
➤ マヨネーズ半量＋ヨーグルトでライトに
➤ 全量オイルを米油orオリーブ油に変更
➤ ケチャップを無添加タイプにすると◎
➤ アボカドの量を増やして“良質脂質メイン”の美容レシピに

─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ わさび醤油マヨで大人の辛味
🔹 洋風 ➜ 粉チーズ＋黒こしょうでコクUP
🔹 アジアン ➜ スイートチリ＋レモンで爽やか南国風

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/kh0CCGd2I1 November 11, 2025

小麦粉をバターやオリーブ油で炒めたものをルーといいます。
カレーはインドからイギリスやフランスに渡り、ヨーロッパで伝統的なルータイプに変わりました。
それが倭国に伝わって、倭国ではとろみのついたカレールーが主流になっているんだとか。

カレー、美味しいですよね😋
即席カレーの日🍛 https://t.co/UcTM8zMfMb November 11, 2025

今夜はペペロンチーノ
オリーブ油に鷹の爪とにんにく・ベーコンとキャベツ、美味しく野菜が摂れ食欲誘うにんにくの香りに粗塩とレモンのシンプルな味付けで絶品です☺️
#料理 #おうちごはん #家庭料理 https://t.co/K1nXXvB3ql November 11, 2025

ついに念願のトラベラーズファクトリーに行けた～。そして京都限定のノートも購入。持ち歩き、こっちに変えようかな。オリーブとムーミンも持ってて持て余してるけど赤も欲しい。あの色はマジでストライク。スタンプが全然うまく押せない……。
#いまる民 #トラベラーズノート https://t.co/3okIuBnd8v November 11, 2025

Stussyのオリーブグリーンパーカー、バックプリ超かわいい！欲しいｗ

Stussy ISTVENUS ZIP HOODIEオリーブグリーンパーカー L
https://t.co/H2ulHESeHY November 11, 2025

うわーnonnativeのトローパーコート美品出てて心臓バクバクしてる…オリーブ欲しいよぉ😭

nonnative TROOPER COAT GABARDINE
https://t.co/RwQJzzZhU5 November 11, 2025

誰かnonnativeのゴアテックスコート美品出してる…オリーブのサイズ3…欲しいけど金ねぇ😇🔪しんどすぎて泣ける

nonnative TROOPER COAT GABARDINE
https://t.co/kj8I9QLFXD November 11, 2025

やれやれ、wtapsのオリーブXLジャケ、むっちり体型に優しいサイズだね笑笑

wtaps 25aw TRACK / JACKET NYLON オリーブＸＬ
https://t.co/JNK7yMqcxD November 11, 2025